牛奶燕麦紫米粥(减脂主食)
药王孙思邈在《千金方》中提出:春时宜食粥。好喝又营养的一款早餐粥,既有奶香味又有紫米的清香,非常适合上班族和健身减脂期的早餐主食,晨练后喝上一碗暖心暖胃。
用料
牛奶 | 200ml |
燕麦片 | 适量 |
紫米 | 适量 |
水 | 适量 |
牛奶燕麦紫米粥(减脂主食)的做法
紫米洗净加水浸泡,放入电炖盅或电饭煲里预约第二天早餐吃,第二天早上最后15分钟放入即食燕麦片煮,最后10分钟倒入纯牛奶就可以了。非常适合健身减脂的一款早餐粥。一袋每日坚果(优质脂肪),一根香蕉,一个煮鸡蛋,一碗牛奶燕麦紫米粥,就是我今天的早餐,简单营养。
小贴士
如果不是即食燕麦是煮熟才能吃的燕麦就和紫米一起煮熟
-
什锦杂疏虾仁🍤粥的做法和图解,什锦杂疏虾仁🍤粥怎么做更好吃
春天里,百花争艳!煮上一碗杂疏虾仁粥!盛爽,呵呵!用料虾仁5克玉米粒3克左右胡萝卜粒3克左右碗豆粒3克左右味好美白胡椒粉2克味好美黑胡椒粉2克生抽1小勺盐1克香油几滴小香葱1根大米2杯什锦杂疏虾仁🍤粥的做法大米洗净后,用清水浸泡一小时左右备用!虾仁🍤加少许盐,生抽,味...
-
时蔬火腿燕麦粥的做法和图解,时蔬火腿燕麦粥怎么做更好吃
用料皇家小虎黑胡椒考场2根胡萝卜丁10克玉米粒10克青豆粒10克水果黄瓜½根开水250克桂格原味即食燕麦片40克生菜½颗🔸调味金龙鱼芝麻香油¼茶匙时蔬火腿燕麦粥的做法黑椒肠斜切片黄瓜切片生菜切小段放入盐水浸泡10分钟洗净锅里倒油烧热加入黑椒肠➕胡萝卜丁➕...
-
小米红薯银耳粥的做法和图解,小米红薯银耳粥怎么做更好吃
麦昆塔食养生活食谱|快手菜·慢慢吃系列【1人份】用料小米20克银耳适量红薯1个糖可选小米红薯银耳粥的做法红薯去皮切丁,约1cm见方。没有红薯也没关系。银耳略泡软剪碎,小米淘好,和水一起放入电饭煲中,预约即可。喜欢甜的可以加入适量糖(如黄冰糖、核桃糖)。开盖后如...
-
28天月子餐-D23的烹饪做法,大厨教你详细做法
东看看西看看还是决定在月子中心享福了。记录一下月子中心的月子餐点。每天三餐三点,按照“排、调、补、养”4个阶段循序渐进的进补。给大家一个参考,如果自己在家坐月子,也可以参照进食。第四周,养,D23用料鸡蛋1个28天月子餐-D23的做法D23,早餐清炒小白菜,有机花菜炒...
相关文章
- 快手减脂早餐甜品 紫薯燕麦牛奶粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 紫薯玉米燕麦牛奶粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 燕麦紫米牛奶粥,绝绝紫的减脂杂粮粥!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂主食燕麦米饭的做法和图解,减脂主食燕麦米饭怎么做更好吃
- ‘减脂早餐’紫薯燕麦牛奶粥‘宝宝辅食’的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂牛奶鸡蛋燕麦粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 紫薯牛奶燕麦粥--健康减脂 好吃不胖✌的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 紫薯燕麦牛奶粥(破壁机版)完美代替减脂期米面粥主食的摄入的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低脂无糖无油隔夜酒酿牛奶燕麦粥香蕉全麦发饼(紫薯馅),减脂主食的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥的烹饪做法,大厨教你详细做法