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清脆鲜嫩低脂营养的白灼菜心怎么做更好吃

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  • 清脆鲜嫩低脂营养的白灼菜心的烹饪做法,大厨教你详细做法

    清脆鲜嫩低脂营养的白灼菜心

    白灼菜心属于粤菜系,口感鲜嫩、色泽翠绿、营养丰富,主食材为菜心→而“白灼”是突出粤菜清淡的烹饪手法之一是以煮沸的水或汤将生的食物烫熟,做法特别简单,厨房小白也可以轻松搞定~用料菜心300克蚝油1勺生抽1勺蒜4瓣淀粉1...

  • 大虾还在白灼?一顿敲,居然更加清甜爽弹入味,美味低脂又营养的烹饪做法,大厨教你详细做法

    大虾还在白灼?一顿敲,居然更加清甜爽弹入味,美味低脂又营养

    最解气的一道菜!😋💪虾肉通过这么一顿敲,被敲成薄薄的虾片,虾肉的筋膜被打散,面积更大,只需最简单的调味,色泽诱人,口感更加清甜爽弹嫩滑入味,瞬间光盘!用料新鲜基围虾220克黄瓜1根胡萝卜1根蒜1瓣淀粉5勺盐适量料酒1勺姜丝适量...

  • ✅第12道减脂菜✨鲜嫩营养的清蒸桂鱼🐟的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ✅第12道减脂菜✨鲜嫩营养的清蒸桂鱼🐟

    🐟桂鱼营养丰富易吸收,肉质细嫩又热量低,全家老少都适合食用💯✨清蒸的做法完美的保留了鱼肉的鲜美㊙️学会这个做法做出来的鱼肉又鲜又嫩,而且一点也不腥哦💁🏻‍♀️用料桂鱼1条(一斤半左右)葱半根姜5片料酒2勺蒸鱼豉油2勺✅...

  • 锁住新鲜与营养-白灼虾的烹饪做法,大厨教你详细做法

    锁住新鲜与营养-白灼虾

    虾是我的最爱,没有之一!最完美的保留新鲜、营养且美味的烹饪方法,其实就是最最简单的方法:白灼虾!用料虾250g锁住新鲜与营养-白灼虾的做法鲜虾洗净备用。如果认为需要去虾线的,可以采取上图的方法,即在虾头处找到虾包,掐去虾...

  • 爱心高蛋白低脂营养欧姆蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    爱心高蛋白低脂营养欧姆蛋

    其实就是鸡蛋饼里加足足的料😆,步骤琐碎,感觉只有满怀爱心才有耐心给整出来,其实应该叫考验耐心鸡蛋卷猛料饼😝😝用料鸡蛋西红柿洋葱菠菜烤牛肉奶酪爱心高蛋白低脂营养欧姆蛋的做法两人份,两个全蛋三个蛋清,加盐,胡椒打散放...

  • 减脂营养健康|白灼秋葵|的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂营养健康|白灼秋葵|

    秋葵有着蔬菜王之称,营养价值很高,这个做法开胃健康又美味,很适合减脂的宝宝哦用料秋葵15根大蒜3瓣生抽2勺蚝油1勺盐一小勺小米辣1根白糖半勺减脂营养健康|白灼秋葵|的做法准备好食材,秋葵洗干净烧一锅开水,水里放点儿油,可...

  • 清爽减脂餐🥬白灼菜心的烹饪做法,大厨教你详细做法

    清爽减脂餐🥬白灼菜心

    最近减肥,要营养均衡,青菜要换着花样吃,白灼菜心简单快手用料菜心200克蒸鱼豉油3勺八角2个蒜3瓣清爽减脂餐🥬白灼菜心的做法菜心洗干净,冷水下锅,滴两滴油(加点油颜色会保持翠绿)放少量盐,煮沸捞出沥干摆盘用一口小锅,倒入一点...

  • 营养快手菜❤️白灼菜心的烹饪做法,大厨教你详细做法

    营养快手菜❤️白灼菜心

    白灼菜心是一道广东省的传统名菜,此菜品质脆嫩,风味独特,营养丰富,并有清热解毒、杀菌、降血脂的功能。“灼”是粤菜烹调的一种技法,以煮滚的水或汤,将生的食物烫熟,称为“灼”。别看字面上很简单,但您若以为白灼就是用开水煮...

  • 白灼菜心(鲜嫩做法)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    白灼菜心(鲜嫩做法)

    用料菜心300克蒜3-5瓣生抽2勺耗油1勺白糖少许克小米椒0.5个白灼菜心(鲜嫩做法)的做法菜心鲜嫩的方法在于预处理:用刨刀很方便:菜心靠近头部的叶子摘下来,头段用刨刀刮去外皮,凸起处一起刮平,菜心就会更鲜嫩。准备酱料:2勺酱油...

  • 鲜嫩低脂,营养健康的番茄鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鲜嫩低脂,营养健康的番茄鱼

    鱼肉高蛋白,低脂肪,多吃鱼聪明,多吃西红柿漂亮,减肥的最佳大餐,多吃不长胖,特别美味,又鲜嫩又好看用料草鱼1条西红柿1个红辣椒3个大蒜籽6瓣姜5片葱花5克紫苏5片香菜3根蚝油1勺生抽1勺盐2克鸡精1克鲜嫩低脂,营养健康的番茄鱼的...

  • 低脂营养减脂餐~的白菜鸡肉卷!鲜嫩多汁巨美味的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂营养减脂餐~的白菜鸡肉卷!鲜嫩多汁巨美味

    今天分享一款减脂期必备鸡胸肉的新吃法~白菜鸡肉卷!有荤有素,鲜嫩多汁,有滋有味特别好吃!关键做法巨简单,快安排吧!双十一快到了,大润发双十一商品闭眼入!低至五折,上万商品,水果生鲜,零食饮品,实用百货……一站式购物🛍🛒超级聚划...

  • 🥬清爽可口的白灼菜心~超级低卡!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🥬清爽可口的白灼菜心~超级低卡!

    😋今天晚上做了一盘白灼菜心,光盘行动,叫我家不吃菜的小孩都觉得好吃!🥬清爽可口,鲜嫩好吃!低卡好吃还不胖!赶紧试试吧!!用料菜心300克蒜4瓣蚝油1勺生抽2勺🥬清爽可口的白灼菜心~超级低卡!的做法蒜切末备用菜心去掉老叶子。洗净...

  • 白灼虾 美味清淡又营养的烹饪做法,大厨教你详细做法

    白灼虾_美味清淡又营养

    用料虾30只小葱1根姜适量酱油1勺香油半勺白糖少许白灼虾_美味清淡又营养的做法锅里放冷水,加入三片姜,一根葱(打结),两勺料酒,大火煮煮到锅底开始冒泡,加入虾,继续大火煮。一直到水开后把虾捞出,装盘酱料。姜末,酱油,少许白糖,少...

  • 低脂清爽~香菇菜心,鲜嫩可口,鲜香美味的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂清爽~香菇菜心,鲜嫩可口,鲜香美味

    💥给大家分享一道低脂低卡的香菇菜心,好看又好吃,清爽解油腻,做法超简单!比肉还好吃哈!一定要收藏做起来哈!🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🌹食材:香菇6个,青菜8棵,小米辣3个,蒜3瓣,生抽2勺,蚝油2勺,淀粉1勺,白糖1小勺,食用油🌹步骤:1.青...

  • 白灼菜心时,记得加点它,菜心翠绿鲜嫩,清脆解腻的烹饪做法,大厨教你详细做法

    白灼菜心时,记得加点它,菜心翠绿鲜嫩,清脆解腻

    "白灼"是粤菜烹调技法之一,以煮滚的水或汤,将生的食物烫熟,多见于酒楼菜谱。别看字面上很简单,要做好一道翠绿鲜嫩,清脆解腻的白灼菜心也很考验烹饪技艺。这道菜中使用的是千岛源茶油,富含高达79.5%的单不饱和脂肪酸,单不饱...

  • 简单清爽又低脂美味的快手菜——白灼菜心的烹饪做法,大厨教你详细做法

    简单清爽又低脂美味的快手菜——白灼菜心

    过年大鱼大肉吃的多,口感清爽,5分钟出品,美味又低脂,怎么吃都不胖的白灼菜心一定会成为年菜中的新宠用料菜心1把六月鲜12克轻盐牡蛎酱油2勺味达美臻品蚝油1勺大蒜半头油(焯菜)几滴盐1克简单清爽又低脂美味的快手菜——白灼...

  • 鲜嫩白灼虾食谱做法大全,超简单的鲜嫩白灼虾做法步骤

    鲜嫩白灼虾

    用料虾只姜片片料酒勺小葱根鲜嫩白灼虾的做法小白虾清洗干净,锅中加入小半锅清水,放入姜片和葱段,少许料酒,少许盐,开大火将水煮开。水开加入小白虾,盖上盖子煮2-3分钟,加入葱段就可以出锅啦...

  • 低卡减脂白灼菜心‼️简单快手菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡减脂白灼菜心‼️简单快手菜

    用料菜心250克油1勺盐1勺蒜末1勺蚝油1勺酱油3勺水淀粉半碗低卡减脂白灼菜心‼️简单快手菜的做法锅中水开第一步先加点油和盐,这是能让烫起来的青菜保持鲜绿的秘诀,一定要先加少许油和盐再下菜哈~下菜后等锅中的水再次烧...

  • 清脆爽口低脂美食~蒜香白灼莴笋的详细做法,清脆爽口低脂美食~蒜香白灼莴笋做法技巧

    清脆爽口低脂美食~蒜香白灼莴笋

    清脆爽口低脂健康美食,莴笋具有增强食欲、刺激消化等功效,对高血压和心脏病者有辅助疗效。用料莴笋2根蒜瓣6瓣小米椒1个六月鲜8克轻盐原汁酱油2小勺欣和醇香米醋1勺白糖2克橄榄油1勺盐少许清脆爽口低脂美食~蒜香白灼莴笋...

  • “低脂营养早餐”白菜海鲜烘蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【低脂营养早餐】白菜海鲜烘蛋

    减脂瘦身的好帮手!不需要食用油~用料白菜3-4大片虾仁4-6只虾米适量干贝6-10粒蟹肉棒/蛤蜊(可选)适量鸡蛋2个盐一小撮料酒(可选)一小勺香油(可选)一小勺海苔碎(可选)适量【低脂营养早餐】白菜海鲜烘蛋的做法干贝泡发,虾仁...

  • 养生の白灼菜心   快手菜  清淡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    养生の白灼菜心 快手菜 清淡

    白灼菜心,很养生的一道菜,绿色食品。“白灼”就是突出粤菜清淡的手法之一。“白灼”一词多见于酒楼菜谱。“灼”是粤菜烹调的一种技法,以煮滚的水或汤,将生的食物烫熟,称为“灼”。别看字面上很简单,但您若以为白灼就是用开...

  • 超低脂白灼菜心的做法和图解,超低脂白灼菜心怎么做更好吃

    超低脂白灼菜心

    用料盐适量蚝油适量蒜适量生抽适量超低脂白灼菜心的做法蒜切片备用热锅凉油(油只放一点点就可以了够炸蒜就行)小火放入蒜片翻炒煸香放入菜心加入适量热水翻炒变软后加入蚝油生抽加入适量盐鸡精(咸味够了也可以不放)收汁乘...

  • 清新爽脆白灼菜心的做法和图解,清新爽脆白灼菜心怎么做更好吃

    清新爽脆白灼菜心

    品质脆嫩,风味独特,营养丰富。用料菜心1把葱白1段红菜椒1个六月鲜轻盐酱油2勺盐1勺小苏打半勺清新爽脆白灼菜心的做法菜心去除老叶,淡盐水浸泡10分钟,洗净备用。葱白,红辣椒切丝,用清水泡一下,泡过的葱丝、辣椒丝会打卷,很漂...

  • 白灼菜心的小技巧,颜色翠绿又鲜嫩的烹饪做法,大厨教你详细做法

    白灼菜心的小技巧,颜色翠绿又鲜嫩

    用料菜心500克蒜1瓣尖椒2个酱油1勺油适量盐少许白灼菜心的小技巧,颜色翠绿又鲜嫩的做法菜花洗净,切成相近的长度。马克西姆不粘锅里放适量清水,烧开后加入少许油和盐。关键点来了,抓住菜心的叶子,先把菜心的根部放入锅里烫...

  • 白灼枪鱿 鲜美脆嫩易上手的烹饪做法,大厨教你详细做法

    白灼枪鱿 鲜美脆嫩易上手

    五分钟完成的快手菜,清淡不失鲜美,入口嫩脆,超赞!用料枪鱿鱼500克姜1小块小葱3、4根小米椒2个植物油适量生抽2勺白灼枪鱿鲜美脆嫩易上手的做法先处理鱿鱼,把鱿鱼肚子里的墨囊等等全部去除,头部的眼睛、牙齿剪掉,这种鱿鱼皮可...