减脂燕麦牛奶粥怎么做更好吃
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减脂燕麦牛奶粥
这是一道快手早餐,不需要开火,只用微波炉即可。想要减肥的妹子一定要尝试尝试,可以在短时间内(2个月)瘦下来,亲身经验瘦了15斤(101降到86)。而且还可以降低血液中低密度胆固醇的含量。用料燕麦35克牛奶250克减脂燕麦牛奶粥的...
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紫薯牛奶燕麦粥--健康减脂 好吃不胖✌
这个假期有点长,闲着也是闲着,不如做些好吃的与家人一起分享吧!(⊙㉨⊙)燕麦片,是由燕麦粒经过轧制加工而成,是一种低糖、高营养、高能食品,具有补虚、收敛止血、固表止汗、降糖、减肥、通大便、防止贫血、滋润肌肤等功效,和紫...
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燕麦牛奶粥
家里燕麦太多了,不知道怎么吃的时候,想起了做燕麦牛奶粥用料燕麦克牛奶克水克燕麦牛奶粥的做法烧开水,放入燕麦,边搅拌边煮5分钟左右,倒入牛奶,边搅拌至烧开。2分钟左右。出锅...
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减脂良品牛奶南瓜燕麦粥
用料牛奶200ml克燕麦100克南瓜250克克克减脂良品牛奶南瓜燕麦粥的做法南瓜去皮洗净,切片,可以切大一点儿燕麦洗净放水一起煮,煮到南瓜软烂,用勺子压碎煮20分钟,就可以啦!!最后盛在碗里倒牛奶,热粥凉牛奶,就能马上喝了,我是不是...
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糯叽叽的减脂牛奶燕麦粥,奶香十足!
低升糖、高饱腹的燕麦,配上高蛋白的牛奶,口感香浓,Q弹爽滑。做法非常简单,10分钟就可以搞定,新手小白也表示完全无压力!用料燕麦60g纯牛奶150ml红枣4颗糯叽叽的减脂牛奶燕麦粥,奶香十足!的做法红枣去核。燕麦清洗干净。放清水...
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红枣牛奶燕麦养生减脂粥
把普通的燕麦粥喝出燕窝的感觉!!补血补气的养生粥,也可当做养颜美容的小甜品,减脂健身的最爱。一直对燕麦不是很感兴趣,只是偶尔泡在热牛奶里,不太感冒,有时候还吃不下去,闺蜜也有同感,可是明明是很有营养的食物,于是便研究了一...
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减脂早餐:黑巧蜂蜜牛奶燕麦粥
8小时减肥法听过么,早上不想吃太多东西,喝牛奶又觉得太寒。来碗热煮牛奶燕麦粥+黑巧+蜂蜜~暖暖的🥣用料燕麦适量牛奶500ml黑巧两小块蜂蜜不加或挤一点就好减脂早餐:黑巧蜂蜜牛奶燕麦粥的做法牛奶煮沸燕麦片适量加入煮3分...
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减脂牛奶鸡蛋燕麦粥
用料生燕麦片25克雀巢脱脂奶粉25克鸡蛋1个水适量减脂牛奶鸡蛋燕麦粥的做法生燕麦可以提前泡下加适量水煮燕麦喜欢软点的就多煮会水可以适当多放点燕麦煮的差不多了就可以放奶粉打一个鸡蛋(我是整蛋打进去焖一会就好了)...
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〔减脂〕万能奶香燕麦粥
我个人很喜欢把燕麦当早餐,自从发现了厚燕麦片,那种有嚼劲的口感真的让我欲罢不能,家里的即食燕麦就给我关进小黑屋了,可惜燕麦不能吃多,虽然他很健康,但是热量不亚于一碗米饭。用料燕麦片30克牛奶250毫升〔减脂〕万能奶香...
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燕麦紫米牛奶粥,绝绝紫的减脂杂粮粥!
糯叽叽的燕麦米,香浓的牛奶,遇上紫米的盛世红颜,高颜值又好喝,还可以养颜、补气血,减肥也可以喝,果然是绝绝紫!用料红豆50克燕麦米60克黑豆50克紫米100克黄冰糖适量牛奶适量燕麦紫米牛奶粥,绝绝紫的减脂杂粮粥!的做法准备好红...
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减脂餐-牛奶香蕉燕麦粥(无糖)
承包了我快一年的早餐,早起搭配两杯温水,吃完胃里特别舒服。用料全脂牛奶(也可脱脂)240克(一包)快煮燕麦片20克燕麦麸皮15克香蕉半根减脂餐-牛奶香蕉燕麦粥(无糖)的做法我用的是西麦快煮燕麦片,吃完一桶了已经。燕麦麸皮用的是...
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南瓜燕麦牛奶粥(减肥)
剩了块南瓜,所以就拿来吃啦!用料南瓜克牛奶克即食燕麦片30南瓜燕麦牛奶粥(减肥)的做法准备食材,像我一样。南瓜上锅蒸熟,小孔就是筷子戳的,能轻松戳进去就是熟了,也可以微波炉转熟。南瓜牛奶加到料理机,打成泥,牛奶多了也没关...
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减脂燕麦粥
之前疯狂研究甜品长胖不少,最近痛定思痛开始减肥…但是嘴巴又不甘寂寞想吃甜的,于是每天早上给自己做燕麦粥喝因为我自己喜欢喝稀一点的所以是放了250克牛奶,方子里是200克稍微稠一点更像粥。用料燕麦片15克开水80g奇亚...
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减脂低卡路里早餐 咸玉米牛奶燕麦粥
特别快手的燕麦粥可以晚上提前煮好玉米更快!吃烦了水果燕麦来个蔬菜咸燕麦吧~用料燕麦片15克玉米半根西兰花3朵生菜1片牛奶80克煮玉米水150克黑胡椒-勺海盐-克迷迭香(混合香料)-减脂低卡路里早餐咸玉米牛奶燕麦粥的做法玉...
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减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥
想保持身材或瘦身的美厨娘们做起来吧,热量低,营养高,饱腹感强,含粗粮纤维对于便秘的你肯定是再好不过的快手早餐用料紫薯一个脱脂牛奶250ml麦片3勺减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥的做法紫薯盖保鲜膜放微波炉3分钟熟透或大火蒸...
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‘减脂早餐’紫薯燕麦牛奶粥‘宝宝辅食’
一碗粥里包含了薯类谷类和奶,营养丰富十分健康,绝对是老人、宝宝和减脂党的完美早餐,尝试着做一次,就会有第二次第三次第n次~用料牛奶240毫升紫薯1小个(去皮后约100g)燕麦片一小碟(约30克)‘减脂早餐’紫薯燕麦牛奶粥‘宝宝辅...
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牛奶藜麦雪燕粥(减脂最爱)
早晚皆宜的减脂餐食用料藜麦合适自己的就好,我自己是一把红枣几颗百合适量桂圆适量雪燕三颗泡发好其他自己想加的均可适量牛奶藜麦雪燕粥(减脂最爱)的做法少一些水,加入藜麦,煮十分钟直至刚出芽加入桂圆红枣百合及泡发好的...
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牛奶燕麦紫米粥(减脂主食)
药王孙思邈在《千金方》中提出:春时宜食粥。好喝又营养的一款早餐粥,既有奶香味又有紫米的清香,非常适合上班族和健身减脂期的早餐主食,晨练后喝上一碗暖心暖胃。用料牛奶200ml燕麦片适量紫米适量水适量牛奶燕麦紫米粥...
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牛奶燕麦粥
用料牛奶克燕麦片克牛奶燕麦粥的做法燕麦冷水下锅,煮开后在转小火,同时这个时候可以倒牛奶了,牛奶再次煮沸就OK了。记得一直搅动,防止溢锅和糊锅底一般这样燕麦基本就煮好了。啦啦啦...
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鸡蛋燕麦牛奶(麦香减脂)
晚餐,简单点吧,来个有手就会的5分钟减脂晚餐。被上班耽误的美食家静静黄上线啦!👩🏻🍳用料鸡蛋1-2个燕麦3勺牛奶200克纯净水2碗鸡蛋燕麦牛奶(麦香减脂)的做法先来准备简单的燕麦、牛奶、鸡蛋、净水;就这么简单,如图所示,4步...
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超快手牛奶燕麦鸡蛋粥!适合增肌减脂
特别适合时间紧张的朋友~用料即食燕麦一小把~十多克吧(57卡)鸡蛋一个~大小随意(70~80卡)纯牛奶200克~250克(108~135卡)超快手牛奶燕麦鸡蛋粥!适合增肌减脂的做法将燕麦片倒入碗中~倒上纯牛奶(健康)~脱脂牛奶(减肥)核桃牛...
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减脂美味早餐:牛奶燕麦粥配吐司煎蛋
美丽的背后是持久的汗水与努力!用料吐司面包1片鸡蛋1只牛奶500ml甜椒1只树莓几颗草莓几颗蓝莓几颗燕麦片两大勺减脂美味早餐:牛奶燕麦粥配吐司煎蛋的做法准备食材:吐司面包、牛奶、燕麦片、鸡蛋、甜椒、蓝莓、草莓、树莓...
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减脂早餐系列-白煮蛋,牛奶燕麦粥
在家待了三个月体脂严重超标,开始减脂减重,写在这里,鼓励自己,大家共享。减脂餐的原理是每餐吃的碳水:蛋白:脂肪=5:3:2,早餐非常重要,早餐要吃而且要吃好,这样才能提高每天的基础代谢。现在每天的早餐都是我起床的动力。用料鸡...
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🍎健康减脂香蕉牛奶燕麦粥
用料燕麦60克牛奶200克鸡蛋1个香蕉1根奇亚籽1勺可可粉随意🍎健康减脂香蕉牛奶燕麦粥的做法倒牛奶,小火煮燕麦,然后加香蕉慢慢碾碎。打一颗蛋,继续小火。要一直搅拌避免糊锅。蛋熟了就可以吃了。喜欢巧克力味可以加可可粉...
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快手减脂早餐甜品 紫薯燕麦牛奶粥
这道餐可以当作早餐的主食,速度很快两分钟内搞定。也可以当作嘴馋时的小甜品,零油零糖非常健康。用料牛奶一袋燕麦按需求紫薯1个快手减脂早餐甜品紫薯燕麦牛奶粥的做法我从超市买的最基础的燕麦,普通和黑麦两种口味。不...