营养又快手‼️怎么做更好吃

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红枣山药小米粥㊙️小米这样煮，营养又快手‼️

今天介绍一款小舞经常在家做的小米粥，食材都非常常见，这样煮出来的粥营养丰富又美味，操作也非常简单。本食谱使用金龙鱼爱心桃花小米做原材料，这款小米是正宗”蔚州黄“小米，色泽金黄；口感味醇清香，加入甜甜的红枣和糯糯的山...
营养又低脂，快手又美味的清蒸鳊鱼

一条鱼从生到死的故事……用料鳊鱼1条红椒，小葱，生姜各少许盐少许料酒少许蒸鱼豉油少许油适量营养又低脂，快手又美味的清蒸鳊鱼的做法准备好配料，红椒，生姜切丝，小葱切段，杀好的鱼清洗干净，少许盐均匀涂抹鱼身加，在鱼肚里放上...
🔥 秋葵炒鸡蛋🍳‼️营养减肥快手菜‼️

秋葵是低能食物，是很好的减肥食品之一。可消除疲劳、迅速恢复体力、强肾补虚，是一种适宜的营养保健蔬菜🥬用料秋葵200克鸡蛋2个小米椒4个盐适量🔥秋葵炒鸡蛋🍳‼️营养减肥快手菜‼️的做法秋葵洗净在沸水中焯烫一下秋葵切...
快手又营养的雀巢蛋

二十分钟搞定一粥一饭我的量基本够一家三口，请各位参照，本人无奈吃了一天啊用料鸡蛋一个玉米一根牛奶适量胡萝卜半根土豆一小个快手又营养的雀巢蛋的做法玉米用擦子擦成泥，放水煮，要不停搅拌防糊锅土豆胡萝卜切丝，做奶锅焯...
营养又快手裙带菜带鱼汤

闺蜜给的冰鲜带鱼，说煮汤特别好吃，问了做法，居然不用煎，不煎的鱼汤没做过，特别好奇，正好之前试过一个胡椒裙带菜生蚝汤的方子，觉得可以一试，结果挺不错哦，不会腥哦！材料好准备，做起来也快，营养也比较全面，很适合下班回家赶时间的本...
快手又营养的疙瘩汤

1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。番茄红素具有特别的抗氧化能力，能清除自由基，保护细...
有营养又快手的早餐

美好的一天从一顿营养丰富又不失颜值的早餐开始。大多好吃又有营养的东西，必经过精挑细选用心烹饪的。高能量，低脂肪是首选哦！用料面粉适量鸡蛋一个生菜两片胡萝卜一小截盐、胡椒粉少许芝麻酱一勺有营养又快手的早餐的做...
快手又营养的番茄鸡蛋面

用番茄炒出天然的番茄酱后，充沛的茄红素加上鸡蛋里丰富的蛋白质，配上一把小青菜，微量盐，适量醋，味道鲜美，营养丰富。从洗菜到上桌，15分钟妥妥地，一顿得来全不费工夫的健康午餐，就是这么简单。用料西红柿2个鸡蛋2个面条2份葱1根...
简单快手又营养的南瓜烙

用料南瓜150克鸡蛋2个盐适量玉米淀粉150克面粉20g花生碎35克海苔碎黑芝麻适量简单快手又营养的南瓜烙的做法南瓜:150克/玉米淀粉:15克/面粉:20克/花生碎:35克/细盐:适量/海苔黑芝麻粉:适量/鸡蛋:2枚南瓜擦丝鸡蛋打散...
又快手又颜值高又营养的待客草莓酸奶

因为我是开餐厅的，朋友来家里总不能招待人家白开水或者速溶咖啡吧，所以我一般都会做这个给他们，一款百分百好评的酸奶饮品，没有在家里做没有好看的杯子，临时拿了个一次性杯子，卖相不行，大家将就着看用料草莓50克糖5克酸奶300...
简单快手早餐❗️番茄鸡蛋疙瘩汤‼️营养好喝又开胃

🌼哈喽，宝宝们好吖❗️今天和大家分享快手早餐👉好吃又营养番茄鸡蛋疙瘩汤，～老少皆宜！好喝又开胃🔆做法简单，喜欢的宝宝快安排吧~✅✅食材：番茄2个，鸡蛋2个，青菜、葱花，面粉㊙️㊙️做法:1⃣️番茄去皮切块，青菜切碎，面粉慢慢加入清水搅...
营养又快手的Omelette～

孩子在家上网课，必备的一款快手早餐～Omelette😋以下是一人份，配菜可以根据自己口味选择😊上图是周末时间充裕的时候拍的😁用料鸡蛋🥚2个香肠1根洋葱🧅1/4个西红柿🍅1/4个牛奶15克口蘑（可选）5个马苏里拉芝士碎15克帕玛森奶...
酸辣白菜￨快手又营养

最近我开始囤白菜了，今年囤的少，就20颗左右，因为阳台放不下。昨天老妈给我打电话，说她买了500斤，我要是不够吃可以回家拿，就问你怕不怕。你可能要问为什么要囤白菜，因为便宜呀，而且冬天能吃的蔬菜真的很少。也就土豆萝卜大白...
不用揉面‼️10分钟快手‼️懒人甜虾滑蛋早餐饼🍳简单又营养

教你10分钟手不沾面🌮就能做出营养美味的早餐饼👏🏻如今快节奏的生活工作🖥️让许多人都不能好好的吃早餐😭其实掌握好快手早餐的诀窍就能10分钟轻松吃上自制健康早餐‼️我们今天这款早餐饼是用到手抓饼的饼皮无需自己制...
㊙️营养早餐‼️贝贝瓜窝蛋‼️简单快手

最近贝贝瓜吃上了瘾，今天给小家伙做了营养丰富的早餐，温泉蛋的口感加上香草伊顿奶酪，美妙∑（〟〇О〇）真…真的吗!?用料贝贝瓜1个鸡蛋2个黑胡椒少许福瑞客香草荷兰伊顿奶酪适量㊙️营养早餐‼️贝贝瓜窝蛋‼️简单快手的做法准备...
好看又营养的快手早餐

早起儿子想吃饭团发现没午餐肉了看着电饭锅里的剩饭灵机一动想到小时候最爱的猪油拌饭随手一组合居然很合小爷胃口分享～用料酱油一勺鸡蛋1个猪油一勺海苔碎适量生菜几片好看又营养的快手早餐的做法开大火热锅转小火嗑...
超级快手、美味又营养的蔬果鸡肉沙拉‼️

维生素、花青素、蛋白质含量超高的一餐，不但营养丰富，而且颜值倍增，还不需要任何厨艺，制作简单、省时又省力，口感效果也是棒棒哒😋ヾ^_^♪好乐门的各种调味料，非常美味又让人特别省心，随手一做就是美味，厨房小白也能变大厨~用...
快手又营养的一人晚餐

一个人吃晚餐的时候总是纠结不知要做什么做多少。这是个既营养有快手的晚餐。用料藜麦+荞麦+大米一人饭量自己把握胡萝卜一个鸡蛋两个青瓜一个酱油少许（蘸料）盐少许快手又营养的一人晚餐的做法1.先洗米煮饭；2.胡萝卜去皮...
京酱肉丝（快手、营养、饱腹感强‼️）

挑战一道自己从没做过的菜‼️国庆节回家，姑妈做了一道京酱肉丝，吃完觉得，emmm...差点意思😁有了6⃣月香甜面酱，决定自己挑战一次。总结了多方经验，这次超成功‼️甜面酱是精髓，6⃣月香甜面酱也是老牌子了，家中必备，酱体细腻，味道...
鱼丸河粉（快手又营养）

今年受疫情的影响，多了很多速冻食品，速冻食品方便又快手，加点小心思，也会一样好吃、营养。用料河粉（或一盒或一袋）350克鱼丸4个-5个香菜（或者葱）半根小辣椒（可有可无）1个（调料少许）盐（凭感觉）3克鸡精1勺猪油（凭感觉，可有可无）5克鱼露（可...
㊙️超级快手‼️一分钟搞定的早餐‼️营养健康

每天早上回笼觉睡醒睁开眼睛，看着懒懒散散撒进屋内的阳光，就想偷懒也可以美美哒吃上一顿营养早餐。给我一分钟，用诺姿草莓酸奶松脆即食谷物，搭配酸奶，再来两个小餐包，简单又不失营养的早餐就有了。干草莓🍓，酸奶球，玉米片，燕麦...
好吃又营养的快手早餐

早晨儿子鸡肉饼全部吃了。一口都没给我剩。用料鸡胸肉（大概一块）120g西蓝花20g胡萝卜20g玉米粒20克玉米淀粉20克鸡蛋1个生抽1勺料酒半勺盐适量胡椒粉半勺葱花适量橄榄油适量好吃又营养的快手早餐的做法鸡胸肉剁碎成肉泥...
快手又营养的蚝油秋葵

用料秋葵20根猪肉半斤蚝油1.5勺油适量开水1碗快手又营养的蚝油秋葵的做法猪肉切薄片下一汤勺油，一汤勺玉米淀粉，一勺半生抽抓匀腌制15分钟秋葵洗净切段，不用切太小不然籽老是跑出来起锅烧油油热下猪肉煸炒至熟捞出猪肉捞...
最爱的早餐，又营养又简单又快手

长沙人最爱的早餐，就是遍布大街小巷的粉店，一碗热气腾腾的粉面，搭上各种炒码和配菜，真的是吃的心满意足，活力一整天用料鸡汤，骨头汤1000克盐15克鸡精5克李锦记蒸鱼油30克猪油20克葱花香菜3根最爱的早餐，又营养又简单又快手的...
快手好吃又营养的豆腐包

小时候逢年过节我妈必做的一道菜。外边是油炸的豆腐，里头有肉，有笋，香菇什么的。印象里小时候不是特别喜欢吃，可现在不知道为什么，却时常时常的想念起它。用料豆腐25块前夹肉(五花肉)肉170克笋丁50克小香葱5.6根干香菇3朵...