减脂Day 7咖喱鸡肉意大利面
即使在减脂,主食还是得吃的哈!也可以把意大利面换成米饭,或者任意面条,减肥人士还是要克制一下的哈!毕竟,真的很下饭!
用料
意大利面 | 适量 |
咖喱 | 4分之1块 |
土豆 | 1个 |
胡萝卜 | 半根 |
鸡胸肉 | 适量 |
西蓝花 | 适量 |
蚝油 | 适量 |
胡椒粉 | 适量 |
减脂Day 7咖喱鸡肉意大利面的做法
准备食材,鸡胸肉切块,用蚝油胡椒粉腌制,咖喱块我用4分之1块!其实下点椰浆更好吃,我减肥就算了!如果是要当下饭菜,咖喱块也可以多下点,再下点椰浆,更美味!
先炒鸡胸肉,然后再下其他食材翻炒!加水没过食材,加咖喱块煮到收汁,倒入意大利面再拌一下就可以啦!(我的土豆和胡萝卜是跟意大利面先一起煮过的,这样能节省烹饪的时间!)
装盘,开吃!
也可以把意大利面换成米饭!也是相当下饭的哈!
小贴士
煮意大利面要7-10分钟,我把土豆和胡萝卜一起丢进去煮,这样待会煮咖喱汁可以节约时间,毕竟要把它们煮软也挺耗时的!我是一人吃,一家子的分量酌情增加!
-
咖喱带鱼食谱做法大全,超简单的咖喱带鱼做法步骤
带鱼的另一种吃法。家里常做咖喱鸡腿饭给孩子吃。冰箱里的带鱼还有不少,就想着试试,结果味道还不错,最近家人上火不敢吃辣,要不然就放点辣椒更香。用料油适量带鱼1条味好美白胡椒粉适量料酒适量盐适量葱、姜适量圆葱适量味好美咖喱粉约3克椰浆适量咖喱带鱼的做法带...
-
让咖喱鸡变的更浓郁的烹饪做法,大厨教你详细做法
一段时间就会想吃咖喱鸡,但是咖喱一定要浓郁才好吃!一起来尝试一下吧,而且超级简单用料鸡半只让咖喱鸡变的更浓郁的做法小鸡剁块土豆提前炒香小火炒香洋葱把小鸡也放进去变色以后放料酒,然后加热水,一定要热水哦煮几分钟土豆也放进去土豆也要软软糯糯放咖喱重点,一定...
-
✅吃一口就沦陷的咖喱鸡肉意面🍝的烹饪做法,大厨教你详细做法
试过才知道这款意面有多惊艳,每一根意面都裹着咖喱酱汁和鸡肉搭配在一起真的绝了😋用料意面50克鸡胸肉50克蟹味菇40克胡萝卜40克料酒10克味好美白胡椒粉适量橄榄油15克盐适量味好美咖喱粉5克牛奶150克✅吃一口就沦陷的咖喱鸡肉意面🍝的做法鸡胸肉切丁,加适量的盐...
-
快手咖喱鸡肉饭,孩子最爱的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料鸡胸肉250克土豆1个葱花适量姜末适量咖喱块块蚝油适量酱油四分之三平铲黑胡椒粉适量盐适量快手咖喱鸡肉饭,孩子最爱的做法鸡胸肉切块,用厨房纸吸净水分土豆,洋葱切丁备用葱姜下锅加入鸡胸肉翻炒至变色变色后加入洋葱蚝油酱油四分之三平铲黑胡椒粉翻炒加适量水...