美味佳肴馆

美味佳肴馆

请输入关键字词

热门搜索排行

位置：首页 > 自制食谱 > 减肥食谱

减脂拌饭

减肥食谱1.34W

减脂拌饭的做法步骤图，减脂拌饭怎么做好吃

疫情过后两个人都白白胖胖又很爱吃，就想着吃着吃着就瘦了，就自己带便当去上班，好吃又卫生

用料

胡萝卜	半根（两个人便当盒）
菠菜	半把（两个人便当盒）
鸡蛋	两个（两个人便当盒）
牛肉卷	12片（两个人便当盒
三色糙米饭	半杯（小米电饭煲的量杯）
玉米粒	适量（爱吃就多放点）
虾	8只（和吴先生一人一半）
低脂拌饭酱	适量

减脂拌饭的做法

把胡萝卜切丝，其余的都焯水拿出，挤干水分，（没放油和盐拌饭酱里有味道的）在依次摆放在便当盒里（我的便当盒是可以加热的）所以就不怕吃凉的啦，便当盒拼夕夕很便宜搜一下加热饭盒

小贴士

我的量都是两个人的哦，糙米饭我都是煮一杯的，两个人吃两顿，记得预约煮饭哦，因为糙米饭要净泡五小时呢

相关文章