蓝莓蛋白能量棒怎么做更好吃

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蓝莓蛋白能量棒

自从某天早上吃了三颗椰枣，sprint状态好到爆，就在琢磨着，与其低血糖似的举不动，全身软，或者胃里垫了东西困，胃里发癫跳不远，跑不快，还不如补充适当能量：运动状态好👉动作标准👉让整套运动在身上发挥功效。加上头三个月吃不下啥...
能量棒

用料燕麦片500克坚果100（根据自己喜好）克小麦胚芽60克牛奶一袋（250mL）玫瑰黑糖4小块蜂蜜25克能量棒的做法把麦片和小麦胚芽拌匀，加牛奶拌匀，让麦片吸收水分黑糖加水熬到轻微粘稠和蜂蜜一起倒入麦片搅拌均匀，加入大枣，葡萄干继...
爆浆蓝莓能量棒

关键字-无（砂）糖，无（食用）油，无面（粉）！😃🤭而且真的是超级好吃。。用料蓝莓1/2杯香蕉2根坚果碎1/4杯葡萄干1/4杯奇亚籽1汤勺亚麻籽1汤勺钢切燕麦1杯盐1克藜麦1/2杯香草精1/2小勺柠檬汁15滴肉桂粉1/2小勺泡打粉1/2小勺蛋白粉（可...
蓝莓巧克力能量棒

来自用料饼底杏仁粉150g糖浆2-3tbsps蓝莓层香蕉2根冻蓝莓半杯巧克力豆3/4杯椰蓉3/4杯冻蓝莓1杯蓝莓巧克力能量棒的做法混合杏仁粉和糖浆，揉成较干的球，放入8×5英寸烤盘压实。入烤箱175℃烤15分钟，取出冷却15分钟。把香...
减脂燕麦蛋白能量棒

用料燕麦200克鸡蛋1个蛋白粉150克牛奶200毫升干果坚果适量红糖根据自己口味适量加黑芝麻30克减脂燕麦蛋白能量棒的做法将所有材料放在一起加入自己喜欢的干果，红糖用牛奶融化开，搅拌均匀铺在烤盘上用擀面杖压平，然后放烤...
[能量食堂]invigr悦型原创食谱-蓝莓燕麦蛋白棒

这次能量食堂带来爱健身的朋友应该都会感兴趣的{蓝莓燕麦蛋白棒}。燕麦加坚果混合蛋白粉烤制而成的代餐棒具有非常强的饱腹感，可以提供一顿正餐所需要的缓释碳水化合物、蛋白质和优质脂肪。添加蓝莓既改善了口感又提供...
薄荷可可蛋白粉能量棒

用料南瓜籽40g葵花籽40gmyprotein薄荷可可蛋白粉3大勺无糖可可粉2大勺奇亚籽or亚麻籽2大勺速食燕麦片1大勺海盐一撮椰枣8粒椰子油2大勺pb2低脂花生粉2大勺水3大勺rawcacaonibs（可选）适量薄荷可可蛋白粉能量棒的做法将原...
自制蛋白能量棒

用料燕麦60克（203kcal）香蕉30克（28kcal）巧克力味蛋白粉30克，（119kcal）亚麻籽10克(53kcal)一共479kcal，分6条，每条约80大卡自制蛋白能量棒的做法1香蕉压碎与蛋白粉，燕麦片，亚麻籽混合。2均匀铺在油纸上，烤箱200度，20分钟...
【减脂增肌】高蛋白香蕉蓝莓藜麦能量棒 Banana&blueberry quinoa protein bar

组合实验成功！终于做出了无油且crunchy的能量棒，高蛋白低脂肪，练前练后来两块倍儿棒！用料食材藜麦1/2Cup燕麦1Cup熟透香蕉2根蓝莓1/2Cup奇异籽1Tbsp蛋白粉2Tbsp蔓越莓干1/4Cup任意坚果碎1/4Cup花生酱/PB21Tbsp调料肉桂粉1...
蛋白能量棒

用料牛奶110ml左右燕麦100g蛋白粉100g坚果碎适量巧克力碎适量蛋白能量棒的做法准备好上述材料～坚果和巧克力是可选材料您也可以加果干黑巧克力可可粉等或者什么也不加～忘记拍混合起来的图片了……总之就是把燕麦片蛋白...
无糖无水，香蕉蛋白粉蔓越莓坚果能量棒

作为还算“资深”的健身美食爱好者，可以说吃东西还是有些挑剔的。无糖少盐少油，还要高蛋白高纤维够营养，着实是有些复杂。你听，香蕉、燕麦、鸡蛋、蛋白粉还要蔓越莓果干，是不是都很健康又营养？那么它们在一起，会碰撞出什么样...
能量棒

一般得3斤以上的纯肉肉，才能做出一斤松，肉香味超足，吃起来也方便，在嘴里抿一抿就化了。用来拌饭、拌面都很不错，如果想要更有创意，可以试试这个能量棒。用料手抓饼2张蛋黄1个奶酪碎25克紫薯100克肉松35克白芝麻5克能量棒的...
燕麦蛋白能量棒丨微波

燕麦片、鸡蛋、蛋白粉、干果、果仁，合成freestyle版的燕麦蛋白能量棒。如果没有蛋白粉，又担心加糖不健康，那么加点蓝莓干、葡萄干，或者椰枣都是可以增加甜度的，干脆，不加也是可以。原味，也是棒棒哒。自由发挥吧，同学们！用料燕...
燕麦蛋白粉坚果能量棒

健身后来一根，补充蛋白质和能量必备💪配方为正方形烤盘（28×28）一半的量，用料逐渐调整中，还可以根据自己需求添加其他坚果。用料熟燕麦片200克蛋白粉100克熟核桃仁40克熟南瓜子仁30克熟腰果30克蔓越梅干30克蓝莓干30克蜂蜜...
自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒

士力架谁不爱！可是含有各种添加剂，对身体真的很不好，热量也是相当的高小梨子给大家带来一款相似度99%的健康版士力架！超级快手！绝对0失败！无糖！无油！高蛋白能量棒哦～健身减脂期也毫无负担哟～给小孩吃也放心～用料椰枣175克杏仁粉6...
燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒

贼饱腹，营养密度也很高~健身后的绝佳补剂~作为正餐中间的加餐也很不错哦~加蛋白粉就可以做成蛋白棒没有蛋白粉的话就用全麦粉代替，那样就是能量棒~用料香蕉100g巧克力蛋白粉/全麦粉50g牛奶50g生燕麦/即食燕麦120g混合坚...
燕麦蛋白咖啡能量棒

用的是24*18的烤盘用料weet-bix燕麦或燕麦片香蕉2根坚果或果干脱脂牛奶80ml蛋白粉一勺咖啡粉全麦面粉蜂蜜燕麦蛋白咖啡能量棒的做法将香蕉切成小断，放入脱脂牛奶和蛋白粉，咖啡粉，用料理机混合均匀。将燕麦，果仁，核桃等坚果...
满满蛋白质蓝莓思慕雪（运动能量补充270大卡）

锻炼后全面营养能量补充。运动后两小时内用餐，从肠胃道吸收的葡萄糖，会大量被肌肉细胞吸收利用，避免血糖大幅上升，也避免脂肪堆积。自制豆乳可以参考菜谱：用料牛油果半个冷冻蓝莓50g冷冻香蕉半根乳清蛋白粉20g自制豆乳150m...
燕麦蛋白能量棒-微波炉

高蛋白，低能量，超级健康的营养零食。无额外添加糖，很适合老人和小孩。用料果干燕麦200克鸡蛋3个蛋白粉30克椰蓉少许燕麦蛋白能量棒-微波炉的做法两只鸡蛋不是很够，后面再加了一个。蛋液打匀，加入蛋白粉。拌匀。用打蛋器好...
蛋白坚果能量棒

想消耗以下食材：抹茶粉，可可粉，荞麦面，燕麦还有各种坚果。参考网友们分享的食谱后，动手实验。菜谱供大家参考，请不要对菜谱提问，因为作者是烹饪小白无法回答。用料即食燕麦片70克生鸡蛋3个蜂蜜3勺香蕉1.5根瓜子仁70克奶粉35...
蛋白粉运动燕麦能量棒

能量棒作为运动中或运动后的能量补充，随吃随取携带方便。加上燕麦和蛋白粉后，低卡强饱腹感是运动人士的不二选择，绝对能算得上是给你力量的食物。用料燕麦适量汤臣倍健蛋白粉10g坚果适量果干（蔓越莓干等）适量黑巧克力适量...
自制低脂高蛋白能量棒

作为一个喜欢吃小零食的减脂女孩这个能量棒真的算是低卡的了做一大个全部吃完当午餐都没问题！建议馋了姐妹们可以切小块吃一块解解馋🙆做法也比较简单啦！用料全麦面粉100克蛋白粉（巧克力味）20克纯可可粉（可不加）1.7克无糖酸...
燕麦蛋白棒/能量棒

家里有两罐蛋白粉刚好最近在健身闲着也是闲着就动手试试蛋白棒超级简单快手一共就三步骤用料燕麦60克鸡蛋1个牛奶20克蛋白粉30克番薯/香蕉100-150克可可粉15克燕麦蛋白棒/能量棒的做法这是我用的主要材料的牌子这个牌...
可可蛋白能量棒

无糖低碳高纤维好吃不怕胖用料即食燕麦片可可粉蛋白粉速溶咖啡液新疆葡萄干奇亚籽可可蛋白能量棒的做法混合所有材料搅拌，一定不要太多水，能活匀即可移至烤盘压平，薄一点好吃，会脆，厚的比较像面包的口感烤箱180预热后烤25...
高蛋白能量棒/简易早餐

减脂，改变摄入成分比例，注意高质量蛋白摄入。作为一个碳水爱好者，改变饮食结构不容易。这道小点心可做简易早餐，下午茶用，健身前后的补充也超级棒。用料即食燕麦片100克鸡蛋2个蛋白粉1勺坚果1把克牛奶少量高蛋白能量棒/简...