减脂期必备 尹正焖菜
最近好几个健身房的姐姐都安利给我这个焖菜,真的是绝了,太好吃了,我可以连续吃好多天!😊😊
尽量用根茎类蔬菜,保证口感还抗饿。😜
用料
虾仁 | 克 |
胡萝卜 | 根 |
芦笋 | 根 |
西兰花 | 朵 |
荷兰豆 | 克 |
藕 | |
黑胡椒粉 | |
海盐 | 克 |
减脂期必备 尹正焖菜的做法
虾仁+料酒+黑胡椒碎,腌制几分钟
蔬菜准备好,要用根茎类蔬菜,保证口感还抗饿。家里又啥放啥,不局限于图上这些。
放一点点油,炒香蒜末
把虾仁翻炒变色
放入准备好的蔬菜
放入小半碗水
放入海盐+黑胡椒粉,翻拌一下
加盖焖两分钟
两分钟后,如果有汁水就收汁一分钟足矣,完成
真的绝了,这些我都吃了🤣
味好美的黑胡椒粉也超级给力
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