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鲜美低脂又营养怎么做更好吃

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  • “孕妇食谱”五彩菌菇汤,鲜美低脂又营养,好吃好喝不发胖~的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【孕妇食谱】五彩菌菇汤,鲜美低脂又营养,好吃好喝不发胖~

    俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,一年四季菌菇汤。可见,菌菇对我们人体健康一定大有裨益,蘑菇营养丰富,含有人体所必需的氨基酸、矿物质、维生素和多糖等多种营养元素,孕妇经常食用蘑菇类食品,能提升自身免疫力和抵抗力。比如本餐用到...

  • 夏日减脂美味:裙带菜虾蛋汤,鲜美、低脂又营养的烹饪做法,大厨教你详细做法

    夏日减脂美味:裙带菜虾蛋汤,鲜美、低脂又营养

    随着这两年裙带菜的流行,这道汤也算是一道网红菜了,网上做法很多,个人经过此次尝试也琢磨出了一套最符合个人口味的做法,汤非常鲜美,整体的油量不大,食材口感也比较丰富,夏天晚上煮一锅,甚至不用再吃米饭,饱腹、营养、低脂,关键...

  • 低脂营养又美味,菌菇炒鸡蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂营养又美味,菌菇炒鸡蛋

    👉菌菇搭配鸡蛋炒起来吃真的特别好吃,鲜香可口,做法简单又美味,爱吃菌菇的小伙伴必须得试试,营养多吃还不会长胖!用料菌菇1把鸡蛋3个香菜,葱1根小米辣2生抽1勺老抽半勺蚝油1勺淀粉1勺盐2克低脂营养又美味,菌菇炒鸡蛋的做法先...

  • 美味鲜香又低脂营养的 | 上汤西兰花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    美味鲜香又低脂营养的 | 上汤西兰花

    今天和大家分享的【上汤西兰花】就是一道非常适合秋季食用的美味鲜香又健康营养的低脂美食,保你吃了立刻惊呼“这也太好吃了吧!“,从此爱上西兰花!用料西兰花1棵咸鸭蛋1个松花蛋1个蒜末10克鲜鸡汁10克蚝油10克牛肉粉/鸡精...

  • 鲜掉眉毛的芙蓉鲜蔬减脂汤,色彩丰富营养全面,低脂又好喝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鲜掉眉毛的芙蓉鲜蔬减脂汤,色彩丰富营养全面,低脂又好喝

    春天是减肥“黄金期”,两个燃脂技巧,提升基础代谢,学会控制饮食!补充科学的碳水化合物,蛋白质以及脂肪,同时保持丰富的维生素和膳食纤维,才能够为身体补充充足的营养,同时提升身体的基础代谢。鲜掉眉毛的芙蓉鲜蔬减脂汤,正在减...

  • “创意小厨娘”粉蒸鸡胸肉——口感软嫩,鲜香美味,低脂又营养!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【创意小厨娘】粉蒸鸡胸肉——口感软嫩,鲜香美味,低脂又营养!

    因为这两天特别想吃粉蒸肉,可是猪肉实在是太贵了,于是我就用鸡胸肉来代替猪肉。今天给大家分享一道鸡胸肉的新吃法,喜欢的朋友们请记得关注➕收藏➕转发哦!用料鸡胸肉2块蒸肉粉适量南瓜1块老姜1块香葱2根料酒1匙黄豆酱或...

  • 三鲜菌菇豆腐!低脂营养又健康~的烹饪做法,大厨教你详细做法

    三鲜菌菇豆腐!低脂营养又健康~

    夏天又闷又热,吃什么都觉得没胃口,在这里给大家推荐一道低脂菜,很适合减肥的小可爱哦~一个吃不胖的低脂营养菜!!用料豆腐两块虾仁9只海鲜菇、蟹味菇、金针菇适量胡萝卜半根葱花少许生姜5片盐少许生抽两勺玉米淀粉少许三...

  • 低脂又营养的蒸茼蒿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂又营养的蒸茼蒿

    用料茼蒿2把面粉适量香油3勺低脂又营养的蒸茼蒿的做法茼蒿去根洗干净控水,一定要让茼蒿的水份晾干,不然会黏晾了一下午,洒上面粉洒面粉用手轻轻抖开,不要用力抓,茼蒿水份大,抓的话会出水锅里烧开水,放屉布大火3分钟,蒸好放到...

  • 低脂又营养的花菜白酱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂又营养的花菜白酱

    自打有机花菜上市后好像就没怎么吃过这种普通的白花菜了,觉得烧着吃不入味。这种吃法打破中式传统,口味和营养兼得。尤其适合夏天减脂减重的小伙伴们~~牛奶少加一些做成花菜白酱,用来拌意面意粉,低卡又营养;牛奶多加一些又可...

  • 营养又低脂,快手又美味的清蒸鳊鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    营养又低脂,快手又美味的清蒸鳊鱼

    一条鱼从生到死的故事……用料鳊鱼1条红椒,小葱,生姜各少许盐少许料酒少许蒸鱼豉油少许油适量营养又低脂,快手又美味的清蒸鳊鱼的做法准备好配料,红椒,生姜切丝,小葱切段,杀好的鱼清洗干净,少许盐均匀涂抹鱼身加,在鱼肚里放上...

  • 低脂营养餐食谱做法大全,超简单的低脂营养餐做法步骤

    低脂营养餐

    轻食~低油少盐减糖,此类餐食主要应对午、晚(不吃主食)。利用周末休息2个小时做好未来一周的肉份及三顿主食(单人份),余份存冰箱,蔬菜需现做,如此半小时内吃到嘴里。用料杂粮饭3餐份鸡大胸肉(约8餐份)1000克杂蔬菜200克调...

  • 全程无水,低脂营养又美味的Q弹山药饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全程无水,低脂营养又美味的Q弹山药饼

    亲们:看了造型就很有食欲吧?这不是饼干哦,是好吃又Q弹的山药饼,我儿子12岁,非常喜欢这个口味,能有一种食物降服全家人的胃口是件不容易的事儿,我做到了,你也来试试吧!山药饼3方盘(28*28)用量如下:山药300克,面330克,炼乳20克,鸡蛋两...

  • 营养又美味的减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    营养又美味的减脂餐

    抖音上学到的做法用料豆腐半块鸡蛋两只火腿肠一根小葱一根胡萝卜半个橄榄油一勺少量的盐营养又美味的减脂餐的做法先在碗中打入两个鸡蛋,然后放入火腿丁胡萝卜丁葱沫一点点盐,把蛋液搅拌均匀后备用,再把老豆腐切成3-4CM...

  • 肉末炖豆腐,低脂美味又营养的烹饪做法,大厨教你详细做法

    肉末炖豆腐,低脂美味又营养

    家里小孩爱吃的一道菜,拌着白米饭,特别下饭,做法简单,零厨艺,喜欢赶紧试试以。用料豆腐1块鸡蛋2个瘦肉100克葱1根红辣椒1个小西芹1根生抽1勺盐1勺肉末炖豆腐,低脂美味又营养的做法准备食材。豆腐切成薄片,大约厘米左右。鸡蛋...

  • 营养鲜美低脂不胖的菌菇豆腐鲜汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    营养鲜美低脂不胖的菌菇豆腐鲜汤

    这是一道浓汤鲜美无敌的低脂不胖滋补菌菇汤,营养均衡又健康美味,厨房小白也可以轻松搞定哦用料鸡蛋2个姜片2片日本豆腐1条火腿1根海鲜菇适量葱1根黑胡椒粉半勺蒜瓣1瓣营养鲜美低脂不胖的菌菇豆腐鲜汤的做法准备食材海鲜...

  • 好吃又低脂营养的汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    好吃又低脂营养的汤

    疫情躲家里,就在琢磨做个啥又简单又不长肉,还高蛋白营养均衡的汤用料盐适量克鸡蛋四个娃娃菜一个口菇若干葱适量姜适量好吃又低脂营养的汤的做法先把口菇中间的伞干干拔掉,可以留着炒其他菜,然后不粘锅刷一层油,小火慢煎至...

  • “孕妇食谱”丝瓜烩鱼饼,甜鲜美味,色泽鲜艳、低脂又营养~的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【孕妇食谱】丝瓜烩鱼饼,甜鲜美味,色泽鲜艳、低脂又营养~

    温州鱼饼系浙江温州的一种特色小吃,以东海的鮸鱼等新鲜海水鱼为主原料,肉质鲜嫩、鲜而不腥、低脂肪,营养丰富,即可以享受鱼肉的鲜美,又省去剔骨的麻烦,尤其适合老人和孩子食用。对于我这样的一个不会杀鱼也不敢杀鱼,孕期又必...

  • ㊙️低脂低卡萝卜丝鱼丸汤,好喝鲜美又营养‼️的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ㊙️低脂低卡萝卜丝鱼丸汤,好喝鲜美又营养‼️

    ㊙️低脂低卡萝卜丝鱼丸汤,好喝鲜美又营养‼️用料紫美人水果萝卜半根鱼丸5个香菜1根盐2克鸡精2克㊙️低脂低卡萝卜丝鱼丸汤,好喝鲜美又营养‼️的做法紫美人水果萝卜洗净去皮切丝妈妈牌鱼丸香菜洗净切碎锅中加入适量清水大火烧...

  • 凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡

    进入夏天,餐桌上最受欢迎的就是各种凉拌菜,爽口开胃又好吃,凉拌黑木耳不但低脂低卡,还是降压的神仙菜,所以和我学起来这道简单又好吃的菜吧用料木耳50克蒜2瓣小葱1根香菜2根小米辣2个杭椒1个六月鲜12克轻盐特级昆布酱油3勺...

  • “孕妇食谱”海鲜菌菇汤,鲜香味美,低脂营养又健康!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【孕妇食谱】海鲜菌菇汤,鲜香味美,低脂营养又健康!

    营养价值:1、虾的营养价值是非常高的,虾的含钙量和蛋白质都很高,孕妇吃虾有不错的补钙效果,对胎儿骨骼、牙齿和大脑等发育大有益处,还可以帮助改善孕妇自身血液循环的能力,增强心肌供血供氧的能力。虾肉富含碘元素,孕妇对碘...

  • 西芹炒腐竹,营养又低脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西芹炒腐竹,营养又低脂

    用料腐竹100克西芹200克西芹炒腐竹,营养又低脂的做法石材西芹腐竹葱蒜。热油爆香葱蒜翻炒腐竹翻炒西芹加一勺盐加一勺蚝油翻炒几下出锅。很美味哦快来试试。...

  • 西兰花虾仁菌菇汤,低卡低脂!鲜美营养!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西兰花虾仁菌菇汤,低卡低脂!鲜美营养!

    吃饭喝汤是中国饮食的一个传统,特别是南方的朋友,餐桌上总会看到一碗鲜美热乎的汤水!秋冬正是煲汤补身的好时期,今天就来分享一些汤食谱用料见详细步骤见详细步骤西兰花虾仁菌菇汤,低卡低脂!鲜美营养!的做法西兰花半个,虾仁8...

  • 好喝不胖的鲜味菌菇汤,汤浓鲜美,营养低脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    好喝不胖的鲜味菌菇汤,汤浓鲜美,营养低脂

    菌菇汤是我平常经常煮的一道汤,汤浓鲜美,营养低脂,全家都爱喝!简单快手,五分钟就能搞定,一起来学学吧用料海鲜菇1把火腿肠1根鸡蛋2个豆腐1块葱花,生姜适量好喝不胖的鲜味菌菇汤,汤浓鲜美,营养低脂的做法①海鲜菇洗净切小段,豆腐...

  • 清蒸鱼块(简单快手,鲜美营养低脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    清蒸鱼块(简单快手,鲜美营养低脂)

    买了条草鱼做剁椒鱼,鱼太大了,就把中间段清蒸给儿子吃,这个不辣的,鱼刺也少一点。大家也可以蒸别的鱼,整条或者鱼块都可剁椒鱼我也写了蒸法,大家可以去看看。用料鱼块1段姜2片黄酒或料酒少许葱适量盐少许蚝油一小勺蒸鱼豉油...

  • ​​营养美味又能减脂 ​​​的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ​​营养美味又能减脂 ​​​

    减脂应该如何吃?怎么做才能营养又美味?满足口腹之欲又能瘦身!用料果蔬​​营养美味又能减脂​​​的做法1234567891011121314...