三文鱼炒杂粮饭怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的三文鱼炒杂粮饭精选专题是专门提供三文鱼炒杂粮饭的相关精彩内容的地方,这里的三文鱼炒杂粮饭相关内容,小编都精心编辑,精选优质三文鱼炒杂粮饭的相关知识,分享一些三文鱼炒杂粮饭方面的经验知识。
-
三文鱼炒杂粮饭
用料三文鱼半块鸡蛋2个剩杂粮饭1碗胡萝卜丁半个黄瓜丁半根三文鱼炒杂粮饭的做法大火炒鸡蛋,盛出油热,放姜片、胡萝卜丁、葱花、杂粮饭、生抽、煎三文鱼碎、鸡蛋、黄瓜丁。鸡蛋有盐,炒饭有生抽,孩子吃不用另外放盐了。小贴...
-
杂粮三文鱼饭团
这款早饭便携又营养:提供了低GI碳水,粗纤维,蛋白质(深海鱼),做起来方便,而且大小随意,可以吃得很饱。用料燕麦米两把黑米两把三文鱼罐头蛋黄酱杂粮三文鱼饭团的做法黑米燕麦米放入电饭煲煮熟,水高出米食指第一个关节不到的位置...
-
日式三文鱼芥末杂粮拌饭
用料杂粮饭100克三文鱼50克鸡蛋1枚蔬菜青椒、口蘑、胡萝卜、紫甘蓝调味芥末、日式酱油日式三文鱼芥末杂粮拌饭的做法1、准备一碗杂粮饭(这次家里正好有黑米红米黄米饭)。2、口蘑切片、紫甘蓝、青椒、胡萝卜切丝,焯熟,挤干...
-
杂粮牛油果三文鱼寿司
第一次做寿司哈,外型还不怎么规整,但味道和营养很不错的,特别适合夏天热的不想下厨房的苦主们!用料寿司紫菜牛油果两个三文鱼罐头适量泰米、糙米、红米饭适量寿司醋适量白芝麻两大勺胡萝卜适量土豆大的半个沙拉酱+盐+黑胡...
-
三文鱼杂粮饭团
用料三文鱼2块(想吃多少随便放)黑胡椒一点调味就可以了生抽1小勺三文鱼杂粮饭团的做法腌制一下三文鱼,用一小勺生抽,一点耗油,一点手磨黑胡椒腌制半个钟,小火煎熟,杂粮饭可以随意选择,黑米红米糙米,如果怕口感太粗糙可以加一点...
-
三文鱼杂蔬拌(炒)饭
自己做的笔记,小朋友吃的。用料三文鱼红萝卜甜椒鸡蛋三文鱼杂蔬拌(炒)饭的做法鸡蛋先炒至半熟备用。红萝卜切丁,甜椒切丁,三文鱼切丁。锅里放油,倒入红萝卜翻炒,然后加入甜椒翻炒,最后倒入三文鱼炒至半熟,倒入熟米饭拌匀,再倒...
-
烟熏三文鱼炒杂粮饭
用料烟熏三文鱼若干切碎生菜若干白米紫米燕麦米若干烟熏三文鱼炒杂粮饭的做法米饭煮熟后冷藏三文鱼炒熟后下米饭炒松生菜下锅一起炒匀小贴士喜欢嚼劲的话燕麦米是很好的选择...
-
烟熏三文鱼杂粮饭团
用料烟熏三文鱼35克杂粮饭100克彩椒适量烟熏三文鱼杂粮饭团的做法1、小圆碗内,铺一层保鲜膜,十字行摆放紫菜。中间轻轻往碗型往下按压。铺上第一层杂粮饭。铺上彩椒彩椒上铺上卷起的烟熏三文鱼最后再铺上一层杂粮饭拉起...
-
宝宝辅食——缤纷杂粮三文鱼炒饭
杂粮饭搭配蔬菜和营养价值极高的三文鱼,缤纷多彩的食物,可以让宝宝爱上吃饭,同时让营养更均衡。用料三文鱼1块芹菜1颗胡萝卜半只洋葱四分之一个蒜苔1根黑米一勺糙米一勺小米一勺大米一小碗姜5片黑胡椒1克宝宝辅食——缤...
-
时蔬烤三文鱼·杂粮饭
三文鱼含有的不饱和脂肪酸有助于清除血液中过多的饱和脂肪酸,加快血液循环。搭配富含维生素C的西蓝花,可帮助运动后僵硬的肌肉快速恢复。三文鱼配藜麦、黑米,滋味香醇,让整体口感更有层次。用料三文鱼100克西蓝花50克圣女...
-
石榴三文鱼炒杂粮饭
本来是有啥吃啥的一顿,但是出来效果不错。就想分享出来,所以原谅没有步骤图。对糖份敏感的人吃的出里面的甜味,来自石榴。有点像潮汕的咸甜味。又有三文鱼的鲜,三文鱼的油包裹住米饭和蔬菜,杂粮饭本来比普通米饭硬,不那么粘...
-
三文鱼杂粮烤饭团 美味健身餐
杂粮饭不但升糖指数低,还富含纤维并且营养丰富,加上富含优质不饱和脂肪酸和蛋白质的三文鱼,做成日式饭团,为大家的减脂便当增加亮点。用料糙米20g紫米20g红米20g普通大米(珍珠米最好)30g三文鱼一块芝麻一小把木鱼花1-2汤匙...
-
香煎三文鱼蔬菜杂粮饭
杂粮饭是我家常年吃的,只是从来木有与健身扯到一起,只是喜欢丰富的营养和口感。健身之后才发现吃的正确,哈哈哈,那么就继续保持吧!用料三文鱼一块柠檬半个芹菜一把豆腐干2块杂粮饭1碗香煎三文鱼蔬菜杂粮饭的做法杂粮与大米...
-
味增三文鱼炒杂粮饭
用料三文鱼块芦笋或西芹胡萝卜洋葱个豌豆菌菇藜麦/大米/荞麦柚子昆布酱白味增清酒甜椒粉味增三文鱼炒杂粮饭的做法一勺柚子昆布酱,一勺味增,用两大勺清酒调开,抹在三文鱼两面,腌制一会用腌制的时间煮杂粮饭,所有蔬菜切丁热...
-
微波炉焖饭(三文鱼杂粮饭太好吃了吧!)
节省成本,以薅羊毛为主🐷哈哈,啥特价吃啥,三文鱼9块,葱和金针菇4块……还剩好多配菜~用料三文鱼200克杂粮米若干金针菇1把葱1根煲仔饭豉油几滴盐,现磨黑胡椒适量微波炉焖饭(三文鱼杂粮饭太好吃了吧!)的做法剩下部分材料顺便做...
-
三文鱼杂粮炒饭(禁蛋奶麦)
小伙子每天最少有一顿米饭,而米饭一定是杂粮饭,母子两人吃饭炒菜不方便,给他炒一碗饭,菜,肉,主食全都包含了,营养全面又美味。我吃啥就...随便吧用料三文鱼1块西兰花3朵豌豆25粒胡萝卜1小截杂粮饭1碗三文鱼杂粮炒饭(禁蛋奶麦...
-
椰汁青柠菠菜三文鱼配杂粮米饭
SalmonandSpinachwithCoconutandLimeSauceservedwithMultigrainRice又是一道超级快手晚餐。椰汁青柠菠菜三文鱼做法非常非常简单,整道菜也只需要15分钟就弄好。我非常喜欢做这种一道菜里既包含蛋白质又有蔬菜的食物;再...
-
快手三文鱼皮杂蔬炒饭
芝麻最近有点便秘,想做一道稍微油一点又低脂的菜,于是拿出了三文鱼皮,这个东西直接煎能出很多油,但这个油非常健康,包含大脑所需的Ω3不饱和脂肪酸,胆固醇含量却极低这倒相当快手的营养餐,准备加烹饪就算慢慢来10分钟也足够...
-
蟹肉三文鱼籽酱杂粮三明治
用料杂粮三明治几片蟹肉棒几根鱼子酱一小罐蛋黄酱,半个柠檬芥末蟹肉三文鱼籽酱杂粮三明治的做法蟹肉棒切碎,加蛋黄酱,一点点芥末(不喜欢芥末,可以不加)拌匀,三明治对角线一切二,抹点黄油,放平底锅微微烘下(有烤三明治机的朋友直...
-
烤三文鱼杂粮饭团
消化剩米饭和冷冻的三文鱼用料三文鱼1块黑胡椒适量鸡蛋1个芝士碎烤三文鱼杂粮饭团的做法看图看图看图看图看图挤点蛋黄酱撒上肉松就ok来小贴士1⃣️杂粮饭要事先泡一晚上再蒸饭会软一点,也可以掺一点白米饭,再加一点白醋...
-
三文鱼海苔杂粮饭团(宝宝辅食)
适合咀嚼训练过渡期的宝宝,是很好的手指食物用料三文鱼15g海苔2片玉米粒10克燕麦5克大米20g葵花籽油5克三文鱼海苔杂粮饭团(宝宝辅食)的做法玉米粒切碎,和燕麦及洗好的大米混合,放在碗里,跟大人的米饭一起蒸熟三文鱼切片,用...
-
三文鱼黑木耳鸡蛋炒杂粮饭
用料三文鱼一小块鸡蛋1个木耳若干朵黑胡椒若干盐若干蚝油若干三文鱼黑木耳鸡蛋炒杂粮饭的做法鸡蛋打散加入盐黑胡椒牛奶搅匀放入锅里煎至8成熟把三样材料备好锅里热油放入三文鱼炒一分钟再放入黑木耳炒熟再放入煎好的...
-
快手健康餐【三文鱼杂蔬杂粮炒饭】
“健身狗的日常餐”三文鱼好处多多在此不赘述。今天说说这道主食的另一个全谷物(我选用了糙米和红米)。那么全谷物是什么意思呢?水稻和小麦收割以后,只脱去外壳后就是我们所说的全谷食物。没有经过其他的工序,所以较完整地...
-
轻食三文鱼杂粮炒饭,秋季贴膘需谨慎
每次做炒饭的时候,我总是会强调炒饭就是个大写意,一碗炒饭什么都可以放,这次的炒饭用了上饭家的杂粮米,快捷方便,颗粒分明,添加黑米和糙米的杂粮饭,口感更加q弹劲道,外加一把葡萄干的加入又丰富了整到炒饭的口感。用料三文鱼1...
-
三文鱼鸡胸肉杂粮饭
工作餐用料三文鱼黑胡椒盐鸡胸肉西兰花瑶柱糙米三文鱼鸡胸肉杂粮饭的做法卷一卷,煮一煮,煎一煎...