美味佳肴馆低卡燕麦苹果松糕怎么做更好吃
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![低卡燕麦苹果松糕的详细做法，低卡燕麦苹果松糕做法技巧]( "低卡燕麦苹果松糕的详细做法，低卡燕麦苹果松糕做法技巧")
低卡燕麦苹果松糕
用料全麦粉79克燕麦片95克低筋面粉24克肉桂粉1.2克泡打粉3克盐1.5克豆浆105克苹果118克全蛋44克玉米油30克蜂蜜24克草膏适量低卡燕麦苹果松糕的做法将打碎的燕麦片、全麦粉、低筋面粉、肉桂粉、泡打粉、盐混合均匀将...
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![低脂低卡苹果肉桂燕麦粥的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低脂低卡苹果肉桂燕麦粥的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低脂低卡苹果肉桂燕麦粥
用料燕麦仁约60克苹果1个清水约600～700克肉桂粉适量低脂低卡苹果肉桂燕麦粥的做法1.将燕麦洗净倒入锅内，加600～700ml清水水大火煮开。2.半个苹果去皮去核，切成小块，放入燕麦粥中继续大火煮开，再改成小火慢煮约25～30分钟左右...
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![低卡餐苹果香蕉烤燕麦的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低卡餐苹果香蕉烤燕麦的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低卡餐苹果香蕉烤燕麦
用料苹果1个香蕉2根黄油10克鸡蛋2个燕麦片40克坚果20克低卡餐苹果香蕉烤燕麦的做法苹果一半不去皮切片，一半去皮切丁，时间长也可以放入凉开水中防治氧化烤碗加热后取出加入10克黄油会立刻融化了一根香蕉捣碎，加入60克牛...
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![低卡全麦苹果胡萝卜蛋糕的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低卡全麦苹果胡萝卜蛋糕的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低卡全麦苹果胡萝卜蛋糕
记录一下本以为翻车，但是却意外好吃的蛋糕。一片108卡5g添加糖内部湿润软软的抹上酸奶还能当健康饭后甜点用料湿性材料鸡蛋一颗无糖applesauce1/4cup一根香蕉捣成泥70g左右蜂蜜或枫糖浆20g黑糖20克kefir或者无糖希腊酸...
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![低卡甜品“香蕉燕麦苹果派”的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低卡甜品“香蕉燕麦苹果派”的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低卡甜品“香蕉燕麦苹果派”
📍上海I居家下厨日记7.0吃不到甜品的日子，就自己动手做吧，低卡又健康～用料香蕉1根苹果半个鸡蛋1个燕麦40克牛奶10克零卡糖5克黄油3克低卡甜品“香蕉燕麦苹果派”的做法1⃣️容器放烤箱200度预热3分钟，取出后切一小块黄油放...
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![如何做燕麦苹果糕好吃 燕麦苹果糕烹饪方法大全]( "如何做燕麦苹果糕好吃 燕麦苹果糕烹饪方法大全")
燕麦苹果糕
今天我用燕麦搭配苹果和酸奶做了一道糕点，燕麦中水溶性膳食纤维的含量是南瓜的18倍，打个比方，宝宝吃一斤燕麦，带来的通便效果，比吃18斤南瓜还明显。用料苹果20克生燕麦15克低筋面粉40克自制酸奶100克蛋黄1个（约20克）燕麦苹果...
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![如何做燕麦低卡松饼好吃 燕麦低卡松饼烹饪方法大全]( "如何做燕麦低卡松饼好吃 燕麦低卡松饼烹饪方法大全")
燕麦低卡松饼
低脂低卡，快手好吃！只要搅一搅就能做的低卡松饼，我简直太棒了！不管什么燕麦片打碎加入鸡蛋搅匀，再来一个老酸奶模拟奶油，nice～用料燕麦片50g鸡蛋2个白砂糖10g燕麦低卡松饼的做法准备材料。燕麦片料理机打成粉，加入鸡蛋和白糖...
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![苹果杏仁燕麦蛋糕（无油低脂）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "苹果杏仁燕麦蛋糕（无油低脂）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
苹果杏仁燕麦蛋糕（无油低脂）
为了消耗家里苹果。酸甜的苹果比较好吃。糖可加可不加。看个人。可以全麦粉。也可以全燕麦。或者可可粉抹茶粉都可以。面粉不要太多。不要过度搅拌。不加油。可以加蔓越莓坚果核桃都可以。这个方子就是随手随意。用料...
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![健康低卡--“燕麦香蕉苹果派”的详细做法，健康低卡--“燕麦香蕉苹果派”做法技巧]( "健康低卡--“燕麦香蕉苹果派”的详细做法，健康低卡--“燕麦香蕉苹果派”做法技巧")
健康低卡--【燕麦香蕉苹果派】
健康低脂低卡减肥期间也可以吃的小甜品做法十分简单，赶紧做一个叫上你的小姐妹们一起分享吧~使用的是一个8寸的模具。用料为：一个燕麦香蕉苹果派用料即食燕麦150g香蕉3根苹果1-2个鸡蛋2个牛奶70g蓝莓适量糖浆/蜂蜜适量...
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![“低卡”香蕉燕麦松饼的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“低卡”香蕉燕麦松饼的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【低卡】香蕉燕麦松饼
用料香蕉1根燕麦片100克鸡蛋1个牛奶100毫升【低卡】香蕉燕麦松饼的做法一根成熟的香蕉放在碗里，用叉子塌碎。添加50克纯即时燕麦。搅拌均匀后，打一颗鸡蛋，加200毫升牛奶搅拌均匀。平底锅喷油，放入混合好的面糊，全程小火，一...
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![✨低卡饱腹香蕉🍌燕麦苹果🍎派的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "✨低卡饱腹香蕉🍌燕麦苹果🍎派的烹饪做法，大厨教你详细做法")
✨低卡饱腹香蕉🍌燕麦苹果🍎派
一个小时即可的健康homemade早餐🥣，可充当面包🍞的替代品。软糯香甜的香蕉与燕麦相碰撞💥的自然甜，再也不用担心摄糖量。同时燕麦的高蛋白与高纤维，也是健身人士的首选。用料燕麦片70克鸡蛋2个苹果1个香蕉2根牛奶50克✨...
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![低卡苹果燕麦麦芬的做法和图解,低卡苹果燕麦麦芬怎么做更好吃]( "低卡苹果燕麦麦芬的做法和图解,低卡苹果燕麦麦芬怎么做更好吃")
低卡苹果燕麦麦芬
每逢佳节胖三斤？不！我拒绝！下面👇介绍一款健康低卡的早餐麦芬。当然，当零食吃也是可以没有负担的，有饱腹感还不胖？还在等什么呢？做起来吧！用料麦芬部分燕麦3/4杯全麦粉1/4杯红糖30g肉桂粉2茶匙肉豆蔻粉1/4茶匙食盐1/4茶匙苏打...
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![无糖无油低卡好吃的苹果燕麦蛋糕的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "无糖无油低卡好吃的苹果燕麦蛋糕的烹饪做法，大厨教你详细做法")
无糖无油低卡好吃的苹果燕麦蛋糕
用料苹果2个生燕麦片200克无铝泡打粉8克肉桂粉（可省略）1小勺代糖（可省略）25克盐1克鸡蛋2个牛奶50克无糖无油低卡好吃的苹果燕麦蛋糕的做法取2个中等大小的苹果去皮，切小块，放入盘中表面封保鲜膜，放入蒸锅中蒸至软烂将蒸好的...
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![低脂低卡饱腹南瓜燕麦苹果派的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低脂低卡饱腹南瓜燕麦苹果派的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低脂低卡饱腹南瓜燕麦苹果派
用料燕麦片200克南瓜125克鸡蛋1个牛奶200毫升苹果2个低筋面粉15克低脂低卡饱腹南瓜燕麦苹果派的做法125克南瓜给它蒸熟。蒸熟的南瓜给它捣碎。捣碎的南瓜里加入即食燕麦片。我大概加了200克左右。加入的燕麦片量根据...
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![低卡！早餐苹果牛奶燕麦饼（380大卡）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低卡！早餐苹果牛奶燕麦饼（380大卡）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低卡！早餐苹果牛奶燕麦饼（380大卡）
用料器具食物料理机/破壁机1台不沾平底锅1个硅胶铲1个勺子1个干燥干净的厨房纸（这个主要是用于给不沾锅上油，当然你也可以用刷子刷油。如果非常信任你的不粘锅，也可以不刷油。）1张食材无糖全熟（或半熟）燕麦片35克牛奶150ml...
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![低脂低碳水苹果烤燕麦的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低脂低碳水苹果烤燕麦的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低脂低碳水苹果烤燕麦
减脂期的我沉迷于研究各种无糖的“甜品”戒糖实在是太久了这道甜品中用到的苹果代替了糖有比较合适的甜味也富含了膳食纤维和蛋白用料燕麦25克牛奶100克鸡蛋1个花牛苹果1个低脂低碳水苹果烤燕麦的做法燕麦、牛奶、鸡...
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![低卡肉桂苹果燕麦派的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低卡肉桂苹果燕麦派的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低卡肉桂苹果燕麦派
用料A.苹果肉桂馅苹果肉600克左右白砂糖60克柠檬汁8克玉米淀粉8克黄油25克香草精2克肉桂粉3gB.燕麦派皮香蕉100～120g即食燕麦90～110克苹果半个（中等大小）肉桂粉少许（装饰用）低卡肉桂苹果燕麦派的做法1.苹果切成小粒，然后用糖...
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![苹果烤燕麦#减脂低卡#的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "苹果烤燕麦#减脂低卡#的烹饪做法，大厨教你详细做法")
苹果烤燕麦#减脂低卡#
本人的最爱可以说每天都要吃减肥不能光吃菜和蛋啊不吃碳水会忧郁会皮肤差多么简单而朴实的食材啊吃起来也是朴实的美味这一款要300卡用料燕麦45g小包装生燕麦十分方便苹果半颗或一颗苹果烤燕麦#减脂低卡#的做法燕麦到...
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![肉桂苹果烤燕麦（低卡）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "肉桂苹果烤燕麦（低卡）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
肉桂苹果烤燕麦（低卡）
用料燕麦30克脱脂奶粉10克鸡蛋1个苹果半个肉桂粉适量肉桂苹果烤燕麦（低卡）的做法奶粉加适量水冲泡，约100ml左右加燕麦、鸡蛋搅拌均匀加入切碎的苹果，适量肉桂粉搅拌均匀烤箱180度，15分钟左右小贴士【热量】250大卡、【碳水...
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![低卡燕麦苹果餐的做法和图解,低卡燕麦苹果餐怎么做更好吃]( "低卡燕麦苹果餐的做法和图解,低卡燕麦苹果餐怎么做更好吃")
低卡燕麦苹果餐
健身路上美食不能落下三分练七分吃不能让美食成为负累ψ(｀∇´)ψ用料快熟燕麦水半个苹果鸡蛋低卡燕麦苹果餐的做法燕麦里加水和一点点盐注意口感来加水就行苹果切粒放进去再打一只鸡蛋无须搅拌放进烤箱20分钟撒上一点...
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![苹果肉桂隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦 2.0升级版的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "苹果肉桂隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦 2.0升级版的烹饪做法，大厨教你详细做法")
苹果肉桂隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦 2.0升级版
我夏天的早餐几乎天天都安排隔夜燕麦，今天和大家分享的是苹果肉桂隔夜燕麦2.0升级版，苹果和肉桂真是神仙搭配，这次添加奇亚籽、燕麦奶、蛋白粉、杏仁酱。奇亚籽有很好的抗氧化能力，饱腹感也很强，燕麦奶适合乳糖不耐症的集...
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![健身、低卡--【燕麦牛油果塔]( "健身、低卡--【燕麦牛油果塔")
健身、低卡--【燕麦牛油果塔】
初秋，来做一款低卡低脂无油无糖的【燕麦牛油果塔】吧~这塔皮，外面是酥脆的，底部是酥软的，搭配着香浓丝滑的牛油果塔心，伴着清爽的水果。一口咬下去，幸福感爆棚了，尤其是不用担心吃完还要跑步减肥！使用的是一个8寸的模具。用料...
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![低脂低卡无糖燕麦苹果派的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低脂低卡无糖燕麦苹果派的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低脂低卡无糖燕麦苹果派
为了消耗掉家里开封但是没吃完的全麦饼干还有昨晚一小碗没吃完然后放冰箱里冷藏的苹果做出的早餐用料苹果77克燕麦片10克鸡蛋1个赤藓糖醇1克自制脱脂无糖酸奶200克肉桂粉（灵魂）5克香草精（可不加）2滴柠檬汁1滴剩余全麦饼干...
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![燕麦苹果糕食谱做法大全,超简单的燕麦苹果糕做法步骤]( "燕麦苹果糕食谱做法大全,超简单的燕麦苹果糕做法步骤")
燕麦苹果糕
做了酸奶，过滤浓缩了一下，分离出浓稠酸奶和酸奶清液，浓缩酸奶拿去做了冰激凌，然后不想浪费剩下清液，就想办法利用了下用料燕麦片50g苹果200g酸奶过滤液（牛奶就行，我是节约）100g全麦粉150g鸡蛋小号一个（我的大概42g净重）盐一撮肉...
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![消耗燕麦～低卡饱腹燕麦牛奶苹果炖蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "消耗燕麦～低卡饱腹燕麦牛奶苹果炖蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法")
消耗燕麦～低卡饱腹燕麦牛奶苹果炖蛋
用料燕麦80克纯牛奶100克鸡蛋2个苹果1个水月180克各种干果看心情消耗燕麦～低卡饱腹燕麦牛奶苹果炖蛋的做法燕麦加水，刚好没过即可苹果去皮切丁鸡蛋打散，加牛奶拌匀燕麦中多余水分倒掉模具铺油纸一层燕麦一层苹果丁最后淋...
