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减脂期必吃怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的减脂期必吃精选专题是专门提供减脂期必吃的相关精彩内容的地方,这里的减脂期必吃相关内容,小编都精心编辑,精选优质减脂期必吃的相关知识,分享一些减脂期必吃方面的经验知识。

  • 低卡鲜虾芦笋荞麦面,减脂期必吃,超开胃解腻!的详细做法,低卡鲜虾芦笋荞麦面,减脂期必吃,超开胃解腻!做法技巧

    低卡鲜虾芦笋荞麦面,减脂期必吃,超开胃解腻!

    营养劲道的荞麦面满载着虾仁的鲜美和芦笋的自然清甜,滋润着舌尖,搭配妙多0脂肪柠檬沙拉汁的酸爽,令人开胃的柠檬香气,非常解腻!用料主料荞麦面(熟)180g虾仁6只芦笋50g辅料玉米粒5g青豆粒5g柠檬片1/2片樱桃萝卜片2片装饰花草...

  • 减脂期必备低卡卷饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期必备低卡卷饼

    用料具体看图就可以啦减脂期必备低卡卷饼的做法1⃣️全麦卷饼➕鸡蛋➕喜欢的蔬菜➕黑椒牛肉块➕低卡酱汁413大卡左右2⃣️燕麦麸皮➕两颗鸡蛋➕即食鸡胸肉丸➕喜欢的蔬菜➕低卡酱汁391大卡左右!所有的蔬菜、低卡酱汁都可以...

  • “减脂期必备”无油低脂鸡肉丸子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    “减脂期必备”无油低脂鸡肉丸子

    2020年在麻麻身边太久直接结果就是体重飙升于是离开家后就开始了减肥已经进行25天了减肥成果8斤减肥最重要七分吃三分练因此把这款无油低脂鸡肉丸子分享给大家用料鸡胸肉2块胡萝卜3小根香菇5朵朵鸡蛋1个只用了鸡蛋清...

  • 减脂期必备                香煎鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期必备 香煎鸡胸肉

    最近在减肥,猪肉不能吃,只能在鸡上下下功夫了,每次都不记得传步骤图,但文字还是比较详细的,谢谢大家支持,会继续更新其他的。用料鸡胸肉1块盐适量蚝油适量料酒适量生抽适量黑胡椒适量柠檬半个苦菊半把春桃柿子2个大蒜2瓣姜2...

  • 无米炒饭—减脂期必备的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无米炒饭—减脂期必备

    减脂期严格控制饮食中!这碗炒饭,把该吃的每一样都混在一起,一份就可以满足你所有需求!简单又快手!味道又满分!赶快get起来!用料鸡蛋1个花菜300g牛肉30克玉米20g西兰花40g油少量生抽适量料酒适量无米炒饭—减脂期必备的做法花...

  • 快手菜团子(减脂期必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手菜团子(减脂期必备)

    提到减肥,很多人想到的都是水煮菜,寡淡无味。其实并非如此,菜团子是减肥宝宝的福音啊,味道佳,饱腹感强,各种营养素都有,也是上班族便当🍱首选😋方便快手。用料玉米面适量菠菜适量胡萝卜半根鸡蛋2个虾米适量十三香适量盐适量...

  • 减脂期必吃番茄炖牛肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期必吃番茄炖牛肉

    减脂期吃腻了水煮,少油少盐,不如来一道热量适中、酸香嫩的番茄炖牛肉,加入土豆胡萝卜,饱腹感满满,幸福感爆棚🤪(PS.还是那句话,健身就是为了更好的吃哈哈哈)🍅🥔🥕🥩当然,没有减脂需求的也可食用~用料西红柿2个土豆1个胡萝卜1根...

  • 减脂期必备鸡胸肉丸的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期必备鸡胸肉丸

    用料鸡胸肉250g洋葱半个蔬菜比如胡萝卜西蓝花等少量鸡蛋1个红薯淀粉或者玉米淀粉10克料酒1勺胡椒粉2克酱油1勺减脂期必备鸡胸肉丸的做法鸡胸肉加入各种调料搅拌机打碎,加入蔬菜,继续打碎锅里放生姜,料酒,微微冒泡后,挤出丸...

  • 油醋汁(减脂期必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    油醋汁(减脂期必备)

    试过很多方子的配比,最多的就是油醋二比一,但是我试过了,真的太油了,自己配了几次非常好吃用料橄榄油醋盐黑胡椒蜂蜜油醋汁(减脂期必备)的做法首先准备一个密封瓶子橄榄油和醋一比一,什么醋都可以,只要你喜欢就好,最常见的是葡...

  • 减脂期必吃——全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期必吃——全麦馒头

    用料水/牛奶200克盐1.5克木糖醇(可不放)5克中/高筋面粉150克全麦面粉250克干酵母2克减脂期必吃——全麦馒头的做法把所有原料放进面包机,开启馒头面团模式(一共一个半小时,搅拌加发酵都有了)一个半小时后把面拿出来,排气,然后...

  • 减脂期必吃的隔夜燕麦的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期必吃的隔夜燕麦

    大家好,暑假期间俺胡汉三又来减肥啦!这次分享的是隔夜燕麦,我超级超级喜欢的早餐,吃了无数次,有提拉米苏的味道!❤️写在前面的经验总结:1、水果必须加香蕉,我试过加别的水果味道都不如香蕉2、可可粉最好要加,我试过原味的,我觉得...

  • 万能酱汁减脂期必备的烹饪做法,大厨教你详细做法

    万能酱汁减脂期必备

    凉拌面凉拌蔬菜凉拌万物!!用料小米辣适量蒜末瓣生抽2勺蚝油1勺醋1勺白糖克白芝麻克万能酱汁减脂期必备的做法生抽、醋、蚝油、蒜蓉、小米辣放入碗中,加适量糖(可不加),淋热油即发香味,也可以替换成芝麻油,减脂期可以不加,最后...

  • 减脂期必吃——香煎鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期必吃——香煎鸡胸肉

    用料鸡胸肉150克酱油5克蚝油1克蜂蜜/糖5克盐(可不放)一点点现磨黑胡椒适量红胡椒(没有可不放)一点点减脂期必吃——香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻后用刀去掉筋膜、骨头,只剩下瘦肉可以在表面上扎一些小洞,更容易入味加入5克酱...

  • 减脂期食谱做法大全,超简单的减脂期做法步骤

    减脂期

    自己做吃的每一天都是随手搭配的花样儿用料鸡蛋1个贝果0.5个鲜无花果1个🍑桃子1个蓝莓若干西生菜若干小萝卜1~2个西班牙生火腿1片自制酸奶200ml0卡青梅葡萄沙拉汁减脂期的做法随心摆盘即可自制酸奶➕一个桃子切成小丁...

  • 减脂期必备的健康拌饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期必备的健康拌饭

    最近点外卖的时候总会点健康拌饭,杂粮饭、青菜、蛋、再加一份肉类,配上少量拌饭酱,真是健康又美味,可以和轻食沙拉穿插着吃,换换口味。今天不太忙,我突然想:为什么我不自己复刻一份呢?看起来也很简单啊!于是马上在盒马上下了单...

  • 减脂期必备-酱牛肉(无糖)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期必备-酱牛肉(无糖)

    减脂期蛋白的摄入提升饱腹感,降低对碳水渴望,尿酸正常的小伙伴可以适当增加蛋白摄入,降低碳水比例。成功瘦身40斤的我,身边的亲戚朋友都在问怎么瘦的,我说吃瘦的,但是没人信。可我真的是吃瘦的啊?!而且吃的还贼好!用料牛腱2千...

  • 减脂期必备“油醋汁”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期必备“油醋汁”

    比买的油醋汁好吃太多了,用料也简单,快来动手做起来吧😍有了这款神仙版“油醋汁”,吃草也能吃好几碗!记得交作业哦😊用料玉米油(或橄榄油)2勺生抽1勺香醋(或陈醋)1勺蜂蜜1勺黑胡椒少许减脂期必备“油醋汁”的做法所有材料,混合...

  • 减脂期必备 尹正焖菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期必备 尹正焖菜

    最近好几个健身房的姐姐都安利给我这个焖菜,真的是绝了,太好吃了,我可以连续吃好多天!😊😊尽量用根茎类蔬菜,保证口感还抗饿。😜用料虾仁克胡萝卜根芦笋根西兰花朵荷兰豆克藕黑胡椒粉海盐克减脂期必备尹正焖菜的做法虾仁+...

  • 减脂期必备低卡凉拌菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期必备低卡凉拌菜

    一斤多还不到300大卡!低卡!饱腹!巨简单!搞个蛋皮,万能蘸料,拌一拌就可以吃了!减脂餐必做好嘛!宿舍的崽食堂搞些水煮菜,拌上调料吃吧,贼好吃,减肥老快乐了✌️用料鸡蛋2个胡萝卜半根绿豆芽一把黄瓜半根黑木耳适量彩椒半个魔芋丝一盒...

  • 减脂期必备|卤牛肉🐂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期必备|卤牛肉🐂

    减脂期必备的优质蛋白质用料香叶8片八角6个干辣椒8个生抽4勺老抽6勺料酒4勺姜10片盐5克牛腱肉600g适量减脂期必备|卤牛肉🐂的做法记住要买牛腱子肉肥瘦相间而且煮的时间不用太长。冷水入锅放入料酒三勺姜片大火煮至浮...

  • 减脂期必备卤货的详细做法,减脂期必备卤货做法技巧

    减脂期必备卤货

    减脂是个漫长的过成,不能全靠饿今天就带大家看看我的囤货,低脂高蛋白,一次多做这,分成等份,一个星期的量足够啦!用料牛肉2斤鸡蛋6个鸡胸肉2块火腿肠5根鸡翅根10个盐,耗油,白糖,花椒,辣椒,老抽(陈皮,桂皮,藿香,香叶,山楂,草果)我是买的现...

  • 减脂期必备的炒花菜饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期必备的炒花菜饭

    很久之前就听说这道菜前段时间欧阳娜娜在vlog上po了这道菜就心想试一试结果意外的好吃啊拯救了减脂期间不能吃炒饭的朋友用料花菜半颗配菜(可自行选择喜欢的全部切碎鸡蛋2个韭菜花若干洋葱碎若干苦菜若干鸡胸肉肠两根...

  • 减脂期必吃的素菜卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期必吃的素菜卷

    现在大部分人中午都是点外卖,想吃多点蔬菜真的很难,不如自己动手做个便当吧,卫生营养还能控制好过多的油盐摄入用料鸡蛋1个黄瓜1根生菜三片生抽2勺陈醋1勺花椒油1勺芝麻油1勺辣椒酱1勺白芝麻10g减脂期必吃的素菜卷的做法...

  • 减脂期增肌必备酱牛肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期增肌必备酱牛肉

    集美们~我是减重110斤的大婉婉鸭~减重期什么是必备??那必须是肉肉啊~来吧~宝贝们~酱牛肉做起来!简单到粗暴!用料生抽5勺老抽2勺鸡精1勺花椒好多粒大葱半根豆瓣酱1勺生姜适量料酒适量卤料包1蒜3瓣减脂期增肌必备酱牛肉的做...

  • 两味烤鸡腿(减脂期必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    两味烤鸡腿(减脂期必备)

    嘻嘻,天天减肥,想吃烤鸡腿,去皮吃超香。用料鸡腿4只老抽2勺孜然粉1勺蜂蜜5勺蚝油2勺姜8片蒜2瓣料酒5勺生抽4勺奥尔良粉15克烧烤料2勺柠檬半个两味烤鸡腿(减脂期必备)的做法把手枪腿洗干净后正反面各划几刀;用牙签戳小孔;将两...