芦笋炒鸡胸推荐怎么做更好吃
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芦笋炒鸡胸(推荐!)
鸡胸肉含有丰富的蛋白质,芦笋富含膳食纤维,两者的搭配,不管在口感上还是在营养上都是很完美的。用料主料鸡胸肉150g芦笋200g调料盐3g橄榄油1勺料酒1勺黑胡椒粉少许芦笋炒鸡胸(推荐!)的做法鸡胸肉切成小块,芦笋切成长段。鸡胸...
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芦笋煎鸡胸
独居的第一周朋友来家提前半小时溜出课堂化肉的时间都不够还是想做一个腌制入味的煎鸡胸用料鸡胸肉芦笋胡椒粉盐生抽料酒白糖橄榄油芦笋煎鸡胸的做法在鸡胸肉拍散一点抹好盐和胡椒调味:橄榄油、生抽、料酒、白糖,可以放...
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芦笋蒸鸡胸
减肥厨房小白的吃货挣扎之旅。非常快手,手残也不怕。用料超级简单,无油,减肥健身党心头爱。最后,谁说鸡胸就是又干又柴难以下咽?用料鸡胸肉1块芦笋4根生抽1勺黑胡椒适量淀粉适量芦笋蒸鸡胸的做法一块鸡胸,洗净切块后,加入生...
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芦笋虾仁(强烈推荐)
非常好吃健康的一道菜,但是也很麻烦另外这是一道清爽的菜,不要给太多油用料芦笋根虾仁克盐克淀粉勺料酒勺口蘑芦笋虾仁(强烈推荐)的做法处理食材:芦笋一把,削皮(推荐去买一个好一点的铇子,否则事倍功半,整个过程可能超过半小时...
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芦笋鲜虾荟(瘦身推荐!)
芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。芦笋含硒量高于一般蔬菜,与含硒丰富的蘑菇接近,甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。总之,从白笋、绿笋中氨基酸...
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照烧鸡胸芦笋
时间:约15-25分钟难度:零厨艺✌️份量:2人份用料芦笋4根鸡胸肉250g料酒10g黑胡椒碎5g盐3g食用油15g酱汁老抽10g生抽20g蚝油10g盐3g水淀粉15g照烧鸡胸芦笋的做法鸡胸肉加料酒、黑胡椒、盐腌制30分钟左右。芦笋切小段,有老的...
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芦笋鸡胸肉
用料鸡胸肉1块芦笋200克食用油盐料酒鸡精生抽好油胡椒粉适量葱姜蒜适量芦笋鸡胸肉的做法芦笋切片,开水下锅加点盐,焯水一分钟鸡胸肉顺肉丝方向切条,加盐生抽料酒少量胡椒粉腌制一会焯水后的芦笋淘洗干净控水备用葱姜蒜切...
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芦笋炒鸡胸肉
因为要健身了.所以慢慢选择吃减脂饮食.做的不好.多多指教……用料鸡胸肉1块芦笋8根料酒1勺盐适量(少一点更好)淀粉1勺生姜两片酱油1勺芦笋炒鸡胸肉的做法准备好洗干净的芦笋.跟一块鸡胸肉两样食材备好.我的鸡胸肉切块了...
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减脂餐-芦笋炒鸡胸肉
瘦身减脂,合理搭配,美味又健康❤️用料鸡胸肉100克芦笋200克料酒适量黑胡椒少许白胡椒少许盐少许淀粉2勺大葱少许减脂餐-芦笋炒鸡胸肉的做法鸡胸肉按照纹理切成丝,加入料酒、淀粉、盐、白胡椒粉,抓匀腌制10分钟。芦笋切块,葱...
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怡s【香煎鸡胸芦笋卷】芦笋4
芦笋,绝对算是我最爱的蔬菜之一,天生丽质,清香脆嫩、润滑柔软、鲜美爽口。凉拌、清炒、炖煮、下火锅、做熟食皆可,亦可与鱼、肉、鸡、蛋配制成菜。喜爱它的多变百搭,更迷恋它无论何种烹饪都能不浊不妖的独特滋味!用料芦笋10...
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鸡胸肉+芦笋(辣鸡胸肉丝零食,凉拌芦笋,鸡胸肉卷芦笋,嫩煎鸡胸肉);懒人周末必备的减脂健身餐!
两种食材变成三道菜+一周的零食:2小时同时做出香辣鸡胸肉丝零食,凉拌芦笋,鸡胸肉卷芦笋,嫩煎鸡胸肉的懒人食谱。(详细热量和蛋白质含量附在最后)作为一个做饭小白,我只用鸡胸肉和芦笋,成功度过了一个燃脂的周末,并准备好了下周...
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鸡胸肉炒胡萝卜芦笋
清新营养的菜菜噢用料鸡胸肉一块胡萝卜一根芦笋一捆鸡胸肉炒胡萝卜芦笋的做法鸡胸肉切成细条状,芦笋切成斜块儿,胡萝卜切成小片片油热之后首先放入胡萝卜,煎至金黄口感熟些了,紧接着放入葱末炒香,然后将鸡胸肉放入锅中,倒料...
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煎鸡胸芦笋
鸡胸肉既饱腹又过瘾,芦笋又好看又有口感,脂肪含量很少,一起做起来吧!用料鸡胸肉150g芦笋一小把玉米粒少量橄榄油胡椒食盐煎鸡胸芦笋的做法鸡胸肉切小片,芦笋切段,取适量玉米粒适量橄榄油,油热后加入鸡胸肉爆炒,变色后加入芦笋...
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芦笋烩鸡胸
芦笋这两年被炒得很火,具说有很多的功效,至于芦笋到底有没有网上说的那么多的功效,尚且没有什么科学依据,不好随便乱说。但是芦笋本身是一种有助于减肥的蔬菜,这个论调应该不假,因为芦笋的卡路里含量非常低,适量吃一些芦笋不...
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芦笋海鲜菇炒鸡胸肉
这道菜比较低脂,减肥期间也可以吃,味道清淡鲜甜,做法简单。夏天吃很合适。用料鸡胸肉1块芦笋150克海鲜菇150克蚝油1勺黑胡椒适量生抽1勺盐适量蒜1瓣芦笋海鲜菇炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切成条,加入一点生抽、黑胡椒粉腌制。芦...
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芦笋鸡胸
芦笋是一种品味兼优的名贵蔬菜,可炒、可做汤,是宴席上的珍贵菜肴。在西方,芦笋被视为上等珍贵、药食兼用的蔬菜,素有“菜中之王”的誉称。用料芦笋500克鸡胸50克芦笋鸡胸的做法鸡胸肉切丝过水一俩分钟芦笋尾部去皮切段,和...
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芦笋炒鸡胸肉(低脂餐)
用料黑胡椒适量鸡胸肉两块芦笋10根葱姜蒜适量芦笋炒鸡胸肉(低脂餐)的做法鸡胸肉先片成一厘米厚度的片,然后用黑胡椒粉,一勺生抽,一点点盐,抓拌均匀腌制半个小时。新鲜芦笋洗干净,斜着切段(芦笋靠近根的地方比较老,可以把那个部...
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芦笋炒鸡胸
无碳水家常菜,健身餐用料芦笋8根鸡胸肉100克盐适量橄榄油适量芦笋炒鸡胸的做法鸡胸切掉肥膘,切薄片,越薄越嫩。芦笋洗净去掉根部和老皮,斜切成片。橄榄油下锅,油热下芦笋片翻炒,炒至变软出水下鸡胸片,翻炒至变色,下盐关火,盖盖...
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【减脂推荐】鸡胸肉全麦卷饼
调整饮食结构,健康减脂的践行者减脂美食持续更新,一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料全麦粉80g鸡蛋3个全脂纯牛奶120ml鸡胸肉150g生菜4片盐2g【减脂推荐】鸡胸肉全麦卷饼的做法准备好上述食材,鸡...
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减脂餐——芦笋炒鸡胸
用料芦笋150克鸡胸肉1块红椒半个大蒜2瓣盐适量黑胡椒粉1克白胡椒粉1克料酒10克生抽10克蚝油5克蜂蜜5克减脂餐——芦笋炒鸡胸的做法准备主要食材鸡胸肉切成小块儿,放盐、生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉、白胡椒粉,蜂蜜腌制...
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芦笋嫩鸡胸
用料鸡胸肉1块芦笋10根淀粉1勺料酒3勺盐5克黑胡椒0.5勺酱油2勺蛋清1个麻油0.5勺白胡椒3克芦笋嫩鸡胸的做法鸡胸切成小块芦笋去皮后切成段,焯水备用鸡胸肉中加入料酒、蛋清、淀粉、白胡椒、麻油、盐、生抽,拌匀腌制30分...
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芦蒿炒香干:家常菜推荐
芦蒿,因含有侧柏莲酮芳香油这种物质,与生俱来就拥有一种特殊的气质。用它烹饪的芦蒿炒香干,就是一道耳熟能详的金陵家常菜。江南人做菜,格外讲究精细,南京人更是如此。一斤芦蒿,掐头去尾,就足足去掉了七八两,单单剩下那一截脆...
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76-鸡胸肉炒芦笋
芦笋号称十大蔬菜之一,三月和四月的芦笋正是当季蔬菜,鲜嫩可口。用料鸡胸肉1块芦笋20根料酒1勺盐1克油15克姜3片76-鸡胸肉炒芦笋的做法鸡胸肉洗净切小块,加入姜丝、料酒、盐,适当研制。芦笋去头部老的一小截,斜切断。锅烧...
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蔡澜推荐-西葫芦烧排骨
看了一本蔡澜先生的美食书其中一篇专栏提到了这道菜的做法原料用的是芥兰但不像西葫芦那么家常所以就替换了一下做法很简单用料猪肋排半根西葫芦一个蒜一整个蔡澜推荐-西葫芦烧排骨的做法准备食材:整个蒜把蒜瓣剥好;西...
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早餐减脂推荐.芦笋糊塌子 玛捷斯减脂芦笋饼
用料芦笋280克中筋面粉(或全麦粉)150克水150克盐适量早餐减脂推荐.芦笋糊塌子玛捷斯减脂芦笋饼的做法所以食材放玛捷斯食物处理器里(大碗大刀头)Auto1分钟左右适量面糊倒入平底锅,凝固后再翻面,煎另一面。👆👆👆👆大闺女的...