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土豆牛肉藜麦饭怎么做更好吃

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  • 土豆牛肉藜麦饭的做法和图解,土豆牛肉藜麦饭怎么做更好吃

    土豆牛肉藜麦饭

    又是为娃吃啥发愁的一天🤦‍♀️用料牛肉50克土豆1小块胡萝卜一小块小番茄3个三色藜麦15克大米30克宝宝酱油一小勺土豆牛肉藜麦饭的做法藜麦、大米提前浸泡20分钟牛肉切丁用少许淀粉和核桃油腌制几分钟。土豆和胡萝卜切...

  • “晚餐”牛肉藜麦豆奶饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【晚餐】牛肉藜麦豆奶饭

    牛肉和藜麦,搭配豆本豆有机豆奶,强强组合,蛋白满分。要练更要吃,私教独家分享营养增肌能量餐。能量:372卡碳水:23g蛋白质:33g脂肪:14g用料瘦牛肉100g藜麦20g豆本豆有机奶150g西蓝花50g口蘑20g洋葱10g大蒜5g黑胡椒1g芝麻5克食...

  • 香菇土豆藜麦焖牛肉饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香菇土豆藜麦焖牛肉饭

    工作健身两不误,就需要这么方便快捷、高蛋白、低碳水、低脂肪的健身餐,这道菜准备起来很快,只要平时把牛肉卤好备用就可以了!用料蒸好的藜麦饭60克卤牛肉150克香菇140克土豆40克黑胡椒酱10克橄榄油适量欧芹适量香菇土豆藜...

  • 秋葵土豆藜麦炒饭球的烹饪做法,大厨教你详细做法

    秋葵土豆藜麦炒饭球

    营养低脂丰富健康ヾ(@゜∇゜@)ノ略复杂,但是美味和成就感做完之后满满的!因为在宿舍没有好看的盘子只能用保鲜盒盖子啦(/≧▽≦/)望见谅~用料秋葵8根黑椒土豆泥见教程藜麦时蔬鸡肉蛋炒饭见教程秋葵土豆藜麦炒饭球的做法...

  • 藜麦牛肉饭食谱做法大全,超简单的藜麦牛肉饭做法步骤

    藜麦牛肉饭

    美味减脂餐用料熟牛肉80克橄榄油一勺藜麦50g西蓝花适量盐少许黑胡椒少许藜麦牛肉饭的做法三色藜麦提前泡一小时出芽西蓝花盐水泡半小时熟牛肉切成丁藜麦水煮15分钟,熟西蓝花焯水橄榄油➡️西蓝花➡️牛肉最后放入煮熟的藜...

  • 咖喱鸡肉胡萝卜土豆藜麦饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    咖喱鸡肉胡萝卜土豆藜麦饭

    用料土豆1个胡萝卜1根洋葱半个鸡胸肉两块咖喱两块咖喱鸡肉胡萝卜土豆藜麦饭的做法鸡胸肉切块,放生抽、盐、姜,腌半小时。胡萝卜、土豆、洋葱切块煸炒鸡肉变色后,倒入洋葱、土豆、胡萝卜加水盖过食材,调大火烧开,中火炖熟。...

  • 土豆番茄浓汤藜麦饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    土豆番茄浓汤藜麦饭

    又一道符合教练标准同时我也觉得超好吃的饭蔬菜2份,洋葱,香菇,西红柿蛋白质一份,酱牛肉,拉面馆打包的主食一份,土豆,藜麦用料藜麦饭蒸好的,2勺黑胡椒少许盐2克番茄1个土豆拳头大小半个个香菇4朵牛肉拉面馆的一碟土豆番茄浓汤...

  • 如何做豆浆藜麦饭好吃 豆浆藜麦饭烹饪方法大全

    豆浆藜麦饭

    豆浆里有膳食纤维和大豆异黄酮,不过,天天喝豆浆,也有烦恼,特别是人少的家庭,真的好难喝完丫,而怕喝不完就强迫自己喝大量豆浆,又有可能增加肾结石的风险。到底怎么解决呢?其实豆浆能喝也能吃。豆浆和精白米一起煮饭,不仅可以营...

  • 藜麦牛肉饼食谱做法大全,超简单的藜麦牛肉饼做法步骤

    藜麦牛肉饼

    用料牛肉50克藜麦15克青椒15克洋葱15克淀粉5克玉米油少许藜麦牛肉饼的做法水开后下藜麦,转小火15分钟左右(一定要把藜麦煮熟煮软)。青椒与洋葱蒸软(因为是辅食,成人吃配菜可以用生的,以及添加盐和五香粉之类的调料)。牛肉我...

  • 藜麦土豆球食谱做法大全,超简单的藜麦土豆球做法步骤

    藜麦土豆球

    藜麦营养丰富,口感惊艳,第一次吃就爱上了!用料主料土豆块200克黄瓜50克玉米粒40克藜麦20克辅料生抽2毫升黑胡椒5克藜麦土豆球的做法食材准备将土豆放入方太F1蒸箱中,选择普通蒸模式,设置100度,15分钟注:土豆的蒸制时间可以根...

  • 牛柳藜麦饭食谱做法大全,超简单的牛柳藜麦饭做法步骤

    牛柳藜麦饭

    藜麦quinoa~一种十分健康的主食,低卡低升糖指数,而且富含氨基酸和不饱和脂肪酸~~把它当做饭来吃,配上菜~完全可以代替主食~~这么健康的东西应该早点引进主流啊~~~用料牛柳豆角藜麦酱油盐胡椒粉橄榄油生粉牛柳藜麦饭的...

  • 牛肉豆角芝士焗藜麦饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    牛肉豆角芝士焗藜麦饭

    夏天用油锅炒菜太热,为了让夏日的厨房更清凉些,于是选用了中西结合的炒锅加烤箱模式。焗饭也很适合一人食,避免炒菜过多被浪费,菜饭都有营养丰富。用料马苏里拉芝士60g洋葱四分之一个(可不用)椰子油5g藜麦50g(生重)豆角50g(用...

  • 夏日茄子土豆藜麦饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    夏日茄子土豆藜麦饭

    现在正是北方有好吃的茄子土豆的季节气候也是北方最舒服的昨天麻麻去周边的乡下摘了好些农家菜菜味儿十足超好吃我家习惯蒸一锅茄子土豆直接蘸大蒜酱油吃刚刚好中午为了做面包煮了一锅藜麦就想着用茄子土豆做个清爽又...

  • 毛豆腊肠土豆焖藜麦饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    毛豆腊肠土豆焖藜麦饭

    我做的是两人份,用的主食是大米和藜麦,厨友可以选择自己喜欢的主食就好用料香肠2根毛豆2把土豆🥔1个大米:藜麦米3:1毛豆腊肠土豆焖藜麦饭的做法准备好食材锅里放点油,(不要太多,腊肠本身也有油的),葱姜爆香后倒入配菜,放入调味...

  • 如何做藜麦牛肉饭团好吃 藜麦牛肉饭团烹饪方法大全

    藜麦牛肉饭团

    时间:约20-30分钟难度:容易做🤞份量:6个用料黑胡椒碎根据口味添加饭的用料大米200g藜麦80g水250g菜的用料食用油10g胡萝卜末80g酱牛肉80g盐2g油菜50g藜麦牛肉饭团的做法将淘洗过的大米和藜麦,倒入电饭锅内,放入水,开启一个...

  • 藜麦牛肉羹食谱做法大全,超简单的藜麦牛肉羹做法步骤

    藜麦牛肉羹

    超喜欢藜麦,说是粗杂粮,但做菜、焖饭、熬粥都行,加哪里口味都不违和,营养健康热量又低;建议需要节食的亲们选择,这是最理想的碳水化合物代餐用料牛肉丝50克莲藕1小段香芹1小把藜麦2大勺生姜末1/4小勺蚝油1勺干淀粉适量牛肉...

  • 土豆藜麦饼食谱做法大全,超简单的土豆藜麦饼做法步骤

    土豆藜麦饼

    今天与大家分享的是藜麦的另一种做法,将它与土豆鸡蛋混合,做成早餐饼,煎一煎,更好吃。不用长时间等待,一锅出,我家儿子自已就能吃光一盘。如果再配点番茄酱,那就更美味了。如果您也喜欢,不妨一试。所用食材:土豆1个约250克鸡蛋...

  • 藜麦土豆食谱做法大全,超简单的藜麦土豆做法步骤

    藜麦土豆

    藜麦是最佳的营养补给品,为了让孩子吸收全营养作任何食物我都会优先考虑藜麦。自己也是孕妇,要保证各营养的吸收哦。用料土豆1个藜麦少许,约手抓一把西红柿1个盐少许生抽少许蚝油少许藜麦土豆的做法土豆去皮切块洗净,泡水...

  • 辣椒土豆藜麦杂粮焖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    辣椒土豆藜麦杂粮焖饭

    天天都想要搞点奇奇怪怪的好吃的,刚好想吃鸡腿饭了,每周也要中午做饭带就做了一锅,分割冻起来了。主食是,糙米➕鹰嘴豆➕豌豆➕藜麦➕燕麦➕黑豆肉是鸡腿➕一个洋葱➕一个大青辣椒用料藜麦糙米鹰嘴豆豌豆鸡腿青辣椒洋葱孜...

  • 土豆牛肉焖藜麦饭的做法和图解,土豆牛肉焖藜麦饭怎么做更好吃

    土豆牛肉焖藜麦饭

    牛肉含丰富蛋白质,偶尔吃点红肉也是不错的!家里有西冷牛排,所以就用西冷,含有比较多肉筋,肉质比较有嚼劲。喜欢软嫩一些的话,可以选择牛柳(菲力)或肉眼牛排。用料牛肉250克土豆(中等)2个玉米粒小半碗青豆小半碗水果萝卜一根藜麦...

  • 藜麦土豆饼食谱做法大全,超简单的藜麦土豆饼做法步骤

    藜麦土豆饼

    藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”,还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴,是未来最具潜力的农作物之一。联合国粮农组织(FAO)研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体...

  • 藜麦土豆泥食谱做法大全,超简单的藜麦土豆泥做法步骤

    藜麦土豆泥

    “藜麦土豆泥”是有一次吃轻食时发现的。今天手里有食材,就试着做做看。用料土豆3个盐适量蚝油适量椰子油适量现磨黑胡椒适量红葱酱适量炒萝卜适量藜麦土豆泥的做法土豆洗净,削皮,切块,放点盐,高压锅压熟。三色藜麦,电饭锅...

  • 肥牛藜麦饭食谱做法大全,超简单的肥牛藜麦饭做法步骤

    肥牛藜麦饭

    好吃快手饭,热量较低用料肥牛400克洋葱1个香菇5朵生抽3勺老抽1勺蚝油1勺糖1勺料酒1勺白胡椒粉一点点水半碗淀粉1勺肥牛藜麦饭的做法1.焯水:洋葱、香菇、牛肉分别焯水(牛肉变色就捞出,否则会老)2.调汁:将生抽、老抽、蚝油...

  • “减脂”咖喱土豆鸡胸肉配藜麦米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂】咖喱土豆鸡胸肉配藜麦米饭

    咖喱减脂餐,做起来很快大致半小时左右就可以做好。也可以做一次吃两顿用料鸡胸肉1块咖喱块2块胡萝卜1根盐半勺土豆1个洋葱半颗白米半杯藜麦半杯橄榄油少许黑芝麻30克【减脂】咖喱土豆鸡胸肉配藜麦米饭的做法鸡胸肉切块...

  • 藜麦豆腐饭食谱做法大全,超简单的藜麦豆腐饭做法步骤

    藜麦豆腐饭

    藜麦是因为看了大神们的介绍自己买来的试吃的。作为一个对小米全无好感的江南人来说,藜麦无疑是一种最好的替代品。负责任的说,藜麦口感Q弹,没有任何奇怪的味道,属于大众都能接受的口感。最主要藜麦营养比较全面,哪顿少了...