低油低脂怎么做更好吃
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超下饭手撕茄子,低油低脂,汤都吃光光
男票蘸着米糕汤都吃光光了🤷胜感欣慰🙆发现视频被截掉了一半,详细视频可以戳小红书:百家号:_app&vid=12522374484810368385微博:b站:或者搜“嘴馋的觅子”来找我玩,各平台同名~🙈用料茄子2个大蒜4瓣小米椒1个小青椒1个生...
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减肥最佳菜谱——鸡胸肉炒胡萝卜,简单易做,有荤有素,低油低脂。
想吃又想瘦,推荐鸡胸肉➕胡萝卜➕荷兰豆,荤素搭配,低糖低油低脂,解馋解腻,饱腹,营养丰富。做法如下,重点看小贴士哦。用料鸡胸肉300g胡萝卜半根荷兰豆100克盐3g生抽一勺蒜头3瓣小米椒2个姜片2片减肥最佳菜谱——鸡胸肉炒胡萝...
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低脂淡奶油
减肥也不能委屈自己的嘴巴呀这个低脂低卡的奶油太优秀了可以让大家减肥期也过一把甜食的瘾做好的奶油不适合裱花但是可以做戚风蛋糕淋面还有加一点盐就是咸奶盖啦就是一瓶纯牛奶的热量哦用料水牛奶1瓶吉利丁片5克糖5...
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粘米粉蛋糕(低脂低糖低油版)
消灭家中剩余的粘米粉,材料简单,做法就是普通的蛋糕做法。用料粘米粉100克鸡蛋3个奶粉15克橄榄油15克白砂糖30克粘米粉蛋糕(低脂低糖低油版)的做法将鸡蛋蛋白蛋黄分离。分两个盆,蛋白盆,蛋黄盆。蛋黄里面先加入油(低于10g蛋...
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低油低脂低盐
用料油菜五颗白玉菇一盒蒸鱼豉油一勺耗油一勺低油低脂低盐的做法白玉菇,油菜焯水沥水锅中放蒸鱼豉油和耗油,加开水把油菜和白玉菇放进汁中拌匀就OK啦...
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鸡蓉蒸豆腐—低卡,低油,低脂
如果有猪肉可以放些猪肉碎,味道会更好。本着低油,低脂原则,这里我就没放猪肉碎了。低卡,又有饱腹感,一份吃不完就饱了。用料小粉适量内酯豆腐或者嫩豆腐1块鸡胸肉100g生姜末适量料酒适量酱油适量盐少许黑胡椒少许麻油一匙...
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煎鲅鱼饼(低油低脂)
鱼肉美味低热量高蛋白,是我减肥的不二选择。鲅鱼刺少肉嫩,大口吃起来最爽不过了!鲅鱼馅水饺碳水太多,就琢磨了鲅鱼小饼,厨房小白自己瞎琢磨,方便自己使用。用料大鲅鱼半条葱半根姜三片鸡蛋1个胡萝卜一根北豆腐一小块盐适量...
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低糖低油低脂|全麦古早蛋糕
这版是在上一版低糖低油古早蛋糕基础上的改良版!因为觉得这种蛋糕不用发酵,做起来方便,当早餐既好吃又省事;但是总吃白面会感觉有负罪感...所以在低筋面粉的基础上加了一全麦粉,牛奶的基础上加了燕麦奶,配料上相对很健康了...
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低脂低gi无油减脂餐第一弹
每天吃出不重样的低脂无油减脂餐。用料牛肉大约40k70克玉米大约86k半根生菜大学27k5片低脂低gi无油减脂餐第一弹的做法牛肉提早一天晚上最大力气,把一张牛排敲成一张半那么大,为了使牛排口感更好,用黑胡椒,适量橄榄油,盐味...
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低糖低油低脂餐
⚠️只为长期出差在外久坐的自己调理一下饮食习惯而做的一些餐食。低油低脂低糖,管饱也不忌口。周末照常吃。一个月掉5斤不是梦……hahahahahaha~😄我自己对鸡胸肉不排斥,经常烤来吃,Nando's的酱是精髓,个人最爱,没有之...
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低脂低卡!蚝油双菇
用料鲜香菇150克白蘑菇150克蚝油10克蒜葱小米辣适量低脂低卡!蚝油双菇的做法准备食材鲜香菇,白蘑菇洗干净切厚片放入开水锅里焯水1分钟捞出沥水备用热油炒香蒜末葱末,倒入双菇翻炒10克蚝油调味即可鲜掉眉毛~美味绝绝子~...
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减脂可冲!低油低辣油焖鸡
家里都不太能吃辣,又馋这一口,就自己做了这个版本,真正的米饭杀手!用料大鸡腿两只西红柿两个土豆两个个小米辣三到五个大蒜一头耗油三勺老抽一勺魔芋结一盒减脂可冲!低油低辣油焖鸡的做法一头蒜都切成蒜末,蒜少了不好吃,小米...
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酱油豆腐(低油低脂)
减肥快三周,每天的午饭都是豆腐番茄豆腐凉拌豆腐都做过,因为减肥的原因,番茄豆腐里又不能放糖,吃着特别酸,凉拌豆腐,豆腐的味道又特别浓,个人接受不了,前两天不粘锅到了,试着做了一下酱油豆腐,惊为天人了。我之前都是去菜市场买...
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低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆
💓买了鸡胸脯肉、灯笼椒、土豆、❣️圣女果,用孜然粉腌制好,💚打算入味后串起来烤串,结果自己忘记了时间,吃饭的人都回来了才想起还有这么复杂的事情没有做,🥱算了干脆倒在海氏i7风炉烤箱的烤盘上,直接烤,哈哈省事不少👍用料鸡...
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蒜泥茄子(低油低脂)
特别适合夏天,操作简单,好吃又下饭。用料茄子1个大蒜4瓣生抽1勺蚝油半勺醋1勺盐2克小米椒3个玉米生粉半勺蒜泥茄子(低油低脂)的做法长茄洗净去皮,切成丝,加盐浸泡;大蒜拍扁去皮,冲洗后切碎,小米椒洗净切碎。小米椒、蒜末装进碗...
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全麦低糖低油低脂大列巴
根据其他人的食谱改良版的全麦低糖低油低脂大列巴,馅料满满,无添加剂,做法简单,味道超级赞!用料鸡蛋2个牛奶70克盐4克全麦面包粉200克黑全麦面粉100克酵母3克食用油20克赤藓糖醇30克全麦低糖低油低脂大列巴的做法依次在面...
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电饭煲低脂番茄魔芋鸡蛋皮汤(低油低脂)
只有电饭煲都能做些什么呢?想着花样倒腾出这个蛋汤来,其中鸡蛋皮口感很好。清淡低脂,适合想吃点东西也不想摄入太多的亲们~用料鸡蛋1个盐2克番茄1个菠菜1小把糖1克魔芋丝1盒玉米油5克电饭煲低脂番茄魔芋鸡蛋皮汤(低油低脂)...
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低脂油醋汁
借鉴做了点小改动,因为处在哺乳期就没有放黑胡椒碎。油用了牛油果油。据说对妈妈和宝宝都好呦~用料牛油果油51g意大利黑醋17g蜂蜜5-10g喜马拉雅玫瑰海盐2-3g芥末仔酱一茶勺25g-30g芥末酱5g-8g黑胡椒碎3-5g低脂油醋汁的...
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茄汁鱼片(低油低脂)
龙利鱼没有刺又好料理,营养含量高。搭配清爽的西红柿,低脂又美味。用料龙利鱼1条西红柿1个大的或2个小的葱花少许料酒1勺(5ml)黑胡椒少许盐2-3勺白糖1-2勺淀粉3勺橄榄油少许茄汁鱼片(低油低脂)的做法龙利鱼洗干净吸一下水分...
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低脂低gi无油减脂餐第二弹
每天吃出不重样用料鸡蛋86k1个南瓜34.5k150克虾仁72k6只大叶芹300g低脂低gi无油减脂餐第二弹的做法煮蛋蒸南瓜盐腌制一下,空气炸锅200度5分钟,汁水超足。山芹用水抄一下,加蒜,盐,一点点辣椒,拌一下。小贴士中午的便当就做好...
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低油低糖低脂软欧包
软欧做起来很简单,吃起来确是回味无穷!用料全麦粉300g全蛋1个酵母4g糖35g可可粉10g坚果随意糍粑糯米粉100g糖40g水或牛奶170g黄油10g糍粑20g放面粉盐4g(加面粉里)低油低糖低脂软欧包的做法糯米粉所有材料拌匀入锅蒸20分钟...
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低脂低油低盐清蒸金针菇
这是一道简单得不能再简单的菜了。0脂肪,0热量,随便吃。用料金针菇一把蒜适量盐适量生抽适量辣椒酱适量低脂低油低盐清蒸金针菇的做法金针菇洗净,上锅蒸,大概五分钟的时候取出倒掉水份。放入盐和生抽和辣椒酱,蒜切末放上边...
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无油低脂烤鸡胸肉 | 低脂低卡好吃无压力
简单快手,低热量、低脂肪的烤鸡胸肉,绝对是广大减肥、健身爱好者们的福音~用料鸡胸肉1块生抽适量黑胡椒碎适量盐适量无油低脂烤鸡胸肉|低脂低卡好吃无压力的做法准备食材把鸡胸肉横向切三片双面涂抹上黑胡椒碎和盐,抓匀...
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低脂低油低盐低卡的减脂沙拉
低脂低油低盐低卡用料圣女果5个芥兰3根秋葵2根生菜2片黄瓜1根香菜适量海虾6只鸡蛋1个三色藜麦100g坚果碎适量亚麻籽油或橄榄油一勺黑胡椒少许海盐少许低脂低油低盐低卡的减脂沙拉的做法蔬菜切好。芥兰和秋葵煮熟。虾...
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低油低脂-翡翠姑娘
减肥必备,味似烧烤,解馋!一盘只有60大卡左右!用料青椒4个金针菇半把生抽1勺蚝油1勺香料少许低油低脂-翡翠姑娘的做法金针菇洗净青椒洗净金针菇放香料、葱花、生抽、蚝油腌制入味,约10-15分钟。将入味的金针菇塞入青椒外套...