低脂低热量蛤蜊丝瓜汤
低脂营养,口感鲜美,回味略甜,味道超棒。略带胡椒和青椒的味道,层次感非常丰富。这是做的非常成功的一次,拿出来与大家分享。
用料
蛤蜊 | 500克 |
丝瓜 | 1根 |
虾米 | 一小把 |
青椒 | 一小段 |
姜 | 4-5片 |
蒜 | 3-4瓣 |
葱 | 1段 |
黑胡椒粉 | 适量 |
白胡椒粉 | 适量勺 |
料酒 | 1勺 |
油 | 1勺 |
盐 | 适量 |
低脂低热量蛤蜊丝瓜汤的做法
花蛤,吐沙洗净备用。
丝瓜削皮后,切成小段备用。葱姜蒜切成大片备用。青椒切成圈备用。
起火加油,放入葱姜蒜爆香,加入虾米翻炒出香味。放入丝瓜,青椒丝继续翻炒。炒软丝瓜后加水烧开。
水烧开后,放入花蛤大火焖煮。等到花蛤开口后,加入白胡椒粉,少量黑胡椒粉,盐调味即可。
出锅✌️
小贴士
花蛤一定要吐沙,最好买来就是吐完沙的。
丝瓜要软软的,汤才会清甜。
加白胡椒粉和黑胡椒粉依据个人口味。
青椒圈可不加。但是稍有一点点青椒味会比较好喝。
-
瘦身茶 减肥茶 清肠道 排宿便的烹饪做法,大厨教你详细做法
全网独家瘦身茶🌿🌿🌿功效强大,纯植物,无任何化学添加,安全到哺乳期也可以喝去痰湿,排肠毒,清宿便,瘦身,减肥,特别说瘦肚子,效果超好用料化橘红2克佩兰1克竹茹1克黄芪2克陈皮2克冬瓜皮3克荷叶3克炒山药2克炒薏米1克茯苓2克炙甘草2克炒大麦芽2克山楂3克熟决明子1克雪菊2...
-
10分钟搞定鸡胸肉:煎+凉拌的烹饪做法,大厨教你详细做法
不需要考虑各种调料的放法,超级简单好吃用料鸡胸1块(用的是大鸡胸肉,切丁)老抽2勺料酒1勺凉拌料辣椒粉1勺孜然粉1勺蒜泥1勺(可以用蒜搞成蒜丁也可以)葱2根(切葱花)芝麻1勺花椒10粒生抽2勺蚝油1勺酱油1勺10分钟搞定鸡胸肉:煎+凉拌的做法第一步:鸡胸肉切丁腌制。1勺料酒,2勺...
-
换牙要啃甜玉米的做法和图解,换牙要啃甜玉米怎么做更好吃
娃又要换牙了,早上跟我说鼓起个牙包,吓得我满脑子都是如何骗他啃玉米这件事,我真的太难了….害怕拔牙害怕双排牙…用料甜玉米1根盐1克换牙要啃甜玉米的做法甜玉米一般买这种带着皮的煮的时候加一点盐会更能激发甜度,煮20分钟定闹钟剪刘海扎辫子都会哈呆呆的表情很...
-
减脂版鸡肉饼的做法和图解,减脂版鸡肉饼怎么做更好吃
用料鸡胸肉1000克蚝油一茶匙盐三克生抽一茶匙黑胡椒少胡萝卜1根小黄蘑两把木耳十朵姜粉少许肉桂粉少许食用油少许十三香少许蔬之鲜少许减脂版鸡肉饼的做法鸡胸肉洗净切小块小黄蘑和木耳洗净捏去水份胡萝卜擦丝,小黄蘑木耳,鸡胸肉放入绞肉机打成肉糜加入姜粉,胡椒...