美味佳肴馆

减脂营养杂粮炒饭怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的减脂营养杂粮炒饭精选专题是专门提供减脂营养杂粮炒饭的相关精彩内容的地方,这里的减脂营养杂粮炒饭相关内容,小编都精心编辑,精选优质减脂营养杂粮炒饭的相关知识,分享一些减脂营养杂粮炒饭方面的经验知识。

  • 减脂营养杂粮炒饭的做法和图解,减脂营养杂粮炒饭怎么做更好吃

    减脂营养杂粮炒饭

    用料小白菜1把虫草花适量黑木耳适量青椒1个蒜葱适量杂粮饭适量金枪鱼罐头1罐减脂营养杂粮炒饭的做法蔬菜类洗干净切小段备用,金枪鱼罐头倒掉水分备用锅里倒入适量亚麻籽油(减脂期油脂稍微少点),放入切好的蒜,葱,虫草花,黑...

  • 杂粮炒饭“减脂餐”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂粮炒饭【减脂餐】

    减脂期实在不知道第二天吃什么的时候的三大法宝:1、冰箱所有有的食材拿出来炒杂粮饭,因为减脂所以只能吃杂粮不能吃大米饭,蛋白质随意选择加入鸡胸肉or虾仁or龙利鱼。就是完美的一餐2、炒意面!鸡胸肉龙利鱼牛肉各种都可以...

  • 杂粮饭,健康+营养的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂粮饭,健康+营养

    自学了营养学后,更懂得每天吃的食物不能再那么单一。要全面的吃,才能吸收更好的营养⋯用料杂粮1人份,100克左右杂粮饭,健康+营养的做法先准备好各种粮洗干净后,用电饭煲加入适当的水,煲熟~煮熟后,用碗盛起、压实后再倒扣在碟子...

  • 快手早餐 杂粮手抓饼  减脂餐 健康营养餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手早餐 杂粮手抓饼 减脂餐 健康营养餐

    健康低脂低糖生活,身体会更加轻盈舒适这是我们家三个大人和一个小孩子的量用料鸡蛋2个紫薯手抓饼2个紫薯按家庭量苹果1个哈密瓜4分之一快手早餐杂粮手抓饼减脂餐健康营养餐的做法1.手抓饼冰箱取出,不粘锅热锅不放油煎,有...

  • 丧心病狂减脂杂粮炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    丧心病狂减脂杂粮炒饭

    《中国居民膳食指南(2016版)》推荐每日摄入12种以上食物,一个星期摄入25种以上食物。因为前一天会剩下米饭,所以早上经常会做各种炒饭。一直有一个想法,看看一份炒饭里能放多少种不同的食物。想放的种类多,还要保证量不要太...

  • 营养杂粮包食谱做法大全,超简单的营养杂粮包做法步骤

    营养杂粮包

    这是第二次做杂粮包,在我那有“勤劳厨娘”美称的好友指导下,这次终于完美做出来又营养又好吃的杂粮包!!!配上我的百合莲子木耳红枣汤,简直是女性的绝佳早餐或晚餐!也是减肥的好食谱啊!当当当~下面就看我的介绍吧😄😄用料面粉30...

  • 为身体减负的营养杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    为身体减负的营养杂粮饭

    越来越多的人意识到长期吃精粮会为身体带来不必要的负担,于是粗粮、杂粮更多的出现在我们的餐桌上,只需简单几步就可以煮出营养又健康的杂粮饭,为身体减轻负担并不难~用料大米100克糙米50克燕麦米30克红豆30克为身体减负...

  • 杂粮炒饭(减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂粮炒饭(减脂餐)

    用料青菜一颗鸡蛋1个彩椒半个隔夜杂粮饭1拳自己卤的牛肉30克(不放这个也好吃)盐半勺克酱油1小勺杂粮炒饭(减脂餐)的做法青菜洗净,菜叶切成细丝,菜梗切成小丁;彩椒、卤好的牛肉切成碎丁备用;鸡蛋打散锅中小火热油(一元硬币大小...

  • (减脂餐)杂蔬鸡肉杂粮炒饭(350大卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (减脂餐)杂蔬鸡肉杂粮炒饭(350大卡)

    减脂期也可以吃的炒饭!热量:350大卡/份用料杂粮米50克鸡胸肉50克甜椒60克西兰花茎50克橄榄油2克蚝油一点点生抽一点点生粉一点点西兰花(装饰)80克熟白芝麻(装饰)一点点(减脂餐)杂蔬鸡肉杂粮炒饭(350大卡)的做法鸡胸肉切丁,加一点...

  • 营养杂粮粥食谱做法大全,超简单的营养杂粮粥做法步骤

    营养杂粮粥

    黑米:补肾养发,防贫血黑糯米:润肠通便,滋血益气红糙米:健脾养胃,补中益气红豆:清热解毒,利尿消肿用料黑米一大把黑糯米一小把红糙米一小把红豆一小把白糖适量水一碗营养杂粮粥的做法1.材料洗净,加水放高压锅煮,煮粥键2.出锅前加...

  • 减肥又营养杂粮饭的做法和图解,减肥又营养杂粮饭怎么做更好吃

    减肥又营养杂粮饭

    美女同事减肥,一个月减了10斤,气色也好了,传授了秘方之一是主食吃杂粮饭。回家做了几次,家人都喜欢的不得了😍,用电高压锅预约先泡好再做,超简单,和做米饭一样,关键是口感味道营养都超级好。用料糙米30克大米20克黑米10克红米...

  • 如何做杂粮营养奶昔好吃 杂粮营养奶昔烹饪方法大全

    杂粮营养奶昔

    1分钟就能搞掂的营养代餐。 快手、好吃又能饱腹,上班族早餐、健身人士营养餐、宝宝辅食统统没问题。用料红薯1个牛奶/豆奶/酸奶250ml坚果麦片适量杂粮营养奶昔的做法红薯洗净去皮切薄片入蒸锅蒸筷子轻戳就烂就熟了放...

  • 减脂杂粮饭食谱做法大全,超简单的减脂杂粮饭做法步骤

    减脂杂粮饭

    和老公一起减脂阶段,这款杂粮饭放了N种杂粮,满足各种微量元素的摄入。减脂饱腹必备。用料藜麦50克红豆50克薏米50克小米50克玉米渣50克滑燕麦50克青稞50克三色糙米50克全麦米50克减脂杂粮饭的做法红豆薏米提前浸泡十二...

  • 如何做营养杂粮饭好吃 营养杂粮饭烹饪方法大全

    营养杂粮饭

    熬最晚的夜,吃最养生的饭每天不熬夜都觉得一天白过了尤其是双11在即,不抢券怎么行?所以这时候就需要滋补营养的食补一下啦~公众号:福库生活馆,更多精彩电饭煲美食,懒人也有好口福哦~用料大米140g小米30g黑米30g合计300g大芸...

  • 营养早餐五彩杂粮炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    营养早餐五彩杂粮炒饭

    上学🎒娃一上午的课程耗费大量精力老母亲能做到的就是当好你的厨师长五彩杂粮饭(大米,紫米,黎麦)细中有粗,菜中有肉,营养均衡又美味!最重要的是这么一盘娃全吃了,知道它有多好吃了吧❤️用料鸡蛋1个米饭1碗胡萝卜🥕半根莴苣1/3...

  • 营养杂粮饭食谱做法大全,超简单的营养杂粮饭做法步骤

    营养杂粮饭

    用料红菇糙米黑米香菇枸杞红枣玉米粒春韭泡椒生抽胡椒粉营养杂粮饭的做法将糙米、黑米、枸杞、红枣、玉米粒洗净,放入电饭锅,冷水浸泡3小时以上。红菇清水洗净泡软,用手撕成小块;香菇温水泡软,洗净切丝;春韭洗净,焯水切段。...

  • “健康低脂”营养杂粮鸡肉南瓜炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【健康低脂】营养杂粮鸡肉南瓜炒饭

    【菜谱处女秀】最近下定决心为即将来临的夏季光腿做准备,囤了不少杂粮瓜果和白肉,好饱饱地刷脂减重~做了一整天实验下来,还要做晚饭+准备第二天的便当,懒虫瞬间上身……瞅着锅里还躺着昨晚吃剩的一两饭,又凑了冰箱里杂七杂...

  • 如何做营养杂粮面好吃 营养杂粮面烹饪方法大全

    营养杂粮面

    参考月龄:12M+今天我用五谷杂粮和面,搭配三色蔬菜做了一碗杂粮面,给宝宝补充各种维生素的同时,还有满满的膳食纤维,光看颜色就非常有食欲了,赶紧给你宝宝来一碗吧。用料黄瓜20克胡萝卜20克白萝卜20克中筋面粉30克有机芸豆15...

  • 营养杂粮饼食谱做法大全,超简单的营养杂粮饼做法步骤

    营养杂粮饼

    给一岁多的宝宝吃,营养丰富,宝宝自己动手抓着吃的很香用料鸡蛋一只虾两只番瓜少量胡萝卜少量玉米面适量营养杂粮饼的做法先把虾洗干净,虾线挑掉,然后把虾剁成泥待用。把胡萝卜和番瓜洗净切丝,或者擦成丝放置稍大碗中。鸡蛋...

  • 减脂增肌懒人营养杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌懒人营养杂粮饭

    一个番茄饭的改良版,加入了木耳平菇,一份很有营养的杂蔬杂粮饭用料杂粮米适量玉米粒适量木耳适量平菇适量白薯适量葱花适量生抽一勺半蚝油一勺减脂增肌懒人营养杂粮饭的做法杂粮米要先泡3个小时,水放的比平时做米饭少3分...

  • 杂粮营养粥食谱做法大全,超简单的杂粮营养粥做法步骤

    杂粮营养粥

    美容、养胃、补肾用料黑米,红米、黑豆、小米、芝麻、枸杞各少许杂粮营养粥的做法黑豆,红米,黑米泡水两个钟两个钟后和所有材料放下去煮按煮粥按健、好了后加一点白糖...

  • 卤牛肉鸡蛋炒杂粮饭(低脂营养)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    卤牛肉鸡蛋炒杂粮饭(低脂营养)

    疫情在家,各种美食轮着做,做个简单的炒饭吧,孩子喜欢吃。用料卤牛肉300克鸡蛋2个胡萝卜1根青豆100克玉米粒100克葱若干生姜若干生抽1勺盐少许橄榄油2勺干香菇10朵干木耳10朵熟米饭(大米+小米)600g卤牛肉鸡蛋炒杂粮饭(低脂营...

  • 增肌减脂期杂粮菠萝饭 快手减脂糙米杂粮饭炒饭 菠萝饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    增肌减脂期杂粮菠萝饭 快手减脂糙米杂粮饭炒饭 菠萝饭

    昨晚关灯前脸哥突然爬起来“妈妈,明天吃饭。”“吃什么饭呢”“菠萝里的那种,我没吃过”会点菜的孩子感觉他偷偷看到了我买了两颗凤梨。。。杂粮饭少油少盐也是很好吃咯用料凤梨1只杂粮饭100-150g杂菜(玉米豌豆胡萝卜粒)...

  • 低脂健康又营养的杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂健康又营养的杂粮饭

    吃些粗粮平衡一下饮食(づ●─●)づ用料薏仁米70g红豆70g大米100g玉米糁100g黑米100g水700g低脂健康又营养的杂粮饭的做法将各种杂粮准备好,洗干净。加入水,我还喜欢放入几根洗干净的麻山药。选择电饭锅精华煮功能,时间一...

  • 杂豆杂粮饭“减脂必备”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂豆杂粮饭“减脂必备”

    杂豆类是最推荐的减肥主食,不仅蛋白质含量高、低脂低、纤维高、升糖指数低,而且还富含减肥期极易缺乏的维生素B族,其中维生素B1、B2直接参与能量的代谢。用料花江豆白芸豆燕麦仁黑米紫米香米高粱米绿豆红豆黑豆玉米碴糙...