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全麦餐包 减脂餐怎么做更好吃

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  • 全麦餐包 减脂餐的做法和图解,全麦餐包 减脂餐怎么做更好吃

    全麦餐包 减脂餐

    减脂主食就是全麦面包、荞麦面条和粗粮饭。但是我买了几种荞麦面,荞麦的成分最多的是18%,所以其实跟吃了白面条的差距并不大。所以还是比较信赖自己做的全麦面包!用料新良全麦面包粉250g水165g糖25g盐3g酵母5g黄油18g蔓...

  • 早餐黑麦包~减脂餐包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    早餐黑麦包~减脂餐包

    让减脂更有食欲😄😊灵感来自☞基础方来自@爱和自由感谢大师们🌹🌹🌹模具-学厨方模24*24*535克/个---16个170°中层22-25分钟(10分钟盖锡纸)先发方,未完待续……我觉得这个包包非常好吃👍颠覆了粗粮感🤗用料中种:面包粉90...

  • 减脂早餐|煎蛋全麦面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂早餐|煎蛋全麦面包

    减脂期要吃点好的,会更有坚持下去的动力!用料鸡蛋1个全麦面包1片乱七八糟的酱一些减脂早餐|煎蛋全麦面包的做法1️⃣倒入一点点油,用纸巾或者铲子把油擦开2️⃣油热鸡蛋磕进去立刻盖上面包,在边边加一勺水盖盖小火焖3️⃣焖熟鸡...

  • 减脂餐必备主食  #全麦面包#的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐必备主食 #全麦面包#

    健身之后,吃东西开始关注热量,关注食物配料,嫌弃市面上的全麦土司配料太杂,小麦粉配比低。充话费送了一烤箱,今天一到就立马动手做个全麦餐包。这是我用料最精确的一次,平时都是大概,毕竟背后没有一个团队再给你称重、拍照。...

  • 减脂餐 减脂主食 50%全麦芝士餐包 软欧包 饱腹感超强 全麦面包 全程手揉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐 减脂主食 50%全麦芝士餐包 软欧包 饱腹感超强 全麦面包 全程手揉

    155斤减到89斤,全靠自己研究美食,练就一身厨艺,这款全麦餐包是粗细搭配,很柔软好吃的同时饱腹感很强哟用料100%全麦粉(含麦麸)125克白燕高筋粉125脱脂牛奶140克盐2克黄油10克鸡蛋液20克酵母3克零卡糖30克芝士2片葡萄干10克...

  • 减肥减脂餐之蜜豆全麦包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥减脂餐之蜜豆全麦包

    【本菜谱颜色单调,甚至有点黑暗料理,慎入】因为家里没有高压锅,也没有料理机,却有一包姐姐送的蜜豆,所以就用蜜豆做了粗颗粒的豆沙。额……好像对不起减肥减脂这个称号,哈哈,家里有锅具的,最好还是自己煮豆子做豆沙。用料蜜豆...

  • 自制减脂餐-全麦饺子🥟全麦包子🥟的烹饪做法,大厨教你详细做法

    自制减脂餐-全麦饺子🥟全麦包子🥟

    用料饺子皮全麦粉300克凉水适量馅料鸡胸肉1块玉米半根胡萝卜1根葱1根生抽2勺蚝油1勺十三香2勺盐2克自制减脂餐-全麦饺子🥟全麦包子🥟的做法1️⃣把凉水倒入全麦面粉中,边倒边搅拌至絮状,并将面团揉至不粘手,放在一边盖起来...

  • 全麦杂粮餐包·减脂必备的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦杂粮餐包·减脂必备

    想尝试做一款口感柔软、层次丰富的全麦餐包,当做最近减脂期的健康早餐,一餐一个。用料全麦粉200克高筋面粉50克燕麦麸10克小麦胚芽10克金亚麻籽10克黑芝麻10克纯牛奶210克酵母3克白砂糖15克盐3克黄油14克全麦杂粮餐包·...

  • 减脂早餐&全麦面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂早餐&全麦面包

    由于昨晚吃了火锅,早餐决定清淡,减脂~用料鸡蛋1个面包1片黄瓜1根黑豆一把莲子一把减脂早餐&全麦面包的做法黑豆+莲子=黑豆浆。(都是降火材料哈哈哈哈😂)全麦面包一片(面包店买的🤭)+荷包蛋一个+黄瓜一根~完...

  • 减脂餐 全麦面包甜点的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐 全麦面包甜点

    用料鸡蛋1个全麦面包2片紫薯半个芋头半个香蕉半根减脂餐全麦面包甜点的做法步骤图忘记拍了特别简单快手哦全麦面包切开蒸熟的紫薯芋头分别用低脂酸奶搅拌我还做了一个香蕉的夹面包中间外面刷上薄薄的蛋液无油煎就可以...

  • “减脂餐27”:全麦坚果软欧包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂餐27】:全麦坚果软欧包

    第一次做成功的面包✌️拥有硬欧包的外表,软欧的心,比硬欧口感好,比软包更健康。注意:40升以上的烤箱,用量可以翻倍😛用料高筋面粉125克粗全麦面粉(黑全麦粉)125克普通酵母3克0卡糖15克椰子油或橄榄油12克牛奶+鸡蛋(全麦面粉更...

  • 减重减脂的早餐全麦面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减重减脂的早餐全麦面包

    最近在减重减脂中,用自己调配的方法,使用小美锅和面,加入了自己喜欢的各种味道,不减重的朋友也都喜欢这款无水和面的全麦面包。此款全麦面包更是同样适合糖尿病的老爸享用。此配方可以做20个50克的小餐包,如果想一次多做些...

  • 减脂餐16:香蕉全麦面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐16:香蕉全麦面包

    不用打发,不用和面,好做又好吃的香蕉全麦面包来啦用料香蕉2根鸡蛋2个牛奶20克全麦粉200克泡打粉3克零卡糖30克减脂餐16:香蕉全麦面包的做法香蕉,鸡蛋,牛奶,入容器中打碎成香蕉糊。容器中加入全麦粉,泡打粉,零卡糖,倒入香蕉糊...

  • 全麦肉松小餐包 全麦小欧包 肉松小面包 减肥减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦肉松小餐包 全麦小欧包 肉松小面包 减肥减脂

    用料肉松酵母4克全麦粉250克鸡蛋1个牛奶125克盐全麦肉松小餐包全麦小欧包肉松小面包减肥减脂的做法酵母放入全麦粉中鸡蛋打散牛奶温热鸡蛋牛奶混合加入面粉中拌匀搅拌盖上保鲜膜醒发1-2小时至少要醒发到2倍大取出面团...

  • 减脂餐1:全麦牛肉豇豆包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐1:全麦牛肉豇豆包

    疫情期间为了响应国家政策,吃好喝好提高免疫力,不给国家和政府添乱,于是肆无忌惮的吃吃吃,喝喝喝,胖了好多!从3月11号开始正式减脂,目前减重16斤!目标100斤!用料瘦牛肉350克豇豆500克鸡蛋1个木耳20克大葱半根姜末适量酱油2勺香...

  • 健康减脂餐5-全麦低脂欧包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康减脂餐5-全麦低脂欧包

    减肥途中,不敢随便吃外面的高脂面包,只能自己动手了用料高筋面粉(中筋面粉)300克麦麸60克红糖60克鸡蛋1个水(脱脂奶)120克玉米油10克耐高糖酵母菌3克健康减脂餐5-全麦低脂欧包的做法1、红糖加120克水放微波炉高火加热2分钟,...

  • 全麦紫薯包,减脂快手餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦紫薯包,减脂快手餐

    用料紫薯2个酵母3克全麦面粉300g全麦紫薯包,减脂快手餐的做法全麦面粉加酵母加水和面,放置温暖干燥出发酵1h切成大小一样的剂子,包入紫薯馅上锅蒸20分钟超级好吃又减肥!...

  • 减脂餐-黑全麦芋泥包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐-黑全麦芋泥包

    减脂离不开主食,可以自己动手做更健康美味。黑麦富含膳食纤维,是减脂期好助手,芋头gi值不高,高纤饱腹,更不易升血糖!用料黑麦粉500克小麦粉(换成等量黑麦粉)200克牛奶适量酵母粉7克馅料(山药/芋头等选择自己喜欢的)适量减脂餐-...

  • 健康减脂早餐~全麦面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康减脂早餐~全麦面包

    用料全麦面包半片鸡蛋1个西红柿1个脱脂牛奶200克健康减脂早餐~全麦面包的做法西红柿炒鸡蛋摆盘开吃小贴士碳水:全麦面包,蛋白质:鸡蛋,脱脂牛奶,蔬菜:西红柿...

  • 全麦韭菜早餐饼(减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦韭菜早餐饼(减脂餐)

    用料鸡蛋2个盐适量全麦粉适量韭菜一把食用油2克全麦韭菜早餐饼(减脂餐)的做法韭菜切碎放入碗中,加入全麦粉,鸡蛋,盐,水,搅拌均匀,平底锅涂点油,煎熟即可。...

  • 餐包新吃法|减脂早餐|全麦小餐包吐司抱蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    餐包新吃法|减脂早餐|全麦小餐包吐司抱蛋

    全麦黑麦属于优质碳水,比吃白面包要健康多啦,但寡吃全麦面包还是不够滋味儿😏,像我这么做全麦餐包真的超好吃!😋一口体验能够体验丰富的口感,为了热量更低就没有加芝士,喜欢芝士的朋友可以再来一点芝士碎用料全麦餐包2个鸡...

  • 减脂裹腹全麦小餐包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂裹腹全麦小餐包

    今天拔草了全麦面包,给家里三高糖尿病的婆婆做的,减脂低卡无糖又裹腹!放锅里煎一下或者当汉堡胚也很不错的,很合适减脂人士用料全麦面团:全麦粉150克水115克种面团:全麦粉100克水70克酵母1克主面团鸡蛋液25克盐3克黄油30克...

  • 减脂早餐-全麦辣藕丁包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂早餐-全麦辣藕丁包

    作为同为湖北人的老公,竟然说没吃过藕丁包子,这怎么可以,加上最近减脂,所以想做热量低一点的早餐,让我们开始吧用料藕400g黑全麦粉300克普通小麦面粉100克酵母(安琪干酵母)4克耗油1勺生抽1勺辣椒粉2勺黑胡椒粉1/2勺盐适量...

  • 减脂餐/全麦小餐包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐/全麦小餐包

    减脂餐没那么讲究都是见缝插针抽空赶时间做的休息日做一波出来一周早餐的碳水都有了小的放早餐大的放午餐自己定份量用料全麦面包粉250克水120克(不同牌子面包粉吸水性不同水量自行调整)橄榄油10克鸡蛋1个盐1克奶粉20克...

  • 减脂必备~果蔬全麦餐包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂必备~果蔬全麦餐包

    记录自己经常做的一款超简单果蔬全麦餐包,热量含量低,每100克才248千卡,每80克只有199千卡。且比普通面包更耐咀嚼,可以增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入。因此减肥期间可以适量吃全麦面包。这款全麦面包可直接食用,也可...