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低脂又健康怎么做更好吃

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  • 无油无糖紫薯薯片,咯嘣脆,低脂又健康的详细做法,无油无糖紫薯薯片,咯嘣脆,低脂又健康做法技巧

    无油无糖紫薯薯片,咯嘣脆,低脂又健康

    想吃薯片又怕长胖,试试这个无油无糖的紫薯薯片,非常的酥脆用料紫薯2个牛奶适量无油无糖紫薯薯片,咯嘣脆,低脂又健康的做法紫薯去皮,上锅蒸熟用叉子捣成泥,加入适量的牛奶,拌匀即可装入裱花袋中,挤入放有油纸的烤盘里烤箱100度...

  • 超级快手水煮菜,低脂又健康,适合减脂的懒人的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超级快手水煮菜,低脂又健康,适合减脂的懒人

    长期健身,之前又处于减脂状态,又懒得做很复杂的菜,炒菜也觉得比较麻烦就没有做,所以之前有很长一段时间都是在吃水煮菜。一是觉得简单不用粘油烟,二是也好吃!如果觉得不够有味道,就自己做个辣椒蘸水。用料各种蔬菜若干蛋白类...

  • 虾仁火腿芝士焗口蘑,低脂又健康,一口清泉鲜入喉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    虾仁火腿芝士焗口蘑,低脂又健康,一口清泉鲜入喉

    疫情封闭了三个月,谷雨日这天,难得买到了新鲜的时令鲜口蘑,用脑海里能想象的最隆重的做法来料理它,虾仁,烟熏味火腿,马苏里拉奶酪,一点点盐和胡椒就完成了人间美味,口蘑渗出的那一口清泉,甘甜鲜美,佐餐建议搭配果香日本酒,风云交...

  • 低卡红薯燕麦饼!高纤润肠,无油无盐,低脂又健康,清肠就它了! ​ ​​​的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡红薯燕麦饼!高纤润肠,无油无盐,低脂又健康,清肠就它了! ​ ​​​

    低卡红薯燕麦饼!高纤润肠,无油无盐,低脂又健康,清肠就它了!​​​​用料燕麦片100克糖粉20克鸡蛋1个红薯2个低卡红薯燕麦饼!高纤润肠,无油无盐,低脂又健康,清肠就它了!​​​​的做法准备红薯加入鸡蛋搅拌裹成自己喜欢的形状加...

  • 凉拌白玉菇-清清白白,低脂又健康!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌白玉菇-清清白白,低脂又健康!

    最鲜不过这一道,不听菜名,只想吞口水!用料白玉菇1盒鸡蛋1个小米辣1根葱花适量生抽2勺凉拌白玉菇-清清白白,低脂又健康!的做法白玉菇去根,择洗干净。下入沸水锅中焯熟,捞出沥干备用。鸡蛋打散,倒入刷有油的平底锅中,晃动锅底,摊...

  • 紫薯芝麻饼做法, 老少皆宜,低脂又健康!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    紫薯芝麻饼做法, 老少皆宜,低脂又健康!

    今天给大家介绍一种紫薯绝妙吃法,紫薯芝麻饼。香甜软糯的口感,除了具有紫薯香甜的味道,淡淡的奶香和芝麻香。比直接吃紫薯,更软糯,更香甜,而且不用担心被噎到,没有任何添加剂,老人和小孩也可放心食用。健康美味的紫薯饼,做了一...

  • 减脂早餐零食燕麦棒❗吃不完的燕麦这样做,低脂又健康😎的详细做法,减脂早餐零食燕麦棒❗吃不完的燕麦这样做,低脂又健康😎做法技巧

    减脂早餐零食燕麦棒❗吃不完的燕麦这样做,低脂又健康😎

    减肥的人一定不要错过,健康低脂又简单用料燕麦适量香蕉1根坚果一包酸奶一盒炼乳(可不加)适量减脂早餐零食燕麦棒❗吃不完的燕麦这样做,低脂又健康😎的做法我这个没加糖,因为我也是要减肥不打算吃太甜的基本上就是燕麦的香...

  • 豆皮时蔬卷,健康低脂又爽口的烹饪做法,大厨教你详细做法

    豆皮时蔬卷,健康低脂又爽口

    最近几天搬家,家里乱糟糟的,好多东西都还没归位,也没时间静下心来做菜,还好这次的蘸酱菜烹饪步骤相对比较简单一些,赶在最后时刻交作业了!用料豆皮1张黄瓜1根大葱1根鸡蛋1个豆瓣酱1勺豆皮时蔬卷,健康低脂又爽口的做法食材准...

  • 自制美味又低脂的健康汉堡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    自制美味又低脂的健康汉堡

    每次到了减脂期,总有那么几天坚持不下去,特别是看到汉堡就欲罢不能。想着自己改良传统西餐汉堡的碳水含量,就采用基本全瘦的牛肉和猪肉做了牛肉饼,同时没有放面包糠,用奶粉代替牛奶调味汉堡。用料洋葱3个生菜若干片牛肉140...

  • 低脂健康又营养的杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂健康又营养的杂粮饭

    吃些粗粮平衡一下饮食(づ●─●)づ用料薏仁米70g红豆70g大米100g玉米糁100g黑米100g水700g低脂健康又营养的杂粮饭的做法将各种杂粮准备好,洗干净。加入水,我还喜欢放入几根洗干净的麻山药。选择电饭锅精华煮功能,时间一...

  • 健康奇异果沙拉(健康、快手又低脂!)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康奇异果沙拉(健康、快手又低脂!)

    只用3分钟,低脂健康又方便,配面配饭都超级赞用料奇异果一个黄花小的一根白洋葱半个青柠一个橄榄油一茶匙番茄随意其他蔬菜什么的喜欢什么加什么就是这么任性盐和黑胡椒适量健康奇异果沙拉(健康、快手又低脂!)的做法黄瓜、...

  • 低脂又健康的“黑麦酸奶面包”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂又健康的【黑麦酸奶面包】

    一个吐司烤盘的量用料黑麦面团:黑麦粉100克水100ml主面团:温水200ml干酵母5克酸奶200克高筋面粉200克黑麦粉200克盐10克黄油25克表面:水适量黑麦片适量低脂又健康的【黑麦酸奶面包】的做法100g黑麦粉和100ml水混合均匀,贴...

  • 玉米炒虾仁,低脂营养又健康。的烹饪做法,大厨教你详细做法

    玉米炒虾仁,低脂营养又健康。

    用料玉米1根虾仁100克玉米炒虾仁,低脂营养又健康。的做法食材玉米粒虾仁姜。玉米粒先用沸水焯一遍。热油爆香姜。翻炒虾仁。翻炒玉米粒。放一勺料酒翻炒。放一勺盐。翻炒几下出锅。清新又有营养。快上手试试。...

  • 好吃健康又低脂|清爽巴沙鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    好吃健康又低脂|清爽巴沙鱼

    最近发现英国的超市里巴沙鱼非常便宜,新鲜好吃,做起来也方便。个人偏爱泰国菜,这道菜偏酸鲜,低脂健康不费时,有机会就做起来吧!用料巴沙鱼一份樱桃番茄七颗蒜一瓣柠檬一个料酒两勺生抽两勺黑胡椒适量粉盐适量好吃健康又低脂...

  • 健康低脂又下饭的芹菜炒鸡米的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低脂又下饭的芹菜炒鸡米

    低脂又健康,还下饭,老少皆宜。用料鸡胸肉半块白胡椒粉适量盐适量料酒适量蛋清半个淀粉适量芹菜适量芽菜适量蚝油适量鸡精适量健康低脂又下饭的芹菜炒鸡米的做法芹菜洗净,切碎备用,鸡胸肉剁碎,放盐,料酒,白胡椒粉,淀粉,玉米油,拌...

  • 如何做健康低脂酸奶好吃 健康低脂酸奶烹饪方法大全

    健康低脂酸奶

    市售酸奶大多数都是复原乳,或者奶粉制作。想要吃健康的酸奶,那就自己动手吧。用味之素代糖来代替传统的白砂糖,简直就是减肥人士首选。用料牛奶500ml味之素代糖20克希腊酸奶菌1包健康低脂酸奶的做法备齐所有用物将杯子和...

  • 健康低脂又减肥的凉拌鸡丝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低脂又减肥的凉拌鸡丝

    非常简单的一款小冷菜,干吃就能吃一大盘。用料鸡胸肉半块黄瓜半根彩椒1/3个醋,盐,味极鲜,蚝油,白糖,橄榄油适量健康低脂又减肥的凉拌鸡丝的做法简单调料一拌就很好吃😋我煮了半块鸡胸肉,水中加姜片和一勺料酒,水开煮约10分钟...

  • 低脂又健康的虾仁西兰花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂又健康的虾仁西兰花

    用料虾仁西兰花朵香菇黑胡椒、料酒、蚝油低脂又健康的虾仁西兰花的做法虾仁加1勺料酒、黑胡椒腌制五分钟,西兰花焯水,香菇切好备用锅里热油煎炒虾仁变色,加香菇炒软,撒点水翻炒加西兰花,加1勺耗油,加适量糖和盐,翻炒均匀出锅...

  • 懒人黑麦菜团子      低脂低卡  好吃又健康的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人黑麦菜团子 低脂低卡 好吃又健康

    用料处理好的青菜615克干香菇40克胡萝卜碎105克鸡蛋3个葱末6克姜末5克虾皮15克花生油60克香油15克盐12克鸡精5克十三香2克耗油15克黑麦粉40克黑麦粉(滚菜团子)80克左右懒人黑麦菜团子低脂低卡好吃又健康的做法干香菇清...

  • 白菜炖豆腐,低脂、美味又健康的烹饪做法,大厨教你详细做法

    白菜炖豆腐,低脂、美味又健康

    俗话说:“白菜豆腐保平安“,这两种最家常的食物,看似简单,实际上营养价值不亚于肉,白菜中的维生素C含量很丰富,而且丰富的粗纤维,有助于消化,豆腐中的蛋白质很丰富。而且白菜和豆腐的热量也比较低,可以增加饱腹感,不需要很多的...

  • 手撕鸡胸肉🐔 | 低脂健康又解馋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    手撕鸡胸肉🐔 | 低脂健康又解馋

    在冰箱突然找到之前买的鸡胸肉,一直忘记吃🤣!鸡胸肉真的是低脂减肥人士友好的宝藏般的存在了,今天就用鸡胸肉来做一道简单的手撕鸡胸肉解解馋吧!用料鸡胸肉处理1️⃣鸡胸肉1块姜片3片料酒1勺酱料调配2️⃣香油1勺生抽2勺耗油1...

  • 健康低脂餐食谱做法大全,超简单的健康低脂餐做法步骤

    健康低脂餐

    “三分练,七分吃”,为了保持身材,已经很久不吃最爱的奶油蛋糕。健身一直在继续,饮食也逐渐重视起来,这是我创建的第一个低脂菜谱,女儿说味道挺好。在我的积极影响下,女儿也渐渐接受了健康饮食的观念。用料鸡脯肉适量青椒1只...

  • 低脂又健康黑全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂又健康黑全麦馒头

    用料黑全麦面粉300克酵母5克温水160-180克低脂又健康黑全麦馒头的做法300克全黑麦面粉加入5克安琪高活性干酵母。加入温水和面。温水不要一次性加入,多分两次慢慢添加。面和好后盖上保鲜膜静置发酵。大概两三个小时,面...

  • 健康又低脂的白菜包饭来啦!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康又低脂的白菜包饭来啦!

    用料米饭两小碗胡萝卜两小根火腿肠(泡面搭档)两根鸡胸肉(鸡脯肉)四块盐少许辣椒酱一勺生抽(老抽)一勺孜然粉(胡椒粉)少许白菜一棵葱两根油适量健康又低脂的白菜包饭来啦!的做法先把米饭蒸熟,再将米饭盛上两小碗,捣匀。再将锅里倒...

  • 燕麦这样吃|低脂又健康的烹饪做法,大厨教你详细做法

    燕麦这样吃|低脂又健康

    燕麦是个好东西,吃法也很多种,所以特别喜欢用来做下午茶或者早餐。这次拿来和干果一起烤,配着酸奶吃,非常的滴美味。材料:燕麦一小把糖浆适量(或者红糖,黄油,蜂蜜)干果随意水果随意用料燕麦一小把糖浆适量坚果随意水果随意酸奶...