减脂期必备低卡凉拌菜
一斤多还不到300大卡!低卡!饱腹!巨简单!搞个蛋皮,万能蘸料,拌一拌就可以吃了!减脂餐必做好嘛!宿舍的崽食堂搞些水煮菜,拌上调料吃吧,贼好吃,减肥老快乐了✌️
用料
鸡蛋 | 2个 |
胡萝卜 | 半根 |
绿豆芽 | 一把 |
黄瓜 | 半根 |
黑木耳 | 适量 |
彩椒 | 半个 |
魔芋丝 | 一盒 |
生抽 | 2勺 |
蚝油 | 半勺 |
醋 | 半勺 |
蒜末 | 2瓣 |
葱末 | 适量 |
小米辣 | 适量 |
辣椒面 | 适量 |
香油 | 几滴 |
减脂期必备低卡凉拌菜的做法
制作蛋皮:鸡蛋搅散,平底锅烧热后不用放油倒入鸡蛋液,煎至两面金黄切成丝
制作万能蘸料:两勺生抽、半勺蚝油、半勺醋、蒜末、葱末、小米辣、辣椒面,还可以滴几滴香油,会更好吃!
所有你喜欢的蔬菜,绿豆芽、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、魔芋丝、彩椒丝……都可以煮熟放进盆里,淋上万能蘸料!搅和搅和!
小贴士
💫✨一些小tips👇
1、所有的蔬菜都可以换成自己喜欢的,灵魂在于这个万能蘸料,真的绝绝子!
2、如果不在乎油可以把辣椒面换成辣椒油,不过为了低卡一点还是用辣椒面➕几滴香油,也很好吃!
3、饭量大的吃一盆也不会太有负担!吃不到一盆就撑到不行了……
4、平时吃个饺子!水煮菜!火锅!都可以蘸这个调料,不要太好吃!
5、蛋皮一定要烧热锅再倒入蛋液!
-
木瓜酸奶燕麦碗的详细做法,木瓜酸奶燕麦碗做法技巧
减脂利器,早上来一个这个木瓜酸奶燕麦碗,饱腹又美味。...
-
❗️减脂必喝的瘦身汤😋的烹饪做法,大厨教你详细做法
做刘畊宏女孩不仅要努力运动,更要饮食健康,试试这道瘦身汤吧😄不让运动白费😄用料盐渍裙带菜100克内脂豆腐1盒六月鲜柠檬蒸鱼酱油2勺味达美清香米醋1勺黑胡椒1克❗️减脂必喝的瘦身汤😋的做法准备材料我用的是盐渍的裙带菜湿的比较重干的要不了一百克的裙带菜加清...
-
这样吃减第46天瘦14.9斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
不说我吃得都对都好到那时对我个人来说。比之前不吃饭肉减肥已经好了很多倍至少我没有感觉太饿乏力分享每天的吃。只是为了监督自己的减肥用料早餐全麦面包午餐拌面晚餐炒面这样吃减第46天瘦14.9斤的做法早餐牛肉饼之前发过怎么做。真的好香一包面60克泡水出了...
-
减肥必备~高蛋白鸡蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料鸡蛋2个西葫芦半个盐50克烧烤蘸料50g燕麦片适量克减肥必备~高蛋白鸡蛋饼的做法西葫芦擦丝,放入盐,烧烤料或胡椒粉➕鸡蛋两个➕黑燕麦或普通燕麦搅拌均匀,成气泡状锅中放少量油,取适当葫芦丝放入,适当时间翻面出锅后可放入适量辣椒酱等...
相关文章
- ㊙️撑到扶墙❗️❗️减脂期必备的低卡大拌菜的烹饪做法,大厨教你详细做法
- ㊙️六款低脂低卡灵魂酱汁!减脂期必备的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 撑到扶墙‼️减脂期必备低卡大拌菜~的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 凉拌金针菇菠菜,低脂低卡又好吃,减肥必备的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低脂低卡0️⃣难度!凉拌生菜鸡蛋!减脂必备的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 凉拌黄瓜皮蛋,低脂低卡减肥必备的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂期必备低卡卷饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低卡低脂凉拌西兰花❗️减肥必备的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低卡热狗!减脂期解馋必备!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 凉拌花菜,低脂低卡又好吃,减肥必备的烹饪做法,大厨教你详细做法