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减脂的焗饭怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的减脂的焗饭精选专题是专门提供减脂的焗饭的相关精彩内容的地方,这里的减脂的焗饭相关内容,小编都精心编辑,精选优质减脂的焗饭的相关知识,分享一些减脂的焗饭方面的经验知识。

  • 减脂的焗饭食谱做法大全,超简单的减脂的焗饭做法步骤

    减脂的焗饭

    是不是听到奶酪🧀️,觉得都是热量~其实并不然,适当的吃奶酪补充人体所需的优质蛋白质呀~今天带大家一起做一份减脂的焗饭吧~满足你贪吃的胃和想瘦的心那我们就开始吧✌️用料藜麦饭1碗午餐肉5片胡萝卜1根西兰花半朵西红柿1个马...

  • 焗虾黑米饭团减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    焗虾黑米饭团减脂餐

    夏天即将到来,正是减脂好时机!用菜谱做个简单记录。每天一换,不重复!健身就是为了更好的吃。碳水蛋白质纤维素1:1:4多吃一口也不要紧☺用料鸡蛋1个黄瓜半根黑米白米1:4豆皮1张焗虾黑米饭团减脂餐的做法生菜中间切开,取叶子...

  • 番茄鸡胸焗杂粮饭(减脂版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    番茄鸡胸焗杂粮饭(减脂版)

    减脂期必备用料鸡胸肉100克番茄1个胡萝卜半根鸡蛋1个西兰花3朵蒸好的杂粮饭100克耗油半勺生抽半勺黑胡椒粉半勺料酒1勺番茄鸡胸焗杂粮饭(减脂版)的做法鸡胸用料酒和黑胡椒粉提前腌制半个小时烤箱先190度预热上,番茄用热...

  • 减脂饭团食谱做法大全,超简单的减脂饭团做法步骤

    减脂饭团

    减脂时期疯狂想吃好吃的,又想饱肚子时候可以试试紫米藜麦饭团用料紫米藜麦共200克红薯1个金枪鱼0.3罐胡萝卜半根卷心菜一点点红腰豆20克减脂饭团的做法第一步当然是煮紫米藜麦饭喽~紫米建议提前用水泡3小时以上红薯我是...

  • 减脂窝蛋牛肉焗糙米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂窝蛋牛肉焗糙米饭

    总热量400千卡用料糙米60克蚝油5毫升鸡蛋1个牛肉100克生抽5g姜丝5克葱段数段减脂窝蛋牛肉焗糙米饭的做法瘦牛肉切薄片,用生抽5g,耗油5ml,姜丝,葱段腌制。减脂控制钠可不用加盐,生抽耗油味道足够。准备60g糙米洗净放入电饭...

  • 丝瓜焗豆腐(减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    丝瓜焗豆腐(减脂)

    最近有在认真减肥,餐餐自己操办。总有那么几道菜百吃不厌,在满足口腹之欲的同时又能减肥就是我的追求。用料丝瓜1根豆腐150g西红柿小半个盐少许耗油半勺葱花少许油少量丝瓜焗豆腐(减脂)的做法丝瓜已经提前用小刀把外皮处...

  • 超低卡减脂伪芝士焗饭(200大卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超低卡减脂伪芝士焗饭(200大卡)

    无米炒饭进阶版,高颜值低热量!超级无敌香,热量只有200大卡!香气の炸弹用料花椰菜300g无糖酸奶100克鸡蛋1个杂菜40g香菇2朵海盐,黑胡椒,辣椒粉,欧芹(可选)适量酱油0.5勺超低卡减脂伪芝士焗饭(200大卡)的做法米饭部分就是传统的花...

  • 减脂焗菜食谱做法大全,超简单的减脂焗菜做法步骤

    减脂焗菜

    满足减脂优质淀粉、蛋白和纤维的摄入~用料胡萝卜1根土豆拳头大1个虾仁拳头大1把三文鱼宜家三文鱼半包黑胡椒粉适量橄榄油适量减脂焗菜的做法土豆、胡萝卜滚刀切,用水煮10份分钟。煮土豆的时候,用料酒、姜、黑胡椒、盐、...

  • 减肥减脂 芝士虾仁焗意面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥减脂 芝士虾仁焗意面

    咱不加芝士,就还是减肥减脂餐了哦。健康减肥,按时吃饭。用料意面50g青红椒适量圆葱适量虾仁10只西红柿1个番茄酱1勺芝士适量玉米粒适量减肥减脂芝士虾仁焗意面的做法准备食材,全部切块。水开下意面煮熟,加足够的盐。锅内...

  • 减脂减糖菜谱之日式咖喱土豆鸡蛋芝士焗饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂减糖菜谱之日式咖喱土豆鸡蛋芝士焗饭

    吃了才发现咖喱和鸡蛋竟然相性如此合适!!!#家庭料理灵魂(零)摆盘但就是太好吃了哈哈哈哈哈哈哈😂用料猪肉/鸡肉250克洋葱1个鸡蛋3个土豆2个米饭适当(可不加可溶芝士适当咖喱块儿2块减脂减糖菜谱之日式咖喱土豆鸡蛋芝士焗饭...

  • 焗南瓜鸡胸蘑菇藜麦饭“低脂减脂餐”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    焗南瓜鸡胸蘑菇藜麦饭【低脂减脂餐】

    做烤南瓜烤香菇剩下的材料,想着可以做个南瓜焗饭试试,因为是长期保持身材党,所以该菜全程没用油,如有需要可以按照自己的喜好添加调料用料鸡胸肉100g黑胡椒适量盐适量香菇80g老南瓜130g藜麦25g焗南瓜鸡胸蘑菇藜麦饭【低脂...

  • 减脂-芝士焗饭的做法和图解,减脂-芝士焗饭怎么做更好吃

    减脂-芝士焗饭

    用料藜麦糙米饭胡萝卜玉米粒鸡肉松芝士碎海苔粉减脂-芝士焗饭的做法玉米粒和胡萝卜煮熟,把所有食材根据自己喜好放多少,搅拌铺一层芝士碎烤箱180摄氏度,10分钟看看这个拉丝,配上一杯黑咖啡,解腻又减肥...

  • 减脂午饭食谱做法大全,超简单的减脂午饭做法步骤

    减脂午饭

    用料牛排1块小白菜2颗芋头司康1块黄瓜一点芸豆适量克减脂午饭的做法牛排无油煎一下,小白菜清炒,芋头司康菜谱在前面,芸豆水煮,黄瓜凉拌。...

  • 减脂焗鱼餐食谱做法大全,超简单的减脂焗鱼餐做法步骤

    减脂焗鱼餐

    人到中年,代谢下降,控制体重着实不易。经过四年多的规律健身,体重下降近20斤,三围均显著变化,腰围下降10厘米,腹肌初现,体脂20左右。如何保持体型,又要健康美味,少油少盐是关键。这些食谱都是参照卡路里选和搭配的,完全满是了我...

  • 减脂拌饭食谱做法大全,超简单的减脂拌饭做法步骤

    减脂拌饭

    疫情过后两个人都白白胖胖又很爱吃,就想着吃着吃着就瘦了,就自己带便当去上班,好吃又卫生用料胡萝卜半根(两个人便当盒)菠菜半把(两个人便当盒)鸡蛋两个(两个人便当盒)牛肉卷12片(两个人便当盒三色糙米饭半杯(小米电饭煲的量杯)玉...

  • 蔬菜菌菇鲜虾焗饭 [减脂一人食]的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蔬菜菌菇鲜虾焗饭 [减脂一人食]

    菌菇的鲜香,糙米的口感,蔬菜的脆爽再加上芝士的奶香。不用太多调味也很有满足感的一道饭。减脂的朋友们可以用低脂芝士来焗饭或者省去芝士。也可以通增加蔬菜量来减少碳水摄入混合蔬菜我买的是冷冻的可以直接加入,里面有...

  • 增肌减脂快手芝士焗饭,杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    增肌减脂快手芝士焗饭,杂粮饭

    不要问我为什么减脂期可以吃芝士用料小番茄若干杂粮饭1碗马苏里拉若干克蛋清2个增肌减脂快手芝士焗饭,杂粮饭的做法燕麦米饭一碗蒸锅蒸的,加了两个鸡蛋清撒芝士,番茄更多是装饰烤箱180大约20分钟开吃香呀...

  • 减脂三餐·电饭煲 | 牛腩焗芸豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂三餐·电饭煲 | 牛腩焗芸豆

    【简介】粉糯的双色芸豆在长久的炖煮过程中使得汤汁愈见浓稠~酥软的牛肉被浓稠的汤汁包裹,无油健康的焗烤口味,只要一锅承包蛋白质和碳水【材料热量说明】蜂蜜、红糖都能提供优质糖,可防减脂姨妈出走抛开剂量谈热量都不具...

  • 减脂快手西兰花鸡胸肉芝士焗饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂快手西兰花鸡胸肉芝士焗饭

    芝士就是力量用料西兰花100g鸡胸肉100g马苏里拉芝士碎随意米饭1碗黑胡椒粉适量减脂快手西兰花鸡胸肉芝士焗饭的做法西兰花切成一朵朵,放开水中焯2~3分钟。鸡胸肉提前用黑胡椒,酱油腌制好。将米饭铺在烤碗下面,再依次铺上...

  • “无糖减脂系列”电饭煲中的盐焗鸡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【无糖减脂系列】电饭煲中的盐焗鸡

    今天是小3减脂的第33天开始给每道好吃的减脂餐都赋予一段不咋专业的制作流程口味偏淡~用料鸡0.5只姜3片葱3根盐一丢丢老抽一丢丢生抽一丢丢蒜3瓣【无糖减脂系列】电饭煲中的盐焗鸡的做法把盐生抽老抽拌匀在一起均匀地...

  • 如何做减脂炒饭好吃 减脂炒饭烹饪方法大全

    减脂炒饭

    用料鸡蛋1个米饭半碗墨鱼2只牛肉100克青菜1颗减脂炒饭的做法把所有东西切好备用往米饭打一颗鸡蛋水煮青菜,墨鱼,牛肉加点盐和鸡精,再捞出来放点油炒饭,再把东西都放进去一起翻炒,放入一包烧烤料即可。...

  • 减脂鸡胸肉焗饭的做法和图解,减脂鸡胸肉焗饭怎么做更好吃

    减脂鸡胸肉焗饭

    这是一个不喜欢吃鸡胸肉也会爱上的焗饭用料鸡胸肉半块黑胡椒粉适量蚝油2勺生粉1勺花生油适量配菜随意拉丝芝士随意减脂鸡胸肉焗饭的做法先提前2小时以上把鸡胸肉切小块放去生粉蒜末黑胡椒蚝油腌制这样的鸡胸肉一点都...

  • “减脂”盐焗鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    “减脂”盐焗鸡胸肉

    吃瘦不饿瘦!用料鸡胸肉1块料酒1勺盐5克鸡粉1勺姜若干片“减脂”盐焗鸡胸肉的做法1、1块鸡胸肉洗净沥干水分,横向片成两片,用刀背或松肉锤轻拍。2、鸡胸肉先加入半勺料酒涂抹均匀,再加入半勺盐煸鸡粉和小半勺海盐,表面抹上...

  • 减脂饭盒食谱做法大全,超简单的减脂饭盒做法步骤

    减脂饭盒

    开始减脂了,准备把每天的饭盒发在这里。还有一些小知识。也欢迎大家上传自己的饭盒~用料鸡胸肉牛肉鱼肉新鲜蔬菜新鲜水果优质碳水高蛋白热情减脂饭盒的做法早餐:小米粥油麦菜黑椒鸡胸紫甘蓝樱桃午餐:牛奶燕麦牛油果早餐...

  • 减脂饭食谱做法大全,超简单的减脂饭做法步骤

    减脂饭

    没有瘦不下去的体重,只有不努力的胖子,加油,管住嘴,迈开腿,会瘦的。用料紫薯3个胡萝卜半根香菇6朵玉米半根减脂饭的做法香菇,香肠,胡萝卜切成丁,玉米播成粒煮饭,把准备好的配料铺在米上煮熟后拌一下,就大功告成了小贴士是不是超...