塑身期间的小沙拉怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的塑身期间的小沙拉精选专题是专门提供塑身期间的小沙拉的相关精彩内容的地方,这里的塑身期间的小沙拉相关内容,小编都精心编辑,精选优质塑身期间的小沙拉的相关知识,分享一些塑身期间的小沙拉方面的经验知识。
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塑身期间的小沙拉
没想过自己上传的第一道菜谱居然是沙拉...哈哈哈最近在瑜伽健身+塑形,吃了几天教练做的“轻食”之后居然爱上了这种天然的原味儿,于是自己偶尔在家也会弄弄,蔬菜的种类不必拘泥于哪几种,调些自己爱吃的,最好选几样本身有点...
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健身沙拉鸡胸肉健身沙拉
高蛋白,低热量,无压力版健身餐用料鸡蛋1只鸡胸肉250g西兰花少量圣女果少量胡椒粉少许生菜少许玉米半颗牛油果半个健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法腌制鸡胸肉。洗净刀背轻拍鸡肉,划口加入几滴柠檬汁,盐,和少许白糖。腌制15分...
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记录健身期间的各种餐
不定期更新(就是懒)拍照技能0+从不修图欢迎一起交流讨论~PS:用料不定,大家随意(´▽`)用料各种蔬菜各种蛋白质各种碳水化合物各种水果其他记录健身期间的各种餐的做法午餐:蒸芋头、山药、蓝莓酱、芦笋、小番茄、玉米粒虾仁炒...
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烤派沙拉“健身小厨”
415卡搬运自微信:健身小厨用料鸡胸肉120g草莓水萝卜53g白菜130g面包丁80g烤派沙拉“健身小厨”的做法准备!1、食物称重;2、大家可以把买来的面包切块,加入椒盐和胡椒,放入烤箱180度10分钟,烤出来的面包十分香脆可口,并且不用...
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70道美味瘦身沙拉食谱,每天1碗沙拉等于瘦身一小时
《每天一碗沙拉等于瘦身一小时》是一本时尚女性的健康瘦身书,以10周70道健康营养美味的各色沙拉为主题,严格计算每道沙拉的热量。不用克制,不花大钱,不费时间,让所有怕胖爱美、渴望瘦身的女性通过科学正确的制作并食用沙拉...
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(中蛋白期间)燕麦番茄鸡蛋沙拉
用料鸡蛋2个西红柿一个燕麦100g橄榄油盐黑胡椒粉少量(中蛋白期间)燕麦番茄鸡蛋沙拉的做法燕麦泡好放凉。如果水多了倒掉就好。西红柿切丁,煮好鸡蛋切片。食材都放入碗中,加橄榄油,食盐,黑胡椒粉。其他味道,像醋,罗勒都自己随...
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瘦身沙拉🥗
刚刚做完瑜伽🧘♀️,来一份低卡路里的沙拉吧。用料鸡蛋🥚2个番茄🍅2个虾🦐4只沙拉酱适量瘦身沙拉🥗的做法想要溏心效果,鸡蛋煮两分钟之后加盖子闷5分钟,拿出放冷水里面再泡5分钟,冷水泡过鸡蛋壳好剥,虾放锅里煮熟捞出。番...
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减肥期间低脂低热量的魔芋沙拉
连续两天吃火锅吃披萨热量热入高的不行还上火长痘痘决定吃一天低脂食品清清肠胃-------------------------------------正好冰箱里有一袋魔芋条纤维高热量又低简直不能更合适用料魔芋一袋自己喜欢的水果若干柠檬汁一...
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适合减肥期间吃的Coleslaw Salad(卷心菜沙拉)
低脂低卡零失败用料卷心菜胡萝卜🥕盐克黑胡椒勺美乃滋适合减肥期间吃的ColeslawSalad(卷心菜沙拉)的做法卷心菜去梗切丝胡萝卜切丝放一丢丢的盐拌匀至于到底放多少嘛?自己看着办咯😝反正减肥期少油少盐(才不会告诉你我没...
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减肥塑身
2018.7.1:体重94斤。2018.9.1:体重88斤。努力保持中。体重一直都是在88斤左右,因为霸道的莫人关系,从去年的8月份到今年的6月份,除了吃和睡,10月没运动,增肥了6、7斤。哈哈,没运动有点懒,还是适当的运动减点肥比较好看😄。已...
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塑身养颜粥
人们的生活越来越好,三高者越来越多,每天喝上一杯降三高,塑身养颜粥。用料黑米适量5克小米20克苦荞30克花荞20克燕麦米30克塑身养颜粥的做法首先准备好食材,洗干净。把准备好的食材放入九阳破壁调理机Y20H,加水1400毫升。...
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健身沙拉
用料牛油果半个鸡蛋1个圣女果2个生菜3片全麦面包1片脱脂牛奶1杯健身沙拉的做法生菜切碎牛油果切片圣女果切碎鸡蛋切两半全麦面包一片切块小贴士少量胡椒,蔬之鲜,盐一点...
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沙拉健身餐
justforfit用料橄榄油1勺沙拉健身餐的做法蔬菜洗净甩干,分类放好...
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瘦身沙拉碗
就是瘦身路上普通的一碗沙拉晚餐,没有主食,没有汤。用料紫甘蓝个生菜片牛排鸡肉块瘦身沙拉碗的做法刚开始我还摆盘了,然后觉得太做作,就倒碗里了。我用日式沙拉汁,开了一个百香果混合了一下,鸡块是我自己腌制烤好的,牛排就是...
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健身期间的美味鸡胸肉
鸡胸肉应该是健身的小伙伴少不了的食材之一,朋友是健身达人,写了这个美味的菜谱,我就当搬运工搬运一下好了(嘻嘻用料鸡胸肉1块橄榄油生粉罗勒叶盐黑胡椒大蒜4瓣摆盘用的小番茄和叶子🍃蜂蜜15克左右健身期间的美味鸡胸肉的...
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塑形期间的冰糖雪梨
雪梨,冰糖,红枣,枸杞,冰糖#“润肺抗燥”#先煮雪梨,变色啦再放其他的配料,这个雪梨分量冰糖3颗鸽子蛋大小,甜度刚刚好😊用料梨2个冰糖10克枸杞10粒红枣3颗塑形期间的冰糖雪梨的做法梨洗净削皮配料少许,冰糖分量很重要先煮梨小...
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无油鸡蛋沙拉,减肥塑身必备良品
就是不想做饭了,没有故事用料鸡蛋1个土豆1玉米0.2根香肠0.2根盐2克酸奶200克无油鸡蛋沙拉,减肥塑身必备良品的做法土豆蒸熟,我是放饭上面蒸的电磁炉蒸了10分钟捣碎鸡蛋捣碎和玉米香肠鸡蛋加盐搅拌均匀加上酸奶,撒上黑椒粉...
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减肥期间的水果沙拉
此款水果沙拉属于无油,低糖,低卡沙拉,细选低G值水果不易发胖减肥期间可以大量吃用用料苹果两个芒果一个奇异果一个草莓10颗柠檬一个酸奶250g芹菜两片减肥期间的水果沙拉的做法柠檬挤汁,其他所有水果切小丁芹菜用水焯一分...
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“健身期间的小零嘴”燕麦饼干🍪
最近沉迷减脂健身七分吃三分练低卡餐肯定不能少燕麦作为最好的低卡低脂食品就用它做几个简单的饼干补充能量吧💪🏼用料燕麦100克全麦粉60克红糖10克(喜欢甜口的翻个倍就好啦)水or奶40克玉米油35克“健身期间的小零嘴”...
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无油沙拉(塑形首选)
喜欢吃希腊沙拉,凭借记忆中的味道寻觅沙拉汁,精简蔬菜种类,简单易做,懒人不怕。用料苦菊适量穿心莲适量酸黄瓜(带汤汁)若干片冠利色拉调味酱(香草)依菜量酌情无油沙拉(塑形首选)的做法产自德国。大型超市可以买到,亚马逊亦有售。...
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藜麦沙拉-你与好身材之间,只差一盘藜麦沙拉
如果减肥餐都做成这样,保证一周瘦5斤!用料鸡胸肉1块鸡蛋2个藜麦50g西蓝花1棵紫甘蓝1棵柠檬1个圣女果5颗藜麦沙拉-你与好身材之间,只差一盘藜麦沙拉的做法藜麦适当淘洗后,倒入小锅加水煮开,转小火加盖焖15分钟。紫甘蓝切丝,...
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鸡小胸玉米沙拉(减肥期间的美味)
最近在配合代餐奶昔减肥,晚饭的沙拉是绝佳选择!我个人不喜欢冰冷的沙拉,因为减肥吃凉的会想哭!沙拉酱随意,我喜欢烘焙芝麻酱,当然油醋汁和任何酱都可以,不放酱也可以。我做减脂餐的原则是:1.餐绝不能是冰凉的2.那点调料不会要...
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‘果蔬沙拉’——小清新的瘦身沙拉
减肥——一个永恒的话题,我一直认为,减肥要会吃,至于怎么吃?今天来做一道小清新的沙拉,赶紧学起来吧!炒鸡简单哦!用料火龙果半个甜瓜1个毛豆米手抓3把玉米粒手抓3把盐0.5小勺沙拉酱自己随意‘果蔬沙拉’——小清新的瘦身沙拉...
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瘦身沙拉
没有故事的沙拉用料土豆半个生菜适量片杏鲍菇适量虾仁适量牛肉适量全麦卷饼超市买的一袋干果克橄榄油/黑胡椒适量生抽/黑醋适量瘦身沙拉的做法超市买的全麦饼,放一些生菜和牛肉片卷起来吃,留一半晚上吃!还是老样子油醋汁...
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瘦身期间的良方——粉蒸鸡腿
最近都比较乖的带饭,吃清淡、健康。酱牛肉、炒虾仁等多吃几顿也会觉得单调,所以琢磨开发菜谱。周末在家就捣鼓捣鼓,各位请往下看,做得不错呢,给个鼓励,有什么不足之处,也不怕大家拍砖🌚🌚用料鸡腿(琵琶腿)4只(量大,慎备)🥔土豆1个...