低热量豆腐丝怎么做更好吃
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低热量豆腐丝
这个菜热量低,单独当饭也行,作为佐餐的菜肴也可以。用料豆腐皮2张胡萝卜0.5根香菜1根盐2克鸡精1勺花菇3朵海带丝100克黄瓜1根大蒜3瓣香油2勺花椒面0.5勺芝麻20克花生碎10克低热量豆腐丝的做法豆腐皮切丝豆腐丝切丝。(别...
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超低热量超简单香菇鸭血粉丝汤-一大碗热量低于200大卡
最近在尝试5+2轻断食减分大法,这个是我轻断食日的午餐,一碗这个汤,我自己是能吃到撑,而且我觉得味道真的不错,当然不能和用油的常规做法做出来的比,但已经很好喝了,吃起来极有满足感~~这一碗汤的热量大致160大卡,我一般吃不完...
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低热量01
搬运工减肥姑凉用料图片食材低热量01的做法010203040506...
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低热量版凉拌葫芦丝
刷视频的时候无意中发现这道菜,以前都没有吃过生的西葫芦,第一次尝试做这道菜,一吃就爱上了,这道菜简单便宜又素,夏天必备,而且也很适合减肥人群。用料西葫芦1个盐若干酱油若干醋若干糖若干蒜若干低热量版凉拌葫芦丝的做法...
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低脂低热量蛤蜊丝瓜汤
低脂营养,口感鲜美,回味略甜,味道超棒。略带胡椒和青椒的味道,层次感非常丰富。这是做的非常成功的一次,拿出来与大家分享。用料蛤蜊500克丝瓜1根虾米一小把青椒一小段姜4-5片蒜3-4瓣葱1段黑胡椒粉适量白胡椒粉适量勺料酒1...
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低糖低热量的椰丝小方,比豆腐还嫩几倍!
自己改良的方子,可以说是很惊艳了🤗经过了十多次试验。而且超级超级简单哦~为了防止忘记所以记录一下。给大家分享。用料椰丝适量牛奶80+160=240克奶粉5-10克玉米淀粉20克细砂糖20克低糖低热量的椰丝小方,比豆腐还嫩几倍...
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干煎千页豆腐(快捷低热量)
搜了搜千页豆腐的菜谱,大部分都是干锅,加了很多油觉得吃下去有点罪恶感...又突然想起来在烧烤摊上吃的烤豆腐,想了想平底锅应该也能做出来差不多的味道?用料千页豆腐一块黑胡椒碎适量盐少许孜然粉适量干煎千页豆腐(快捷低...
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低热量-菌菇豆腐
经常关注詹姆斯先生的厨房,各种西餐中餐,超级赞,这次学习了低热量的一道素菜,减肥的亲们,放心开吃吧!这是小女子第一次写菜谱,请大家多多关照支持,跪谢!用料各类菌菇适量老豆腐一块小葱少许耗油两勺低热量-菌菇豆腐的做法老豆...
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低热量蔬菜
减脂离不开蔬菜,要营养均衡用料盐3克蚝油半勺低热量蔬菜的做法青笋,胡萝卜,木耳切薄片,虾仁一起翻炒,加入调料,三分钟出锅,营养健康的时令蔬菜...
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浓郁滑嫩热量低,肉末豆腐蒸鸡蛋
方便快手,还很下饭。这是两个人的量。用料肉末50克嫩豆腐一块鸡蛋4个金针菇一小把蚝油一大勺生抽一勺葱花一大勺盐适量食用油一勺清水100毫升水淀粉适量浓郁滑嫩热量低,肉末豆腐蒸鸡蛋的做法金针菇洗净撕开,豆腐切厚点的...
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高营养低热量的快手西红柿炒豆腐
你想要的蛋白质纤维维生素这道菜都有哦~简单又快手,很适合上班族^_^来试试看吧!用料豆腐1块西红柿三个洋葱半头黑胡椒粉适量油盐少量高营养低热量的快手西红柿炒豆腐的做法豆腐切方块,西红柿切块,洋葱切丝。热锅凉油,大火下...
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豆腐冰淇淋🍦超低热量无油无糖
我很喜欢甜点但是黄油奶油什么的真的太胖了=。=所以一直在尝试各种低热量甜品做法从自制希腊酸奶,水果酸奶泥,到做酸奶慕斯蛋糕,豆腐慕斯,苹果巧克力布朗尼等等,无糖无油的点心试过很多种了,越来越觉得生活根本不需要奶油啊...
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好吃又低热量的西红柿豆腐汤
作为一个为节食和减肥而奋斗的我来说,晚上吃什么还是不吃都很头痛。今天跑完步,时间还早,肚子在抗议。就厨房里做了这么一番!汤汤水水吃完满足极了。又不必担忧卡路里用料西红柿2个豆腐半盒鸡蛋1个青菜1小把,不限量油盐少...
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低热量高蛋白‘豆腐菌菇鸡蛋汤’
说到快手滚汤就不得不介绍菌菇豆腐鸡蛋汤,完全就是低热量高蛋白的美食,而且菇类当中的真菌多糖还能帮助调节人体免疫力,老人小孩都能喝哦用料金针菇80g海鲜菇80g平菇80克娃娃菜叶3片豆腐200g鸡蛋2个橄榄油5g盐2克开水姜...
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减脂低热量粉丝蒸丝瓜
这段时间闲的太多,体重长的也太多☹️和朋友讲要减肥,朋友说不要减,脂肪可以抵御寒冬,我就笑一笑😂肥还是要减的💪减脂低热量的粉丝蒸丝瓜吃起来!用料粉丝1把丝瓜1根大蒜8瓣姜片8片蚝油1勺豆瓣酱1勺六月鲜轻盐酱油3勺盐少许...
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低热量蒸饭
淘米鸡胸切大片,酱油孜然粉腌鸡胸(看你习惯腌就行)大盘子放米、胡萝卜丁、青豆、土豆丁等蔬菜,拌匀,上锅蒸。饭快熟了把鸡胸拿出来煎熟切丁,关火撒鸡丁,开吃。下次我要加上咸鸭蛋拌饭。用料低筋面粉克低热量蒸饭的做法写完了...
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自制低热量减肥汤—鲜玉米仁丝瓜豆腐汤
最近在实施减肥计划,晚饭想尽量少摄入热量用料丝瓜1根嫩豆1块玉米🌽1根鸡蛋🥚2个盐适量鸡精适量香油2-3滴味极鲜2-3滴自制低热量减肥汤—鲜玉米仁丝瓜豆腐汤的做法准备好食材,丝瓜去皮,图上面准备的这个量可以做2-3人的...
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低热量豆腐巧克力布朗尼
作为一枚常年健身减肥的人来说,爱烘焙爱美食怎么办!!!!甜点甜点!自己做你就会明白了要放多少糖多少油!!吃了全是胖自己,减肥的时候减的想哭。可是很多时间嘴巴又特别馋,想吃美味的甜食,所以豆腐做的布朗尼就诞生啦~~~转圈圈,开心!!!!...
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一人食|快手低热量红烧豆腐煲
总热量:395kcal脂肪:25g蛋白质:28g用料豆腐375克冷冻杂蔬75克油5克水100克盐适量酱油适量一人食|快手低热量红烧豆腐煲的做法豆腐切块少许油炒香蔬菜丁锅中加入100克水和豆腐中小火煮15分钟左右最后可以加上少许葱花配米...
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低热量甜品
用料第一款:冰香蕉香蕉一根酸奶一瓶奶粉适量欧扎克玫瑰味麦片适量第二款:烤苹果苹果一个酸奶一瓶欧扎克玫瑰味麦片适量低热量甜品的做法1.香蕉切断,蘸上酸奶;2.放到盘中,洒上奶粉在洒上欧扎克玫瑰味的麦片。3.放到冰箱冷藏...
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【伪】抹茶星冰乐【豆腐替代版低脂低糖低热量】
做了抹茶豆腐布丁找容器的时候,发现手边有个星爸爸的塑料杯子晾着,于是乎就突然联想到了抹茶星冰乐,但是上面的奶油热量真的爆炸,于是想着可不可以用豆腐来做奶油裱花,搜索了好多菜谱和网上各种大牛的做法之后,得出了以下菜...
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热量超低的豆腐鸡肉燕麦饼
没那么多故事就是简单的想多摄入蛋白质控制吃甜食用料鸡蛋1个鸡胸肉一块大约250豆腐250克即食燕麦片适量(手抓两把)腌料随意热量超低的豆腐鸡肉燕麦饼的做法先把鸡胸肉洗净用料酒腌制一会去腥把鸡胸肉切小块放入料理机...
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热量超低虾仁豆腐蒸蛋,很营养又好吃~热量也是很低哒
热量超低虾仁豆腐蒸蛋,很营养又好吃~热量也是很低哒减肥也要好好吃哦用料豆腐1块鸡蛋2个水2勺虾20只热量超低虾仁豆腐蒸蛋,很营养又好吃~热量也是很低哒的做法半盒内脂豆腐切片铺在碗底市场上买新鲜的虾剥壳1⃣️虾仁剥壳...
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热量超低的魔芋豆腐炒鸡胸
之前在大连的一个小日料店里吃过一回牛筋饭定食,对牛筋饭里的魔芋豆腐印象深刻,入味不寡淡,劲道又爽口,想凭着印象复制一下,因为买不起牛筋就用鸡胸代替,真是便宜又低脂,复制出的味道不出所料不怎么像,但却意外好吃,受到壕多(2...
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低热量泡菜豆腐魔芋面
这个又快手热量又低~最适合夏天啦~~~参考自MASA的低热量韩式魔芋面一人份用料韩式泡菜60-70g山水豆腐(嫩豆腐)1/2盒(约200g)魔芋面(魔芋丝)1包(净重约300g)芦笋2根日式酱油2大匙陈醋1大匙豆瓣酱1-2小匙香油几滴熟芝麻少许低热...