减脂大虾蔬菜便当怎么做更好吃
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减脂大虾蔬菜便当
特殊时期要去单位值班,加上减脂期对食物做法稍微注意一些,担心单位饭盒有些菜不能吃,就准备了午餐便当,还买了一个可加热饭盒。用料大虾香菇胡萝卜西兰花花菜生姜盐黑胡椒减脂大虾蔬菜便当的做法虾头和虾身分离,嫌麻烦可以...
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减脂餐:鸡肉杂蔬便当
美味又减脂,颜值还高~用料小红薯3个鸡胸肉1块香菇5朵胡萝卜半根西兰花半朵减脂餐:鸡肉杂蔬便当的做法把食材切好,鸡胸肉切大块,鸡肉放点盐酱油腌制10分钟。红薯蒸20分钟放油,煎鸡肉,煎至两面金黄出锅放香菇炒一会,接着放胡萝...
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【减脂食谱】快手蔬菜便当🍱
减脂食谱day2这是一份快手蔬菜便当🍱,15至20分钟即可做好,包括洗洗刷刷及做作摆盘拍照📷。如果当晚餐的话,小技巧就是中午提前把蔬菜洗好切好,晚上稍微炒一下➕煮鸡蛋即可。用料紫甘蓝3片玉米一把西红柿半只鸡蛋1只熟米饭...
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减脂期便当
自己做个记录,大基数冲鸭!用料牛排藜麦鸡胸肉虾仁减脂期便当的做法橄榄油煎牛排+白灼芦笋,小番茄+黄瓜跟生菜主食是纯藜麦饭,我真的很不喜欢吃芦笋,以后应该不会出现了牛排+番茄+生菜+牛油果,面包是橙子快跑的全麦面包,包的...
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减脂便当2
之前很多朋友让我做一些减脂期的便当,让我不得不感慨一下天热了大家积极性真是好高啊……当然,如果天气变凉了也能坚持下去,就是最好的啦~毕竟我们减肥的最终目标是有一个健康的身体,不是吗?需要注意的是,减脂/减肥时也请把...
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鳕鱼蔬菜减脂便当
最近在减脂,闭关近3个月。效果相当明显啊😋今天做了个快手减脂便当🌺用料鳕鱼1块秋葵3根香菇2朵胡萝卜半根橄榄油1勺黑胡椒少许粉盐少许鳕鱼蔬菜减脂便当的做法食材用量如图青椒、胡萝卜切丝,秋葵、香菇切开倒入橄榄油,...
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减脂便当:蔬菜蛋饼泡菜拌糙米
零技巧,厨房小白都会!冰箱里有啥放啥,经济,方便,快捷!用料鸡蛋2个胡萝卜半根西葫芦半个白玉菇一小把香菇三朵绿豆芽一大把泡菜/韩式辣酱/拌饭酱whatever适量盐一咪咪三色糙米生重200克减脂便当:蔬菜蛋饼泡菜拌糙米的做法提前...
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上班便当~减脂便当
出差久了厌倦外面的饭菜~上班久了喜欢自己做的饭菜~本身爱好做饭洗菜啊!想减肥。。。希望可以控制住饮食,哈哈用料芹菜一小棵西兰花两根紫甘蓝两片鹌鹑蛋6鸡胸一块小西红柿若干芋头一小个上班便当~减脂便当的做法煎鸡胸...
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(减脂便当)一周减脂便当分享🍱快手
用料主食欧包、杂粮饭、白米饭蛋白质牛排、鸡腿、鱿鱼、鸡蛋蔬菜白菜、菜心、洋葱等调料盐、酱油、生抽等(减脂便当)一周减脂便当分享🍱快手的做法✔️星期一欧包🍞➕牛排🥩➕酸辣大白菜做法:1.欧包买回来冷冻,吃的时候微波...
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减脂便当🍱
用料芦笋若干白萝卜小半根青椒1个胡萝卜一小块面条60克卤牛肉50克减脂便当🍱的做法芦笋焯水,用芝麻油,少量生抽调味把胡萝卜和青椒切丝,卤牛肉切丝,其实是为了消耗之前卤的牛肉,多变的双子想换个吃法,锅里加少量油,把牛肉炒...
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减脂便当2
瘦一点不是给别人看,而是上楼的步伐更轻了,又有锁骨了,血脂血糖不高了,而你又有自信了~姑娘稍稍努力,你就会发现生活是那么精彩,周围的一些平凡的事物都是别样的美好~做个小计划,首先买个体脂称,它会是你减肥路上的小马达,把脂...
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减脂餐① 时蔬鱼排便当
微博上的减脂餐,搬来这,方便自己参考(●◡●)ノ用料杂粮饭:大米、红米、小米、麦仁米共60g香煎巴沙鱼:巴沙鱼100g、黑胡椒炒杂蔬:荷兰豆30g、莲藕40g、胡萝卜40g、黑木耳30g、蒜蓉奇异果1颗减脂餐①时蔬鱼排便当的做法备料如...
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午餐减脂便当-虾仁奶汁炖菜
用料虾仁125克魔芋结80g胡萝卜50g口蘑30g山药40g毛豆50克葱白15g黄油10克橄榄油一大勺面粉一大勺脱脂牛奶150ml车打芝士10g盐一小撮黑胡椒一小撮蒜1瓣午餐减脂便当-虾仁奶汁炖菜的做法煮一锅开水,抄熟虾仁。沥干捞出备...
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减脂便当day1(虾仁金针菇便当)
健身以后就是自己做饭啦…超快手版本…家里基本不开火所以都是蒸和煮…用料蔬菜西兰花半颗杂菜一小把鸡蛋一只虾仁100g金针菇一把减脂便当day1(虾仁金针菇便当)的做法水煮西兰花和杂菜+少许蚝油,盐,调味鲜虾仁切姜片腌十...
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(减脂便当)定期更新,上班族👩💼减脂便当🍱
看图就好啦,定期更新ing用料小米适量贝贝南瓜每餐半个大希地鸡排135克等等适量(减脂便当)定期更新,上班族👩💼减脂便当🍱的做法贝贝南瓜+牛排+鹌鹑蛋+炒娃娃菜蒸南瓜+鸡排+鸡蛋+炒豆芽小米饭+炒豆角+鸡排小米饭+炒窝瓜+...
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缺了蔬菜的半吊子减脂便当
只盼望疫情快点过去,让我从每天都要带饭的苦海里解脱,每天都要思考一日三餐吃什么的日子让我突然觉得其实食堂的饭菜也挺好.用料杂粮米饭半碗塽料豆辣带鱼6小块香菇鸡丝炒鸡蛋两大勺三分隔饭盒1个缺了蔬菜的半吊子减脂...
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减脂便当-虾仁西兰花
肉食动物为了减肥开启的食草之旅。更多便当搭配点击链接:_title_a用料西兰花1朵鸡蛋1个速冻青豆玉米粒2勺紫薯1个减脂便当-虾仁西兰花的做法1.鸡蛋煮熟2.紫薯蒸20分钟,捣成泥,捏成团3.超市买的一大袋混合玉米豌豆胡萝卜...
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不那么减脂的减脂期蔬菜鸡胸便当
一人食的快手减脂便当参考了鸡丝凉面的概念之前一直是吃荞麦面的家里紫薯放了快一个月就换个吃法试试吧用料鸡胸肉半块茭白2根红椒1个小青椒5个仔姜1块紫薯1个个不那么减脂的减脂期蔬菜鸡胸便当的做法蔬菜切丝鸡胸肉...
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蔬菜大虾便当
今天是第三日减肥餐,刚刚吃了两天,已经掉了三斤重了,应该是些水分。实在不爱吃沙拉的味道了,所以今天清炒了青菜,白灼了大虾,做了个火腿吐司,因为最近在吃中药,忌口鸡蛋和鸡肉,所以这几天才里没有鸡蛋和鸡肉,今天吃完最后一包中...
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减脂便当餐
暑假在家的大事之一,希望坚持打卡啦!用料蔬菜干鸡蛋个水果干肉主食减脂便当餐的做法0704午餐打卡0705午餐打卡...
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便当减脂餐
陆陆续续做了一段时间便当了今天做的明天中午便当蒜苔炒鸡胸鲍汁豆腐蛋炒饭用料鸡蛋1个蒜苔100g米饭0.5碗豆腐1块鸡胸100g便当减脂餐的做法越吃越瘦...
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减脂便当
用料西兰花适量洋葱芒果适量大米适量小米适量紫甘蓝适量香菇适量鸡胸肉适量海苔适量酸奶适量盐适量鸡精适量黑胡椒粉适量料酒适量淀粉适量减脂便当的做法备好主要食材第一部分:蒸米饭倒入米饭倒入小米加水电饭煲蒸煮第...
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减脂便当
用料红米鸡蛋红豆玉米紫甘蓝生菜胡萝卜鸡胸肉三文治减脂便当的做法1⃣...
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减脂餐便当
用料水煮鸡蛋1个菜心200克黄瓜1/3根莴笋1/3根牛肉100克米饭1碗生抽蚝油各一勺盐适量减脂餐便当的做法锅中热油,下菜心梗炒30秒,再下莴笋黄瓜炒1分钟,再下菜心叶炒熟,加酱油蚝油盐翻炒均匀即可出锅。锅中热油,牛肉炒熟加盐...
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【450大卡减脂便当】鸡肉蔬菜沙拉
此菜谱为1人份工作日午餐。约450大卡,含蛋白质41克、脂肪17克、碳水化合物41克。减脂期调料尽量用低热量的,如醋、酱油、黄芥末酱、蚝油等。因为我是工作日带饭用的,所以周末会提前做准备,多做一些放冰箱备用。黄瓜用的那...