餐份怎么做更好吃
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消脂汤基底【晚餐蔬菜汤篇】4餐份
方子来自【7天瘦肚子】早喝果汁晚喝汤吃再多也不胖~8大促进瘦身的蔬菜!利用少量的水加盐蒸煮的简单烹调法,方便保存,冷藏可放5天,冷冻可保存2周用料胡萝卜1又1/2小根牛蒡1根莲藕1/2节白萝卜6cm洋葱1个卷心菜1/8个盐1小匙水...
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家常西餐(两人份)
鸡排、龙利鱼、意面、蔬菜沙拉。用料螺旋面用手抓三把鸡胸肉1块龙利鱼半条胡萝卜1根黄瓜1根土豆1个洋葱1个家常西餐(两人份)的做法备菜:a.鱼放白醋和姜去腥b.鸡胸肉用生抽和淀粉(加水)腌制半小时。c.蔬菜洗净切丝。d.黄豆...
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今日份晚餐
又到晚餐时间了,你们吃了没?我们今天的晚餐有荤有素,营养又美味,忙碌了整整一天,来上一份有荤有素的晚餐后,美美的睡上一觉后,又是元气满满的一天哦!用料带鱼适量香菇适量干豆角适量青菜适量生抽2勺老抽2勺醋2勺糖2勺盐2勺胡...
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一人份午餐
一个人的午餐也要认真对待。用料鸡蛋1个香肠1根西红柿半个洋葱1/4个青椒2个白米饭1碗盐少许一人份午餐的做法将配菜切丁备用少许油烧热放入洋葱、青椒、香肠,炒至断生倒入鸡蛋液(加入少许盐),炒至凝固在加入西红柿最后...
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快手午餐 -双人份
最近和儿子两人在家,又要辅导他功课,又要做三餐,就不想在饭菜上花太多精力,每顿蔬菜、肉类、豆类、杂粮、米饭一个都不能少,还要节约时间,好好计划就没问题。用料酱鸭1/4只蔬菜1斤包浆豆腐8块红薯半个快手午餐-双人份的做法...
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一人份早餐
用料鸡蛋1-2个纯牛奶(酸奶)200ml面粉玉米淀粉白糖柠檬汁(白醋)少许食用油(我用的椰子油)一人份早餐的做法鸡蛋加入牛奶搅匀将面粉和玉米淀粉倒入搅匀的牛奶蛋液中搅匀至无颗粒,再加入少许柠檬汁去腥。把准备好的材料倒入抹好...
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day1 早餐(2人份)
用料全脂奶粉80克即时麦片80克蛋白粉10克巴旦木/煮花生/榛仁20克(约24颗)上午加餐苹果(中)400克(约2个)day1早餐(2人份)的做法先煮燕麦片煮好加入奶粉...
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一份早餐
做一份早餐才不会辜负难得的早起啊。用料猕猴桃1个面包片1片花生酱适量黑咖啡粉1勺半热水250毫升一份早餐的做法猕猴桃切片摆盘,面包涂满花生酱,有条件的可以烤一烤。咖啡粉热水冲开。完!小贴士面包也可以配香蕉。还可以...
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两个份早餐
因为煮了太多马铃薯泥,就把剩下的涂在面包上,再放自己喜欢的食材就好啦用料面包2片(都是一人份)水煮蛋1粒黄瓜切片高丽菜切丝cheese一片两个份早餐的做法这是煎蛋,加了点番茄酱,味道会更好这是水煮蛋,加了cheese...
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一份即食面30分钟变身一份健康餐
30分钟怎样让一份即食面变为一道健康早餐。用料速冻即食面一份蔬菜根据个人喜好高汤蔬菜或鸡汤200ml有机豆腐一盒深海鱼排半包鹰嘴豆适量海盐适量香料适量一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法准备蔬菜高汤加入新鲜...
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【泰餐常用成份表】
^_^整理一份泰国常用成份分享给大家!喜欢泰餐的赶紧收藏吧~用料各种食材各种香料【泰餐常用成份表】的做法枫柑果KaffirLimeFruits小茄子PeaEggplants茄子ThaiEggplant干辣椒DriedChilies小青辣椒Bird'seyeChillie...
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day1 晚餐(1人份)
用料燕麦20克大米15克菠菜200克蘑菇50克鸡腿一只。40克香油1汤匙8克原味豆浆一碗250克day1晚餐(1人份)的做法燕麦大米饭油煮蘑菇鸡肉菠菜晚加餐晚上肚子饿,可喝一杯没有加糖的豆浆。...
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今日份午餐
今天做了炒茼蒿,生滚牛肉粥,上汤娃娃菜,糖醋鱼,水煮玉米,煮了鸡肉芹菜馄饨用料鸡蛋1个牛肉200克姜丝适量白胡椒2克茼蒿1把小米辣3个大蒜4瓣鱼1条糖醋适量胡萝卜1/3根娃娃菜1/4颗皮蛋1个咸鸭蛋1个午餐肉,香肠适量大蒜2瓣玉米...
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day1 午餐(1人份)
用料大米30克小米30克速冻甜豌豆15克松子仁/熟芝麻/开心果仁1汤匙5克酱牛肉/其他肉碎/炒鸡丁3汤匙30克胡萝卜丁30克油麦菜100克中等熟鸡蛋1个65克香油酿造米醋汁,油半汤匙少许盐4克带皮猕猴桃1个120克市售全脂无糖酸奶...
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早餐不重样之今日份早餐
用料鸡蛋韭菜地瓜吐司黄油黄豆红豆早餐不重样之今日份早餐的做法提前泡一晚韭菜鸡蛋盒子黄油吐司空气炸锅地瓜搞定!...
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一人份午餐
越来越喜欢一个人吃午餐啦!西柚冰咖➕冬阴功拉面!用料咖啡西柚面一人份午餐的做法越来越喜欢一个人吃午餐啦!西柚冰咖➕冬阴功拉面!...
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2022年4月份早餐
美好的一天从早餐开始😄😄😄用料五谷杂粮适量蛋白质适量果蔬适量2022年4月份早餐的做法4-1,小笼包,菠菜卷饼,草莓,鸡蛋,纯奶。4-2,芋头,鸡蛋,肉包子,圣女果,粽子,纯奶,咖啡。4-3,自制汉堡,红糖小汤圆,薯条🍟,圣女果,煎蛋,咖啡。4-4,土豆...
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今日份早餐
用料饺子皮适量核桃花生露花生40克黄豆30克核桃20克冰糖一把清水800毫升馅儿五花肉一块儿胡萝卜半根儿小葱花适量蒜末一把鸡蛋2个黑芝麻适量今日份早餐的做法先来打个核桃花生露:40克花生、30克黄豆、20克核桃,再来一把...
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小餐包小份
入门练手,失败了十多次。大多数失败都是面没有揉好。高筋面粉建议还是金象,我在楼下买的杂牌高筋,多揉几下就坏了,整个面团起筋效果不行,吸水也不行,只能50%左右,btw好的面粉应该70%以上。用这个揉出手套膜就是妄想。试过一...
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晚餐(二人份)2016.4.6
身体是革命的本钱,二人餐简约不简单,鸡蛋卷饼中还有蔬菜和里脊肉,入口回味无穷,而且卫生喔😊用料鸡蛋二个面粉适量里脊肉适量鹌鹑蛋适量生菜适量蕨菜一份豆腐乳适量苹果一个牛油果一个稀饭二份晚餐(二人份)2016.4.6的做法先...
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今日份早餐
做砸了,真的不明白蛋液为什么会流淌成这样用料班尼蛋鸡胸荷兰酱今日份早餐的做法做砸了,真的不明白蛋液为什么会流淌成这样...
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9月份早餐
用料鸡蛋个9月份早餐的做法不重样剪鱼面...
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双人份早餐
每日早餐记录,心血来潮时会用相机,懒人没法每日上传于是创建菜谱来记录吧用料看时间和心情双人份早餐的做法看某人早起还是懒床...
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Montreal一人份的好中餐和晚餐
用料好心情一份Montreal一人份的好中餐和晚餐的做法把自己喂饱喂健康...
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一人份早餐
用料克鸡蛋半个醇熟面包一片安佳芝士一片一人份早餐的做法一片醇熟的吐司,一片安佳的奶酪芝士,半个鸡蛋打散,涂上,撒点砂糖,200度7-8分钟,你也是高手。秒杀85度C,比他做的好吃多了。草莓酱草莓酱是自制的配上一杯咖啡。小贴...