低脂鸡胸土豆焗饭怎么做更好吃
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低脂!鸡胸土豆焗饭
用料米饭半碗鸡胸肉1块玉米粒适量青豆适量胡萝卜丁适量土豆2个芝士碎100克黄油15克(没有可不放)盐半小勺洋葱小半个干欧芹碎1小撮黑胡椒碎1-2小勺低脂!鸡胸土豆焗饭的做法准备基础食材。鸡胸肉切块,放入1-2小勺黑胡椒碎,搅...
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低脂鸡胸肉
用料鸡胸肉块低脂鸡胸肉的做法如视频...
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低脂鸡胸肉土豆千层派
用料鸡胸肉100g蘑菇/香菇2朵洋葱1/4个土豆100g鸡蛋2个低脂鸡胸肉土豆千层派的做法土豆去皮切片,平底锅刷一层油,把土豆煎至微微焦黄(或者烤箱180℃20分钟)烤箱200℃预热。预热的时候把洋葱,鸡胸肉,蘑菇切小块。鸡胸肉可以提...
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低热量鸡胸肉土豆饼(减脂增肌)
用料鸡胸肉1块土豆一个盐适量鸡精可放可不放胡椒粉适量葱适量低热量鸡胸肉土豆饼(减脂增肌)的做法鸡胸肉剁稀碎土豆切块蒸锅蒸熟土豆压成泥放盐鸡精胡椒粉调味把剁碎的鸡胸肉放进调好味的土豆泥中搅和搅和根据个人喜好...
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低脂无油——牛奶焗土豆
懒人美食家的绝赞发明~快手美味热量低,土豆里的维生素可是很丰富的!方子来自《无尽的盛宴》请看小贴士!!!软萌不扎爪!!!用料去皮土豆400g牛奶240ml盐适量现磨黑胡椒适量面包屑1把可选材料:大蒜若干瓣低脂无油——牛奶焗土豆的...
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低脂美味土豆胡萝卜炒鸡胸肉
用料鸡胸肉1块胡萝卜大半根土豆1个盐少许生抽1勺五香粉,胡椒粉各少许葱花少许蚝油1勺低脂美味土豆胡萝卜炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切丝,五香粉,胡椒粉,生抽,腌十分钟土豆,胡萝卜切丝备用热油,鸡胸肉炒熟起锅炒好的鸡胸肉热油,下蒜...
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超简单低脂电饭锅焗鸡胸
减脂期做鸡胸是不是觉得特别烦?这是一个超简单的法子,亲测比煎煮都简单并且好吃。方法其实与我之前写的焗鸡腿异曲同工,也可以参考那个方子里的方法腌制鸡胸。用料鸡胸肉适量椒盐(或者盐加黑白胡椒粉)适量葱两三根姜三四片...
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低脂烤鸡胸
时间:约20-30分钟难度:零厨艺✌️份量:2人份用料鸡大胸350g生姜3片生抽2g老抽5g蚝油10g白糖5g植物油10g孜然粉2g辣椒粉适量低脂烤鸡胸的做法把鸡胸肉洗干净,切成大概3毫米左右的厚片。然后加入姜片、生抽、老抽、蚝油、白糖...
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【减脂】300卡 低脂高蛋白 土豆咖喱炖鸡胸肉
论吃鸡胸肉的100种方法——热量营养奉上——四人份,每份300卡脂肪:7g碳水:30g,含膳食纤维5g蛋白质:39g腌鸡肉和煎鸡肉的方法写过好多遍啦,请见用料胡萝卜1根土豆500g鸡胸肉,腌好500g蒜末适量盐5克洋葱30g菜花200g咖喱粉1tbsp...
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电饭锅焗鸡腿香菇土豆(无水无油低脂快手菜)
这是我经常做的一道菜,制作时间5分钟,非常简单,味道很好。不需要另外加油,全靠鸡皮里面的脂肪,调料也只有盐,做法就是按电饭锅煮饭键,简单得都不好意思写菜谱哈哈哈,主要写几个注意点。用料鸡腿4只香菇15朵(不喜欢可不放)土豆2...
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低脂健康焗土豆泥(不到三百卡!消耗芝士鸡胸)
用料土豆1个芝士35g洋葱两片个盐适量黄瓜半根根鸡胸即食50g黑胡椒适量勺韩式辣酱随意低脂健康焗土豆泥(不到三百卡!消耗芝士鸡胸)的做法土豆切块煮熟压泥,黄瓜、洋葱、即食鸡胸切碎备用(我用的奎斯特李鸡胸的)。把上面的材...
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更好的鸡胸做法:低脂蘑菇焗鸡胸
鸡胸....永远都是健身人士讨论做法的热点话题!我用焗肋排的方法改良了一下,减去奶油和芝士,做了一个健身版的蘑菇焗鸡胸,你不用考虑热量、脂肪,因为全程我只用了一点点喷锅油和一勺橄榄油😎⚠️以下用量是一块鸡胸,菜类数量视...
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焗南瓜鸡胸蘑菇藜麦饭【低脂减脂餐】
做烤南瓜烤香菇剩下的材料,想着可以做个南瓜焗饭试试,因为是长期保持身材党,所以该菜全程没用油,如有需要可以按照自己的喜好添加调料用料鸡胸肉100g黑胡椒适量盐适量香菇80g老南瓜130g藜麦25g焗南瓜鸡胸蘑菇藜麦饭【低脂...
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芝士海苔焗鸡胸条低脂版
120克鸡胸,一片百吉福减脂50%芝士38卡,一共只有两百卡。蛋白质含量丰富,还不开整?我自己加了糯米糍,自己配点饭团或者玉米粒都可以,很饱腹。用料鸡胸肉1块芝麻盐香,看自己芝士片1美好时光海苔1小袋芝士海苔焗鸡胸条低脂版的...
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低脂又饱腹!土豆鸡胸肉三色糙米盖饭
敲好吃的低脂减肥餐,米饭换成了三色糙米,降低热量,土豆、鸡胸肉绝配,好吃又掉肉!用料三色糙米150克鸡胸肉1块土豆个洋葱1/4个青椒2根调料(料酒、生抽、蚝油、黑胡椒)适量低脂又饱腹!土豆鸡胸肉三色糙米盖饭的做法三色糙米提前...
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芝士鸡胸肉土豆焗饭
由于2020的特殊疫情,孩子们都一直在家上课。我家女儿也不例外,给她做饭成了我每天必做的主要事情。(因为平时她是住校的,周末才回来。老公上班女儿上学,中午就我一个人吃饭,所以很少认真做饭。😜😜)女儿口味偏向西餐,意粉,pizz...
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土豆鸡胸饭
孩子在网上看到的,想吃。我就给她做了味道还不错得到认可用料土豆一个糖饭米饭一碗鸡胸肉一块料酒勺生抽勺蚝油勺胡椒粉克淀粉土豆鸡胸饭的做法鸡肉切片或丁,用料酒,胡椒粉,淀粉腌制十五分钟。土豆切丁耗油,生抽,老抽,胡椒粉...
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美味低脂低热量减肥餐·土豆泥鸡胸肉卷
因为自己这段时间在减肥,所以一直在网上研究好吃又低脂的食物,有天晚上饿得想吃全麦卷饼,可是又等不及到网上买,于是想出了鸡蛋液加少量燕麦来做饼这一方法,想必比全麦饼要更新鲜健康吧!吃腻了单一减肥餐的朋友不妨来试试这...
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青椒 土豆 小番茄 芝士 鸡胸肉 焗饭
用料鸡胸肉1块青椒土豆小番茄芝士鸡胸肉焗饭的做法芝士是力量...
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低脂鸡胸肉土豆饼
用料鸡胸肉1009土豆1个胡萝卜1/3根金针菇50g鸡蛋2个虾米适量盐适量老抽少量胡椒粉适量淀粉适量低脂鸡胸肉土豆饼的做法鸡胸肉放入料理机打成泥金针菇切碎土豆和胡萝卜切丝器擦细丝所有材料混合加入鸡蛋及调料搅拌,最好...
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低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆
💓买了鸡胸脯肉、灯笼椒、土豆、❣️圣女果,用孜然粉腌制好,💚打算入味后串起来烤串,结果自己忘记了时间,吃饭的人都回来了才想起还有这么复杂的事情没有做,🥱算了干脆倒在海氏i7风炉烤箱的烤盘上,直接烤,哈哈省事不少👍用料鸡...
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低脂黑胡椒鸡胸肉土豆饼
用料盐3克鸡胸肉150块黑胡椒适量土豆200g鸡蛋2个本地鸡蛋约70g低脂黑胡椒鸡胸肉土豆饼的做法鸡胸肉和土豆用小美蒸熟,倒入主锅,20秒速度5打碎鸡胸肉留点颗粒感,口感会更好,用刮刀取出放入碗中,不沾平底锅倒油加热,手上打湿...
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低脂超嫩杂蔬焗鸡胸肉
最近在减肥,想着鸡胸肉怎么做!这个做法省事省时间🥘🤪,非常适合忙着工作又想吃好的童鞋!个人参与其他菜谱基础上改良了一下!此为2-3人份用料鸡胸肉2块橄榄油1勺迷迭香少量蒜粒4瓣生抽2勺蚝油1勺老抽0.5勺糖少许盐少量炮子...
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【低脂】鸡胸肉土豆豆腐饼
家里有豆腐鸡胸和土豆。除了盐和黑胡椒粉其他什么佐料都没有用料鸡胸肉1块盐适量鸡蛋2个豆腐1块土豆1个【低脂】鸡胸肉土豆豆腐饼的做法土豆切块煮熟碾成泥,鸡胸肉剁碎,豆腐捏碎加入半勺盐半勺胡椒粉把土豆泥,鸡蛋,豆腐,鸡...
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低脂低卡减肥版椒盐蒸土豆鸡腿(巴沙鱼鸡胸)
不加一滴油,减肥也可以吃哦。鸡腿可以换成巴沙鱼或鸡胸。用料鸡腿4只花椒1克孜然粒1克盐5克低脂低卡减肥版椒盐蒸土豆鸡腿(巴沙鱼鸡胸)的做法小火把盐和花椒孜然粒慢慢翻炒,5到10分钟盐泛黄鸡腿去皮,浸泡出血水鸡腿用厨房...