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减脂快手菜莴笋炒鸡胸肉怎么做更好吃

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  • 减脂快手菜~莴笋炒鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂快手菜~莴笋炒鸡胸肉

    清爽脆口的莴笋粒让原本口感偏柴的鸡胸肉变得好吃起来用料莴笋1根鸡胸肉1块盐适量玉米淀粉少许生抽适量糖少许蒜两三瓣减脂快手菜~莴笋炒鸡胸肉的做法莴笋去皮切丁鸡胸肉切丁,可稍比莴笋丁大点,炒时会缩水变小鸡胸肉丁...

  • 安馨3021减脂餐——鸡胸肉莴笋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    安馨3021减脂餐——鸡胸肉莴笋

    用料鸡胸肉100-150g莴笋100g盐克生抽勺安馨3021减脂餐——鸡胸肉莴笋的做法鸡胸肉切丁,用橄榄油+生抽腌5分钟(注意控制量),热锅下肉,不需要再另外下油了哈莴笋在肉半熟的时候下,切小块点容易熟哈(我的秘诀)。加一点点热水,然后...

  • 莴笋鸡胸肉食谱做法大全,超简单的莴笋鸡胸肉做法步骤

    莴笋鸡胸肉

    用料鸡胸肉块莴笋鸡胸肉的做法1.鸡胸肉切丝,放盐胡椒粉,料酒,淀粉(猪肉,鸡肉,鱼肉一样的做法),蛋清,油2.莴笋切片,香菇几个,葱,红辣椒,3.热锅冷油(等油温自己下降也可以),鸡肉下锅八成熟出锅4.放第二步的东西,放盐,白糖,鸡精,清水,放陈醋,放...

  • 莴笋炒鸡胸食谱做法大全,超简单的莴笋炒鸡胸做法步骤

    莴笋炒鸡胸

    作为健身妹子,鸡胸真是永久的主题用料鸡胸一块莴笋一根干辣椒三颗姜蒜少许莴笋炒鸡胸的做法将莴笋切滚刀块,抄水备用鸡肉切片,用姜粉,黄酒,蚝油,少许淀粉腌制15分钟锅内放少许油,爆香姜蒜,放进鸡胸肉快速滑熟,盛出放少许油,放入...

  • 快手减脂|02 炒蔬菜加水煮鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手减脂|02 炒蔬菜加水煮鸡胸肉

    目的:1.自己做保证食材新鲜👉🏻身体好2.少油少盐低热量👉🏻减脂3.快👉🏻节省时间用料鸡胸肉1块约200g冷冻蔬菜(含胡萝卜、青豆、玉米)适量橄榄油一点点黑胡椒一点点快手减脂|02炒蔬菜加水煮鸡胸肉的做法烧开水,鸡胸肉水煮,...

  • “减脂快手菜”什锦蔬菜炒鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂快手菜】什锦蔬菜炒鸡胸肉

    居家办公,留给做饭的时间不多(就是懒),简单滴快手菜,你值得拥有!用料鸡胸肉1块包菜1/2杏鲍菇1/2个土豆1个洋葱1个蒜适量(有就放吧)姜3-5片(没有也行)盐适量(根据自己口味来)黑胡椒若干食用油若干【减脂快手菜】什锦蔬菜炒鸡胸肉的...

  • 芹菜炒鸡胸“减脂快手”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    芹菜炒鸡胸【减脂快手】

    外婆喜欢芹菜炒牛肉丝,健身减脂期选择了鸡胸肉,依旧好吃。这里鸡肉是中午和晚上的分量,两个拳头大小。(健身减脂期主食和肉类以一个拳头大小为度,也就是一拳头米饭/面食,一拳头肉,直观简单,其他蔬菜水果随意啦)用料芹菜(Cele...

  • 快手减脂餐-莴笋叶虾仁炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手减脂餐-莴笋叶虾仁炒饭

    用料杂粮米40克鸭蛋/鸡蛋1个胡萝卜100克黄瓜100克豌豆50克莴笋叶50克料酒适量盐适量虾仁100克快手减脂餐-莴笋叶虾仁炒饭的做法虾仁放料酒和盐抓匀腌制30分钟,胡萝卜黄瓜切丁,嫩莴笋叶切碎,鸭蛋和豌豆备用。腌制好的虾仁...

  • 减肥快手菜—莴笋炒鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥快手菜—莴笋炒鸡胸肉

    莴笋脆脆的,鸡胸肉嫩嫩的用料鸡胸肉120克莴笋120克配菜胡萝卜甜椒葱花若干减肥快手菜—莴笋炒鸡胸肉的做法鸡胸肉用淀粉生抽胡椒粉料酒腌制热锅喷油,鸡胸肉翻炒至变色,盛出备用热锅喷油,加入葱花炒香,再加入莴笋炒至变色,喜...

  • 减脂快手菜——凉拌鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂快手菜——凉拌鸡胸肉

    用料鸡胸肉两块胡萝卜小半截切丝蟹味菇少许白玉菇少许豆皮少许香菜2-3根辣椒油两小勺盐适量蚝油适量酱油适量香醋适量减脂快手菜——凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉清水煮熟,撕成丝,豆皮也过一下沸水,全部放到碟子上备用胡萝卜...

  • 减肥菜谱-鸡胸肉炒莴笋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥菜谱-鸡胸肉炒莴笋

    用料鸡胸肉1块莴笋半根油适量蒜一瓣醋1勺耗油半勺牛肉粉一点点盐适量减肥菜谱-鸡胸肉炒莴笋的做法鸡胸肉切条,莴笋去皮切条起锅烧油,放入鸡胸肉条,烤干水分放蒜爆香,加莴笋,放醋放盐加耗油,少许牛肉粉完成啦,简单又好吃😋...

  • 增肌减脂快手菜-西葫芦炒鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    增肌减脂快手菜-西葫芦炒鸡胸肉

    鸡胸肉无疑是减脂增肌的必备食物。但很多人抱怨鸡胸肉难吃,肉质太柴,索然无味。其实,鸡胸肉也可以做成美味的菜肴。这款西葫芦炒鸡胸肉便是其中之一。大家一起来,在享受美味的同时,愉快的健身。用料鸡胸肉(一块)250g西葫芦(一...

  • 减脂快手鸡胸肉炒彩椒的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂快手鸡胸肉炒彩椒

    鸡胸肉是减脂增肌的重要蛋白质,好吃又健康,这道菜给你足够的分离蛋白和维生素。用料鸡胸肉一块红辣椒1/3个黄辣椒1/3个橙辣椒1/3个洋葱1/3个大蒜一瓣黑胡椒1勺酱油一勺减脂快手鸡胸肉炒彩椒的做法准备彩椒洗净切成你喜...

  • 清炒莴笋鸡胸肉减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    清炒莴笋鸡胸肉减脂餐

    想给减脂的自己立个flag,做100种好吃的鸡胸肉,想想都觉得可怕😱,为了放过更多的鸡可以下蛋,还是浅尝辄止吧……用料鸡胸肉2块莴笋1根香菇适量豆干2块大蒜3瓣淀粉2勺料酒4勺麻油2勺白糖3克生抽2勺清炒莴笋鸡胸肉减脂餐的做...

  • 快手减脂—爆炒沙姜鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手减脂—爆炒沙姜鸡胸肉

    这又是一款沙姜系列的菜谱,只因我很爱沙姜!真的超级无敌爱呢!简直不可言喻呢,哈哈😄太夸张了……用料鸡胸肉1块沙姜3小节(加起就两个拇指的分量)蒜头1小瓣油适量酱油适量快手减脂—爆炒沙姜鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净,煮熟!煮熟...

  • 秋葵炒鸡胸——减脂快手菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    秋葵炒鸡胸——减脂快手菜

    还在发愁鸡胸怎样做好吃吗?看过来🥳用料鸡胸肉200g秋葵10根料酒3勺酱油3勺秋葵炒鸡胸——减脂快手菜的做法原料:鸡小胸会嫩一些,秋葵鸡胸切块,放入料酒,酱油,辣椒粉腌制5-10分钟,秋葵切段;锅底喷一下喷雾油,或一硬币大小橄榄油...

  • 减脂系列:黑椒莴笋鸡胸肉炒全麦意面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂系列:黑椒莴笋鸡胸肉炒全麦意面

    意面是很好的低GI减脂食品,口感筋道很适合做炒面。想吃炒面的时候,和鸡胸肉、冰箱里的蔬菜随便一搭,快手又美味用料鸡胸肉1块莴笋1/3根胡萝卜1/3根小芹菜(提香用)3根蒜末2瓣全麦意面1小把椰子油、生抽、老抽、淀粉、料酒、...

  • 减脂快手菜--洋葱炒鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂快手菜--洋葱炒鸡胸肉

    这道菜是非常简单的一个快手减脂菜!主要是很好吃,用鸡胸肉代替猪肉,口味一点也不逊色,减脂期的小伙伴一定要试试哦~~~制作时间30分钟用料鸡胸肉1块(200克)洋葱半个(150克)生抽15克孜然粉1克辣椒粉1克盐3克料酒10克淀粉5克减脂...

  • 莴笋炒香菇-可降脂降压、减肥的快手菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    莴笋炒香菇-可降脂降压、减肥的快手菜

    莴笋作为秋天的“千金菜”,备受营养医师推荐。现代研究认为它可保护心脏、改善睡眠、稳定情绪、改善肝脏功能和糖代谢功能的作用。而中医认为,莴笋味苦、性寒,有益五脏、通经脉、坚筋骨、开胸膈、利小便等功效,还助降血压...

  • 快手减脂餐:彩椒芦笋炒鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手减脂餐:彩椒芦笋炒鸡胸肉

    超级简单又美味!减脂期必备哦~用料黑椒鸡胸肉一块橄榄油少许红黄甜椒各半个芦笋4根玉米四分之一根黑胡椒适量盐适量快手减脂餐:彩椒芦笋炒鸡胸肉的做法锅里刷少许橄榄油,下鸡胸肉煎至双面发白芦笋。玉米粒,甜椒加盐焯水加...

  • 快手减脂杂蔬炒鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手减脂杂蔬炒鸡胸肉

    上班族最快速的减脂餐且可以第二天当便当菜,相对叶菜可以隔夜健康一点用料鸡胸肉半块彩椒半个洋葱半个豆芽两把黄酒一勺黑胡椒少许盐少许快手减脂杂蔬炒鸡胸肉的做法备材料,鸡胸肉切丝用黄酒或者料酒加黑胡椒腌一下锅内...

  • 减脂快手的鸡胸肉芦笋意面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂快手的鸡胸肉芦笋意面

    记录一下厨房新手的减脂餐~用料鸡胸肉150g芦笋5根意面适量减脂快手的鸡胸肉芦笋意面的做法鸡胸肉切小块加入一勺料酒一勺酱油一些黑胡椒腌制20min芦笋洗净去掉根部切成小段煮意面:水烧开后加盐再放入意面煮5-7分钟沥干...

  • 茄汁鸡胸肉,快手减脂菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    茄汁鸡胸肉,快手减脂菜

    又又下了决心要好好减减脂,吃是非常重要的一个影响因素。这道少油少盐少调料的茄汁鸡胸肉就是减脂期非常好的一道食谱。这道菜会用到番茄酱,大部分市售的番茄酱的成分表都比较复杂,而今天用到的慕意经典番茄酱的成分表非...

  • 减脂快手下饭家常菜:青椒炒鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂快手下饭家常菜:青椒炒鸡胸肉

    用料鸡胸肉1块青椒3个减脂快手下饭家常菜:青椒炒鸡胸肉的做法鸡胸肉可以按照个人喜好,切成条状,块状都可以,两粒蒜头拍扁切碎一下,两片生姜切细。加入一勺花生油一勺淀粉(这一步不喜欢的可以不加,我是为了让肉类更滑)白砂糖两...

  • 减脂快手菜—胡萝卜丝炒鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂快手菜—胡萝卜丝炒鸡胸肉

    用料胡萝卜一根鸡小胸2块葱花蒜末若干减脂快手菜—胡萝卜丝炒鸡胸肉的做法鸡胸肉提前腌制胡萝开水焯软盛出备用。热锅喷油,葱蒜炒香,加鸡胸肉炒变色加胡萝卜丝,加盐鸡粉生抽,翻炒均匀即可...