罗小红的减肥餐怎么做更好吃
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罗小红的减肥餐
实在是胖的不能忍用料鸡蛋1个罗小红的减肥餐的做法每天做一次饭~...
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罗勒中东小米餐10分钟搞定 !减肥健康
备忘笔记截图用料罗勒酱罗勒中东小米餐10分钟搞定!减肥健康的做法进口中东小米,水煮2分钟加入盐胡椒牛油果油,关火,闷8分钟(同时做配菜,煎鸡胸肉或者三文鱼或鳕鱼)准备切碎黄瓜椒番茄加入后还有香菜一大勺罗勒柠檬半个,就好啦...
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减脂减肥餐
每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息,春天已到,夏天不远,肥肉囤积,望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份(按个人情况)胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好(不可过量)减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅,上汽蒸30分钟;...
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减肥小伴侣(烤箱版无糖无油红豆小餐包)
中午突然想吃豆沙包,但是减肥期间糖一定不可以碰!!!烤的豆沙包和蒸的豆沙包口感完全不一样,这个方子爱吃甜的慎重,除了食物原有的麦芽甜其他的味道🈚️,家里有小宝宝的可以试试!这个豆沙包相当相当健康,豆馅是我自己做的用料牛奶...
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红色减肥餐
樱桃和番茄都是红色的水果,有生津止渴,延缓衰老的作用。而且番茄的热量非常低,适合减肥的姑娘们实用,但是体内湿气重的要少吃。用料番茄一个樱桃若干酸奶一杯红色减肥餐的做法水果洗干净,打开一罐酸奶,好了。小贴士樱桃:性味...
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减肥餐
用料低油低盐减肥餐的做法低油低盐水果上午10点加餐的,酸奶下午4点加餐,不饿就不吃...
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(小豆宝的一人食减肥餐)红烧米豆腐
第一次做这个~但是超级好吃!用料米豆腐一块小葱几根大蒜切碎剁辣椒一勺耗油一勺酱油一勺(小豆宝的一人食减肥餐)红烧米豆腐的做法米豆腐切成正方形的所有配料全部切好下蒜炒香然后下米豆腐放入小葱如果粘锅的话就倒大概1...
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🧚♀️减肥餐-小混沌
抖音上一个小姐姐的减肥餐食谱,以后决定就跟随了,哇哈哈用料鸡胸脯肉1块香葱适量香菇适量鸡蛋一个🧚♀️减肥餐-小混沌的做法香葱、香菇切成碎末,如图👆🏻将鸡胸肉洗净,同样切成碎末,将之前切好的香葱、香菇与肉末放在一起...
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7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)
一個一心想變美變瘦的156斤小胖子,經過不斷磨人的堅持,終於初見成效,現在是122斤的小胖子,還有二十斤的肉需要錘鍊,我們一起加油哦!用料碳水化合物如:全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如:雞蛋、雞胸肉、...
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范志红21天减肥餐 12.17午餐
用料西蓝花1小朵胡萝卜半根银耳小半朵圆白菜半颗范志红21天减肥餐12.17午餐的做法这道菜应该是没有胡萝卜的,不过我家有小只在长身体,老母亲减肥也要给他加营养,擅自加了半根胡萝卜。还是老师的水油煮做法,我用的鲜银耳,解...
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午餐减肥餐
减肥真正的目的是减脂肪午餐牛肉含有丰富的蛋白质,补充营养米饭高碳水化合物食物,可以少吃但不要拒绝午餐配菜丰富多样性最好做法:蔬菜用水煮熟牛肉放少量油煎熟出锅时候混合一起翻遍撒盐,生抽即可用料牛肉180克洋葱个杏...
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减肥餐午餐
减肥第一天,配合一个小时运动出汗。用料鸡蛋1个圣女果8干鱼1条西兰花8朵酱油2勺玉米油10克减肥餐午餐的做法鱼腌制清蒸,青菜水煮。教练建议有了鱼可以不吃鸡蛋晚餐就是玉米,红薯...
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减肥减肥餐
用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一...
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减肥餐
夏天最多的话题减肥减肥用料西兰花3朵鸡胸肉半块橙子🍊半个红薯紫薯半个减肥餐的做法鸡胸肉提前腌制,煎的更好吃入味,热量不高的,水煮快捷方便,鸡胸肉只需俩样佐料。皇上都说好吃,(大蒜粉加生抽)喜欢黑胡椒的自己再加就行。...
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快乐减肥餐 罗勒菌菇烩鸡胸
用料泰森鸡小胸4块杏鲍菇1个香菇4朵蟹味菇1把干罗勒叶1把橄榄油适量盐1小勺黑胡椒5克小洋葱3个生抽1大勺快乐减肥餐罗勒菌菇烩鸡胸的做法鸡小胸解冻,切片用盐,黑胡椒,橄榄油腌制15分钟。洋葱和所有菇类切片。不粘锅放一...
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减肥餐 - 红薯饼干
用料红薯2个(约400克)鸡蛋2个牛奶40克即食燕麦60克蔓越莓60克减肥餐-红薯饼干的做法红薯洗净,放水里煮熟后滤水(隔水或放蒸箱均可)。蔓越莓用刀切碎,与麦片、鸡蛋、牛奶一并混入红薯,拌匀。我做了18个,烤箱预热180度,20分钟。...
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减肥哦?西红柿罗勒时蔬意面
用料西红柿1个罗勒叶一小把洋葱0.2个蒜2瓣卷心菜一小片意大利面0.6份豆腐鸡肉丸60克盐10克橄榄油少许番茄酱半勺罗勒粉适量胡椒粉适量减肥哦?西红柿罗勒时蔬意面的做法1.煮锅里放一小勺盐,一滴橄榄油煮意面🍝2.在平底锅...
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9天减肥餐-day2晚餐-包罗万象
包进一切你想吃的蔬菜。用料鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根金针菇1/5把甜面酱1勺豆腐皮1张9天减肥餐-day2晚餐-包罗万象的做法在豆腐皮上抹匀甜面酱,放入焯好的胡萝卜丝和金针菇,放入切好的黄瓜丝,再放进去一个白煮蛋。卷起...
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小白减肥餐
自从拔了智齿后吃饭尤其讲究……讲究简单。一个小白的带饭成长史。简单的做法就是少油少盐➕水煮。偶尔做一些小点心~不喜勿喷哈~用料鸡胸肉块鸡蛋蔬菜小白减肥餐的做法这里做了关晓彤改编版生菜卷。生菜➕鸡蛋燕麦➕牛...
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减肥餐——红枣窝头
好久没有更新新的食谱了,过年前忙着准备过年的吃食,过年后忙着准备减肥的吃食,不知道大家过年胖了几斤,我反正是胖了五六斤,过年的大鱼大肉已经吃腻了,年后就来吃点刮油的粗粮吧!用料玉米面500克红枣10颗糖35克开水400克减肥...
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7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐
一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師,因為吃貨的本質,春節期間沒有經得住美食的誘惑,在不知不覺中長胖了18斤,成了123斤的小胖紙,經過不斷磨人的堅持,終於初見成效,現在116斤,還有16斤的肉肉需要錘煉,我們一起努力不做100+美女子...
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减肥沙拉,减肥餐,瘦身餐
轻食做法,轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉,减肥餐,瘦身餐的做法紫薯蒸熟,切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...
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早餐减肥餐
到今天为止我已经减掉51.8斤了,都是自己做饭控制热量摄入➕运动哦用料鸡胸肉30g鸡蛋1个苦瓜30g蓝莓50克圣女果1个海苔碎少许片(剪碎)无糖黑咖啡1杯玉米10g胡萝卜碎5g紫米50克盐少许芝麻粒几颗早餐减肥餐的做法减脂餐就是...
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范志红21天减肥餐 12.14午餐
要伺候娃的营养餐,和我的减肥餐真是困难啊,忙乎半天,两个菜是我的用料西蓝花1颗虾仁150克范志红21天减肥餐12.14午餐的做法1.茄汁虾仁发现这种做法的虾仁还挺好吃,我和娃都吃净了2.双色菜花没有菜花,整颗西蓝花🥦代替了一...
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减肥减脂餐
用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...