清蒸鸡减脂餐怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的清蒸鸡减脂餐精选专题是专门提供清蒸鸡减脂餐的相关精彩内容的地方,这里的清蒸鸡减脂餐相关内容,小编都精心编辑,精选优质清蒸鸡减脂餐的相关知识,分享一些清蒸鸡减脂餐方面的经验知识。
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清蒸鸡(减脂餐)
看起来一般般,但味道真的很好用料整只鸡,要小鸡1只盐适量料酒2勺姜3片大枣6个山楂6片清蒸鸡(减脂餐)的做法鸡洗干净,用料酒和盐给它按摩,放入大枣,姜丝,山楂片,然后静置半小时用大点的容器装鸡,蒸锅多放水,把容器和鸡放在屉上。...
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减脂餐--清蒸鲈鱼
在现代人健康饮食的观念之中,清蒸无疑是一个很棒的烹调法,不需要担心把厨房搞得乌烟瘴气,也最能品尝到食物的原汁原味~新鲜的鲈鱼简单的清蒸就很美味,重点是不仅减脂而且新手零失败哦⊙∀⊙!用料鲈鱼1条料酒2勺味极鲜(蒸鱼...
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减脂神餐-清蒸黄鱼
用料黄花鱼1条姜10片盐1勺料酒3勺蒸鱼䟡油2勺葱1根油1勺减脂神餐-清蒸黄鱼的做法黄鱼清洗干净葱姜切好加入料酒葱姜塞进鱼肚加入一点盐涂抹鱼身蒸七八分钟后把水倒掉加入蒸鱼豉油蒸3-5min油锅烧油浇上搞定...
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分享一道减脂餐 清蒸金昌鱼
鱼🐠是减脂期最好的优质蛋白,减脂期的集美一定要多吃,做法非常简单快手。教程来了,赶紧学起来!!!【食材】金昌鱼1条生姜小葱辣椒食用油适量1.生姜一半切片一半切丝小葱、辣椒切丝,切好的葱丝姜丝放入碗中泡水防止干掉2.鲈鱼...
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减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐
一块狭鳕鱼买时包装上写着重250克回来化冻后只有100克啦再去个鳞去个皮刚好可以做晚餐性价比不高偶尔买买用料狭鳕鱼1块(生重约100克)芥兰6根(约80)樱桃萝卜2个(约30克)减钠生抽1小勺青、红椒各1小段蒜1-2瓣自制紫薯燕麦饼...
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清清爽爽减脂餐~~鸡丝香芹
用料鸡胸肉香芹盐白胡椒料酒清清爽爽减脂餐~~鸡丝香芹的做法鸡胸肉切丝,加料酒、白胡椒、盐、水淀粉腌一会。芹菜切段焯水,不焯也可以,我是为了炒的快一点。油热,下芹菜鸡丝翻炒,加盐出锅。...
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减脂餐专用清蒸小鸡腿
用料翅根10只姜3片盐少许花椒几粒生抽1勺蚝油1勺小米辣1个减脂餐专用清蒸小鸡腿的做法翅根清洗后加盐,蒜末,米酒,白胡椒粉,葱,姜腌制(至少2个小时,我直接冰箱放了一夜)摆盘上锅蒸30分钟,出水倒在一个单独的碗里倒出来的汁水,加...
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减脂餐清蒸辣鱼头,已瘦20斤
7分吃3分练,吃对了,妥妥的瘦用料鱼头1个小米辣适量葱姜蒜适量料酒适量减脂餐清蒸辣鱼头,已瘦20斤的做法1.让老板对半切开,葱姜蒜铺底,姜丝鱼头上面也撒点,滴料酒。根据自己口味放辣椒,我这是老家带来的自制辣椒酱,低盐的,不建...
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减肥 减脂餐 清蒸鸡腿
保证简单快手巨好吃😋用料鸡腿2只盐适量料酒1勺葱适量枸杞10多粒减肥减脂餐清蒸鸡腿的做法鸡腿去皮跟多余脂肪冷水下锅,加料酒,煮出血沫后捞出。鸡腿改刀,上面撒盐,放葱丝,枸杞,在加一点点料酒。锅内加水,大火烧开转中小火蒸...
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减脂餐-清蒸菌菇鸡腿
我啊……胖了10斤。所以这次是给自己做减脂餐来吃。用料鸡腿肉2只菌菇若干(喜欢随意搭配)生抽3勺老抽半勺蚝油1勺黑胡椒一丢丢料酒2勺减脂餐-清蒸菌菇鸡腿的做法菌菇提前泡发好,备用鸡腿肉剔骨,我是前一天晚上腌制好放入...
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清蒸银鲳鱼-抗糖减脂餐
这道清蒸银鲳鱼不仅仅是抗糖减脂餐间,也是日常家常菜必备,食材简单,步骤简易,厨房小白都可以轻松上手。同样的做法也适用于各种其他鲳鱼、罗非鱼、鲈鱼和多宝鱼,只是鱼的大小不一,蒸的时间长短不一,所用调料多少不一而已。用...
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减脂餐|清蒸开屏武昌鱼
只会蒸鱼...完全不腥的清蒸用料武昌鱼1条条姜片6片片葱白适量段红辣椒4根个盐1克料酒1勺生抽1勺蒸鱼鼓油1勺减脂餐|清蒸开屏武昌鱼的做法鱼剪成这样,从背开始剪,剪到肚子留一厘米;每一面撒点盐放进保鲜袋料酒生抽蒸鱼鼓油...
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【减脂餐】清蒸鳕鱼
鳕鱼低脂肪、高蛋白,刺少,是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。用料鳕鱼1块葱丝若干姜丝若干蒜若干枸杞7,8粒大枣2颗【减脂餐】清蒸鳕鱼的做法葱姜切丝,大蒜红枣切片备用鳕鱼块用少...
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减脂餐 清蒸盐焗鸡腿
一直坚持在做低卡低热量又美味的减脂餐用料鸡腿4只姜7片盐焗鸡粉1包酱油2勺料酒1勺减脂餐清蒸盐焗鸡腿的做法鸡腿用剪刀去皮去掉肥油准备盐焗鸡粉一包,生抽两勺,料酒一勺把料酒酱油和盐焗鸡粉混合均匀用叉子或者牙签在...
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【减脂营养餐】清蒸丝瓜
也可以蒸黄瓜,娃娃菜,茄子,万能蒸菜!减脂又美味!用料丝瓜半根味极鲜0.5勺蒸鱼豉油0.5勺盐1-2克迷迭香蒜蓉橄榄油1勺【减脂营养餐】清蒸丝瓜的做法丝瓜切断,撒一点盐上锅蒸5分钟左右撒上豉油,味极鲜,加上一勺橄榄油,简单而美味...
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减脂期中餐—清蒸龙利鱼🐠
操作简单方便,只需要清蒸,用料简单健康,高蛋白质低脂肪,减脂期的大爱🥰用料龙利鱼1条蒸鱼豉油2勺料酒2勺小葱3根减脂期中餐—清蒸龙利鱼🐠的做法超市买的龙利鱼,完全解冻后,洗干净,横着切成一条一条的,放盘子里摆好也可以直接...
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蒸山药(早餐减脂餐清真系)
一休息,就鼓捣东西~这个端午,准备窝家🏠,并且抛弃爷滴味蕾、先做自己滴早餐,哈哈哈...用料山药1根水适量红糖适量蒸山药(早餐减脂餐清真系)的做法山药洗净上蒸锅开火😋,15分钟后便可享受美味啦😋红糖、蜂蜜...这个阶段随心配...
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快手菜减脂餐/清蒸鲫鱼
吃鱼我一直都吃清蒸鱼,简单快手又美味,连不爱吃鱼的老公都连连夸赞!而且这个菜也是减肥友好菜,低脂高蛋白!减脂期、我一个人吃一条😋用料鲫鱼一条姜适量蒜1瓣小米椒4-5个(可不放)料酒1勺生抽1勺盐适量鸡精适量小葱1根香菜1根...
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每天一道减脂餐之清蒸鲈鱼
家庭清蒸鲈鱼也可做减肥时的主菜!用料鲈鱼一条约630g姜一块蒸鱼豉油三到四勺葱一到两根料酒一勺盐两到三茶匙食用油适量每天一道减脂餐之清蒸鲈鱼的做法鲈鱼一条,前后划几刀一勺料酒➕两勺盐➕葱姜(葱姜稍微用手攥一下出...
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🌸减脂餐~~清蒸开背虾
用料虾适量姜片5-6片米酒2勺2生抽➕花椒油➕辣椒油➕半勺白糖➕1勺凉白开调汁🌸减脂餐~~清蒸开背虾的做法明虾减去沙袋开背去肠米酒拌匀,腌制2分钟,铺在油纸上撒上姜片盖盖,开大火,虾变色(大概4-5分钟,看🦐量),关火焖3分钟摆盘...
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清蒸香辣龙利鱼(减脂餐)
营养又标准的减脂餐应该具备一拳的蛋白质、一拳头的主食、一份蔬菜(不限量)。用料龙利鱼1拳头蒜适量葱适量姜适量清蒸香辣龙利鱼(减脂餐)的做法龙利鱼切薄一点的片用姜丝些许盐生粉腌制半小时蒸锅中放入水先烧开烧开水把...
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减脂餐|椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣
用料鸡腿1只娃娃菜半颗金针菇吃多少放多少魔芋丝半盒孜然适量料酒适量酱油适量小米辣适量蒜米2瓣减脂餐|椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣的做法简单的说明,有点懒打字😂洗干净所有的菜用一个深一点的盘子,放上锡纸一...
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清蒸鸡腿肉#减肥餐#健康低脂又好吃
减肥期间,老妈给做的清蒸鸡腿,再搭配青菜,就是完美的减肥餐啦!关键是很好吃,口味很清淡!用料鸡腿1只青柠1个黑胡椒粉适量盐适量姜片3片清蒸鸡腿肉#减肥餐#健康低脂又好吃的做法将鸡腿去骨,切成大块,用以上材料腌1个小时以上。...
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清蒸大鸡腿(减脂食谱)
一家人一起吃的减脂餐少油少盐,还要口感好这道清蒸大鸡腿不容错过用料全鸡腿2只薄盐生抽2勺普宁豆酱2克生姜丝少许清蒸大鸡腿(减脂食谱)的做法先用松肉神器两面捶打大鸡腿,可以更入味焯水2分钟,捞出备用2勺生抽,2勺豆酱,均匀...
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减脂第五天晚餐 清蒸巴沙鱼
用料新鲜柠檬3片巴沙鱼1片(180g)黑胡椒味淋蜂蜜减脂第五天晚餐清蒸巴沙鱼的做法准备食材调料有味淋蜂蜜黑胡椒巴沙鱼一定要用厨房用纸吸干净水案板上铺足够大的保鲜膜依次抹上半小瓶盖味淋、一点蜂蜜、一片柠檬挤汁、黑...