无糖酸奶提拉米苏|低卡无负担
今天给大家分享一款非传统吃不胖的无糖酸奶“提拉米苏”,吃起来没有负罪感,用料和做法非常简单,口感层次丰富,低卡又健康,再也不用惦记着吃完甜品还得痛苦地跑步了。
520即将到来,在这个特别的日子里,做个“提拉米苏”,送给心爱的人吧~食材都是非常简单的,做起来快手又好吃。小功略:线上购买食材的时候记得选择农行Visa信用卡付款哦~每天都可以享受一次返现,美食+红包,快乐加倍!姐妹们冲鸭!
以下食材可以做2盒提拉米苏~
用料
浓稠无糖酸奶 | 260克 |
坚果水果麦片 | 120克 |
香蕉 | 1根 |
防潮可可粉 | 适量 |
防潮糖粉 | 适量(可选) |
咖啡液 | |
咖啡粉 | 4克 |
温开水 | 50克 |
模具8.3*8.3*5.4cm |
无糖酸奶提拉米苏|低卡无负担的做法
准备好食材。
首先制作一杯咖啡液,4克咖啡粉加50克温开水冲泡,搅拌。
香蕉切片备用。
底部铺30克坚果水果麦片。
倒入约12克左右的咖啡液,坚果水果麦片混合着咖啡的香气超级好吃。
铺65克无糖浓稠酸奶。
用无糖浓稠酸奶替代芝士与蛋黄,清爽不腻,还低脂健康,非常适合减脂期的宝宝们。放上香蕉片。
撒防潮可可粉。撒粉时桌面上面记得铺一层保鲜膜哦。
再铺30克坚果水果麦片,依次倒入12克咖啡液、65克无糖浓稠酸奶,用勺子将酸奶铺平,盖上盖子,放冰箱冷藏3小时。
用A4纸剪个爱心(不撒爱心装饰的宝宝们,这步可以省略),食用前在表面筛上一层防潮可可粉,再用防潮糖粉筛上爱心图案。一款低脂又美味的"提拉米苏"就制作完成咯。
一起来享用美味吧!
小贴士
1.酸奶最好用自制的,无糖无添加剂。
2.不需要减脂的宝宝们可以把无糖酸奶换成有糖的,咖啡液里面也可以加点糖和牛
奶。
3.香蕉一定要选熟透的,香甜软糯好吃。香蕉可以再多放一层,吃的时候在香蕉片上撒上可可粉,颜值高也很美味哦。
4.上面也可以放上自己喜欢的水果,比如蓝莓、草莓、芒果等……
5.坚果水果麦片也可以换成手指饼干、面包片等……
6.农行Visa信用卡持卡人可通过农行掌银APP信用卡-浓情相伴,以1积分领取【浓情相伴天天享红包】券,领取成功后在当月单笔满18元的线上消费可享每日一次的随机金额红包返现。每月6日还是会员日,有6%返现哦。
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