少油怎么做更好吃

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低脂拌茄子减脂美食少油

炒茄子贼费油，看看茄子的新吃法用料茄子1个大蒜2瓣蚝油1勺生抽1勺胡椒粉少许小米辣5个老抽1勺低脂拌茄子减脂美食少油的做法切茄子蒸茄子蒸茄子的时候准备调料拌茄子...
清炒红苋菜（少油无盐版配料超简单）

配料超简单，少油无盐，有手就会做！用料苋菜1把蒜3-5瓣蚝油少许清炒红苋菜（少油无盐版配料超简单）的做法红苋菜摘干洗净蒜切片或小块就行少许橄榄油（如图哈哈哈真的是很少了，最近在减脂放的油很少，喜油的或者非不粘锅可以适当多...
🍕全麦少油低卡佛卡夏Focaccia（有手就能做系列～手不沾面免揉面的面包～可以画画的面包🍞）

佛卡夏真的是好吃又好做没什么难度还可以自由发挥配料为8寸小披萨盘大小，如果放大或缩小要按比例增减用量哦🍕用料【面包体】全麦粉100克水100毫升左右特级初榨橄榄油2勺盐1小勺干酵母3克奶粉（可不加）1勺【装饰】喜欢什...
健康少油的红烧茄子

做这道需要用到不粘锅。用料茄子2个蒜末适量姜末适量葱花末适量生抽适量老抽少许（不喜欢颜色深可以不放）豆瓣酱适量蒜蓉辣酱适量耗油少许盐少许健康少油的红烧茄子的做法锅里放油烧热（只要够烧茄子的量就可以了）。把茄子...
少油少糖版桃酥🍪

用料玉米油120克糖70克蛋黄4个盐3克面粉310克泡打粉5克小苏打3克淀粉6克黑芝麻少许少油少糖版桃酥🍪的做法准备好所有食材把油、糖、盐、蛋黄充分的搅拌均匀把泡打粉、小苏打、淀粉倒入面粉里搅拌均匀再把蛋黄倒入面...
简单快手～西红柿炒鸡蛋（少油少盐）

家常菜，很多人却做不出自己喜欢的味道😅自多年前做过一次，妈妈都皱眉，再没做过这道菜...前几天凑巧做了西红柿金针菇，意外发现原来只要如此简单的调味，味道就能这么棒！今天就忍不住再尝试一下！其实，买到好的西红柿，这道菜就成...
少油薯饼

疫情期间，所有保供或团购的蔬菜包里都少不了的标配：土豆。这东西时间长了长芽，所以每天想各种方法来消耗它。用料土豆3个食盐黑胡椒适量花椒粉孜然粉适量食用油适量玉米淀粉适量少油薯饼的做法土豆剥皮切小丁，清水里泡一...
红烧羊肉/清炖羊肉（少油肉烂不重口）

朋友给了几包羊肉，陕北羊肉，自家的羊，人家妈妈亲手包起来的。上次做过一次肉质很棒，也没有膻味。因为孩子要吃，肉要烂，不能辣，有味儿但不能重口味，我吃要控油，所以要少油，所以有了这个菜谱。介于红烧和清炖之间。用料香叶片姜片...
6/8/10寸低糖少油戚风蛋糕

此配方糖含量已经是很低了不能再减再减就已经没啥甜度！八寸以及十寸的配方中鸡蛋要选大个的！要用带蛋壳58g以上的大鸡蛋哦~若克数不够就多加一个鸡蛋即可。用料用量看步骤一6/8/10寸6/8/10寸低糖少油戚风蛋糕的做法主要...
清淡少油“蟹味菇冻豆腐汤”

连续几天三十四度高温，俨然都已经没了食欲😂😂😂急需清淡的美味。。。今日午餐分享清淡少油/低脂美味的“蟹味菇冻豆腐汤”做法，好喝不胖人。。。没有蟹味菇的可用香菇，金针菇，白玉菇等代替哈🤙🤙🤙用料冻豆腐1块蟹味菇适...
🐟🍆咸鱼茄瓜（家庭少油）

广东人都很喜欢的，无敌好下饭的菜👍🏻用料咸鱼（梅香最好）1小块茄子2个肉碎适量蒜头3块姜1小块葱1根调料：水小半碗糖1.5茶匙生抽1勺蚝油1勺生粉2茶匙老抽（最后放）适量🐟🍆咸鱼茄瓜（家庭少油）的做法1、咸鱼切小粒葱花蒜、姜蓉肉...
少油减脂餐

用料鸡蛋1个鸡胸肉排1块西蓝花🥦5-6朵胡萝卜🥕半根香菇3朵耗油半勺盐50克油50克番茄🍅1个少油减脂餐的做法西蓝花🥦根据自己喜好5-6朵胡萝卜🥕半根香菇三朵切成丁和块状备用胡萝卜🥕先下水煮一下一会炒一下时容易熟的...
蜜汁排骨（清炖少油版，无需烤箱）

参考其他蜜汁排骨的做法改良而成，因没有烤箱，又不喜欢油炸，故采用了先煮后炖的方法，少油更健康，而且味道好极了。用料小葱1支排骨500g姜3片鸡精半勺盐少许生抽米酒/料酒冰糖白醋蜂蜜蒜瓣蜜汁排骨（清炖少油版，无需烤箱）的做法...
健康少油鸡蛋饼

用料鸡蛋1个火腿肠1根黄瓜1根面粉适量淀粉适量盐半勺椒盐适量孜然适量健康少油鸡蛋饼的做法黄瓜刨丝加一点点盐腌出水分黄瓜抓干水分火腿肠切丁打入一个鸡蛋加入葱花更香（我没有就没加）加入适量面粉淀粉（可以只加面粉）搅...
香菇板栗烧鸡丁（少油）

超级鲜美好吃的一道菜，低脂又营养😋简单快手！用料鲜鸡胸肉1块板栗150克干香菇10朵八角2个小葱1根姜3-5片调料【料酒1勺；生抽1勺；老抽半勺；糖半勺；五香粉1克；白胡椒粉0.5克；鲍鱼汁1勺】适量香菇板栗烧鸡丁（少油）的做法准备食材👆...
少油版豆角土豆焖茄子

用料园茄子1个土豆1个豆角几根洋葱半个豆干几块腊肠一小根八角1个花椒几粒蒜几瓣白砂糖少许五香粉一点点黄豆酱1勺老抽1勺生抽1勺蚝油多半勺盐少许少油版豆角土豆焖茄子的做法茄子、土豆、豆角切长条，土豆豆角焯水断生...
家常焖茄子（快手少油版）

一定要选圆茄子，皮少肉嫩，是细嫩爽口软烂入味的关键。（图是旧的，待替换）用料圆茄子1个五花肉可以稍微多一些，更香油比平时略多一点点生抽2勺盐适量老抽半勺葱姜蒜适量家常焖茄子（快手少油版）的做法圆茄子切块，稍微小一些焖的时...
少油软炸鸡柳（空气炸锅版）

软炸鸡柳，脆脆的口感，香香的鸡肉，吃了觉得好幸福。在家自制街头小吃～用料鸡蛋2只鸡肉400g面包屑60g面粉60g料酒适量孜然粉适量辣椒粉适量盐适量橄榄油2茶匙少油软炸鸡柳（空气炸锅版）的做法把鸡肉切成条状然后放入碗中。将用...
少油无糖可以卷一切的吵架好吃的英式麦芬自制汉堡🍔肉夹馍无烤箱版汉堡营养丰盛减脂餐健身餐

做饭比较随心随意，不喜欢循规蹈矩，配料用量多一点少一点无所谓。。。遵循原则尽量少油少糖少盐，低脂健康此菜谱全麦少油无糖，健身适用用料高筋面粉100克全麦面粉100克玉米面粉少量酵母2克（酵母和面粉比例1比100）盐少量少油...
💯💥少油少盐--五彩凤尾虾💥

这是一道快手菜，最大限度的保持食物本身的营养，孩子老人都可以吃。用料虾10--12只铁棍山药1根玉米粒150克豌豆100克胡萝卜1/2根糖盐淀粉油💯💥少油少盐--五彩凤尾虾💥的做法胡萝卜，山药切成小丁，大小和玉米差不多大就可以...
新手0失败，不耗时，少油少糖的芋泥虎皮卷

此配方少油少糖（喜欢甜口的可以多添加10g糖）禁止搬运其实很简单，看着字多，是我描述的比较详细。用料以下是烘烤顺序1蛋糕胚蛋清5个蛋黄5个白砂糖35克（喜欢甜放到45个之间）玉米油40克（已减油）牛奶55克低筋面粉60克2虎皮蛋黄6个...
低脂少油烧茄子🍆

上海独居女孩的日常饮食记录📝健康低卡一人食😋高颜值快手料理🥣用料长茄子2根生抽2勺香醋1勺糖3克盐1克蒜1瓣葱花1把淀粉1勺料酒1勺低脂少油烧茄子🍆的做法1、茄子切块，生抽、香醋、料酒、葱花、蒜末混合，加入淀粉拌匀...
蒜泥香辣蒸茄子—少油好做

用料蒜4瓣茄子一根300克小米辣1只油香油5克椒盐1克蒜泥香辣蒸茄子—少油好做的做法茄子切成条块状，放入菜盘，蒸笼蒸15分钟沥水，用筷子把茄子撕成细条状。蒸后的茄子很烫，用两双筷子比较方便，一双按住，一双撕开。辣椒和蒜瓣，...
少油可以卷一切的吵架柔软好吃的自制荷叶饼蒸无烤箱版肉夹馍营养丰盛减脂餐健身餐

做饭比较随心随意，不喜欢循规蹈矩，配料用量多一点少一点无所谓。。。遵循原则尽量少油少糖少盐，低脂健康健身适用用料酵母2克高筋面粉200克盐适量新梳子一把油适量少油可以卷一切的吵架柔软好吃的自制荷叶饼蒸无烤箱版肉...
少油全麦❤️茄盒(空气炸锅)

用料长茄子1根肉馅:小鸡胸肉2块洋葱5分之1个姜2片葱花20克生抽1勺蚝油1勺料酒1勺胡椒粉5克盐5克面糊糊:鸡蛋1个五香粉1勺土豆淀粉1满勺全麦面粉1满勺少油全麦❤️茄盒(空气炸锅)的做法我的配方能做7个茄盒，所以这里切7块...