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低卡饱腹感强怎么做更好吃

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  • 千张蔬菜沙拉🥗不用沙拉酱,食材简单,低卡饱腹感强的烹饪做法,大厨教你详细做法

    千张蔬菜沙拉🥗不用沙拉酱,食材简单,低卡饱腹感强

    偶然的机会,千张和沙拉两个菜一起吃了,发现味道非常棒,就有了这道千张蔬菜沙拉。不用沙拉酱,热量低,千张豆制品饱腹感强,无论是减肥减脂人士,还是日常全家一起吃都非常棒!用料生菜黄瓜🥒西红柿🍅千张豆腐皮也行,真的很好吃,强烈...

  • 鸡丝荞麦面-低卡减脂饱腹强的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡丝荞麦面-低卡减脂饱腹强

    用料荞麦面2人份鸡胸肉1块胡萝卜1根黄瓜1根生抽1勺老抽1勺米醋3勺蒸鱼豉汁1勺耗油1勺熟白芝麻适量鸡丝荞麦面-低卡减脂饱腹强的做法冷水煮鸡胸,放几片姜,一勺料酒,水开后,煮几分钟,关火,余温焖熟(这样不容易太柴)找一个综艺,开...

  • 一道没有饭的炒饭-低脂低卡强饱腹感的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一道没有饭的炒饭-低脂低卡强饱腹感

    每天面对美食的诱惑,身体不知不觉越来越胖了,越是油腻的东西越喜欢但健康饮食也是现代人追求的,每天在研究如何吃得好吃得饱又低脂低卡……今天给大家介绍的是一款没有饭的炒饭。很赞👍饱腹感很强,入口感也好,而且是一道低...

  • 低卡 饱腹感强无油全麦饼坯子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡 饱腹感强无油全麦饼坯子

    用料全麦粉克盐克脱脂牛奶克低卡饱腹感强无油全麦饼坯子的做法1⃣️脱脂牛奶加热,拿着不烫手就可以。2⃣️全麦面粉用了两种,一种带麦麸的,一种不带的混合到一起(因为我担心带麦麸的成型效果差,也可以用一种全麦),放一勺盐,倒入温...

  • 低脂鸡肉蔬菜汤·饱腹感超强的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂鸡肉蔬菜汤·饱腹感超强

    这个汤我一礼拜喝三次都不觉得腻哦真的是又好喝又不胖!用料洋葱1/5个鸡胸肉1块土豆半个青椒1个咖喱块一丢丢盐适量酱油适量料酒适量白胡椒适量淀粉适量低脂鸡肉蔬菜汤·饱腹感超强的做法鸡胸肉切小块放少许料酒白胡椒...

  • 低油健身饱腹感超级强的香脆薯条的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低油健身饱腹感超级强的香脆薯条

    外酥内沙,只需稍加研磨盐,便是居家旅行健身减肥必备之佳品。用料土豆1个盐适量低油健身饱腹感超级强的香脆薯条的做法土豆洗净去皮切成厚七毫米左右的片。切成宽六毫米左右的土豆条。找个盘子将土豆条与现磨黑胡椒,岩盐...

  • 🌼减脂餐|酱多多的咸蛋黄南瓜意面|低卡饱腹感强的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🌼减脂餐|酱多多的咸蛋黄南瓜意面|低卡饱腹感强

    有没有人跟我一样,就喜欢吃裹满酱汁的面条。咸蛋黄和南瓜的组合真的无敌百搭。甜咸皆宜。用料熟南瓜160g|即食咸蛋一个脱脂牛奶200g|干意面50g虾仁|蒜适量调味:盐|黑胡椒|罗勒碎🌼减脂餐|酱多多的咸蛋黄南瓜意面|低卡饱腹感强...

  • ❗️低卡低热量,饱腹感超强全麦餐包三明治(汉堡🍔)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ❗️低卡低热量,饱腹感超强全麦餐包三明治(汉堡🍔)

    春天全世界的人都在减脂,今天就推荐一款健康低卡低热量又巨好吃的全麦餐包三明治给大家!加入了德国冠利青瓜蓉汉堡酱,这款汉堡酱里面超多酸黄瓜和洋葱,热量超低,口感超赞,无论是做汉堡、三明治还是沙拉都可以随意搭配,味道也...

  • 奶香芋泥,人间美味,低脂饱腹感强的烹饪做法,大厨教你详细做法

    奶香芋泥,人间美味,低脂饱腹感强

    用料牛奶适量芋头半个白糖适量葡萄干一小把奶香芋泥,人间美味,低脂饱腹感强的做法芋头拼多多买的,绝对是现挖出来的,泥土,潮湿😃切成小块,大火开锅中火蒸20分钟,我这个放的太多了,底下不爱透,所以取走了上面的又蒸了20分钟左右...

  • 法式 低脂版 栗子🌰浓汤 饱腹感强的烹饪做法,大厨教你详细做法

    法式 低脂版 栗子🌰浓汤 饱腹感强

    用时三分钟1-2人量需要打汁机(没有就切碎板栗仁先加少量水煮软再加脱脂牛奶🥛用料熟板栗仁🌰60-90g脱脂牛奶🥛适量法式低脂版栗子🌰浓汤饱腹感强的做法板栗仁加一点点水打成浓汁锅内几滴橄榄油(经典做法这里要炒一点洋...

  • 全麦红糖香蕉司康‼️饱腹感极强 低脂低卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦红糖香蕉司康‼️饱腹感极强 低脂低卡

    全麦香蕉红糖司康简单快手新手都不会失败不用发面无需打发搅一搅就可以了🔧烘焙工具:海氏i7风炉烤箱用料全麦粉100克鸡蛋1个红糖15克香蕉1根泡打粉4克全麦红糖香蕉司康‼️饱腹感极强低脂低卡的做法香蕉弄成泥。烤箱预热...

  • 煎豆腐配芦笋,饱腹感强又低脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    煎豆腐配芦笋,饱腹感强又低脂

    简单快手二人份~好吃又减肥~用料北豆腐200克芦笋1把柠檬2片香菇素蚝油2汤匙玉米淀粉1茶匙水少许现磨黑胡椒适量海盐适量橄榄油适量煎豆腐配芦笋,饱腹感强又低脂的做法豆腐切成大片。起锅烧油,放入豆腐,煎至两面金黄。小碗...

  • 低卡 饱腹感强 无油 无糖可可燕麦饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡 饱腹感强 无油 无糖可可燕麦饼

    用料香蕉根燕麦片克可可粉6克红薯低卡饱腹感强无油无糖可可燕麦饼的做法看小贴士,写得很详细看小贴士看小贴士小贴士详细说明小贴士详细说明小贴士中午和晚上彻底不吃淀粉了,让我在下午的时候会提前饿,所以决定做一些小...

  • 低卡路里超强饱腹感蔬菜饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡路里超强饱腹感蔬菜饼

    用料鸡蛋2个胡萝卜半根西葫芦半个面粉30克酱油1勺小辣椒2个低卡路里超强饱腹感蔬菜饼的做法西葫芦、胡萝卜,切丝加入30G面粉(➕60G面粉可以吃两顿)打入两个鸡蛋(都在一个碗里操作可以少刷碗哈哈哈😄)搅拌均匀即可不粘锅中...

  • 低脂低卡的燕麦饼干!饱腹感超强,做法简单!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡的燕麦饼干!饱腹感超强,做法简单!

    今天分享一个燕麦饼干的做法,低脂高纤,很适合减肥的时候吃,有很强的饱腹感哦~🍀食材:燕麦片100克,黑全麦粉50克,蜂蜜30克,玉米油25克,水适量。用料燕麦片100克黑全麦粉50克蜂蜜30克玉米油25克水适量克低脂低卡的燕麦饼干!饱腹感...

  • 低卡饱腹超强的全麦红薯饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡饱腹超强的全麦红薯饼

    家里红薯最近由于绵绵雨天都冒芽了,所以开启花式吃红薯。制作这饼可多做放冷冻随吃随拿烤箱或者微波炉解冻即可。拿来当早餐饼下午茶都是不错的选择。若是健身控糖者里面糖可不加用料红薯250克面粉30克全麦粉150克水10...

  • 低脂饱腹感极强的酸奶紫薯泥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂饱腹感极强的酸奶紫薯泥

    用料紫薯2个酸奶100克南瓜50克土豆半个低脂饱腹感极强的酸奶紫薯泥的做法准备图中食材,图中是双人份的,切片,然后上锅蒸熟!上锅蒸熟后分别压成泥,取一个小碗,然后铺上保鲜膜,先铺一层紫薯泥,再铺一层南瓜泥,最后一层铺土豆泥!扣...

  • “减脂餐”低卡韩式拌饭~饱腹感强❗超满足的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂餐】低卡韩式拌饭~饱腹感强❗超满足

    喜欢甜辣的韩式拌饭,做一个低卡版本,多多的菜,吃起来口感丰富,饱腹感十足,而且只要准备好食材,拌一拌就可以,很适合上班族哦,用软萌的猫爪饭团模具扣个饭,吃饭也变得有趣起来这个酱料是甜辣口的那种,我比较喜欢,韩式辣酱是妈妈做...

  • 饱腹低卡汤食谱做法大全,超简单的饱腹低卡汤做法步骤

    饱腹低卡汤

    用料鸡蛋1个蛋白2个番茄2个冬瓜/节瓜/木瓜南瓜500克茶树菇,去皮茄子100克木耳1朵虾瘦肉鸡猪牛都可100克胡椒粉克盐克自制鸡汤冰块1块饱腹低卡汤的做法不粘锅煎蛋,然后蛋滚汤,水开后放鸡汤,番茄,冬瓜,泡好的木耳等其他配料,最...

  • 超强饱腹感米润豆浆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超强饱腹感米润豆浆

    前年买的破壁豆浆机,搬家搁置了一段时间,昨天突然想起来打壶豆浆喝喝。家里如果习惯喝豆浆的话,一定要买破壁豆浆机,因为这样饱腹感强到爆,豆豆的营养还一点没放过。最开始用的时候get了米润豆浆,口感滑溜溜,特别好喝。米润...

  • 饱腹感超强的低热量早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    饱腹感超强的低热量早餐

    啊光吃牛油果会有些腻,加入红薯之后,红薯冲淡腻味,吃起来也比较爽口!真的很适合作为夏天的早餐吖!!用料牛油果1个红薯2个蜂蜜1小勺饱腹感超强的低热量早餐的做法红薯蒸熟备用。牛油果去皮去核,放入碗中用勺子捣碎(牛油果一定...

  • 〔饱腹感超强〕低卡好吃的减脂红薯卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    〔饱腹感超强〕低卡好吃的减脂红薯卷

    俗话说得好,四月不减肥,五月徒伤悲……夏天眼看着就要来了,减肥行动开始!饿的感觉太难受😣……为了不挨饿,所以我做了这道小甜点,低卡好吃,步骤简单!也可以当做和孩子一起动手的亲子活动哦!因为我写得比较细,所以看起来步骤比较...

  • 低脂饱腹感强减肥食谱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂饱腹感强减肥食谱

    减肥主食,饱腹感超强,不长胖还减脂。用料盐克生菜、胡萝卜、西蓝花、西红柿、鸡蛋、鸡胸肉低脂饱腹感强减肥食谱的做法先将鸡胸肉用胡椒粉生抽腌制并放入冰箱冷藏三小时以上。将胡萝卜、西蓝花、西红柿切碎放入沸水锅中...

  • 香蕉燕麦挞~无油低卡低脂饱腹感强的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香蕉燕麦挞~无油低卡低脂饱腹感强

    今天分享一款减肥期间吃的甜品~香蕉燕麦挞,外酥里嫩,无油低卡,减脂饱腹强,吃起来无负担,好吃不长肉肉哦!用料挞皮:燕麦120克牛奶15克香蕉一根半蛋挞液:牛奶113克土鸡蛋2个白砂糖20克蔓越莓干适量椰蓉适量香蕉燕麦挞~无油低卡低...

  • 鸡丝荞麦面-美味低卡饱腹感强的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡丝荞麦面-美味低卡饱腹感强

    荞麦面一直都是煮好然后拌酱吃今天打卡了这个鸡丝拌荞麦面没想到这么好吃😋一盘全部吃光光…特别适合减肥期间的小伙伴尝试低卡减脂而且饱腹感超强!我是吃到一半觉得好好吃才想起要传菜谱也是为了方便自己下次做的时候...