奶香焗燕麦
这是我从微博健身厨男那里得来的方子,自己又重新改变的原料。用牛奶燕麦为主料,配合香蕉,玉米,坚果等原料,用烤箱做出一顿营养全面又低热量的早餐。
用料
熟燕麦 | 适量 |
牛奶 | 适量 |
熟玉米 | 适量 |
香蕉 | 半根 |
坚果类 | 适量 |
奶香焗燕麦的做法
首先在烤碗底部铺上一层熟燕麦
在上面铺一层玉米,然后再盖上一层燕麦。
在碗里倒入牛奶,不要太多,没过燕麦就行。
在上面均匀的铺上一层香蕉。
撒上你爱的坚果,放入烤箱,180度15分钟,具体时间按照你的烤箱加减,我做的不用10分钟就好了噢
稍微有点糊,但是吃起来很棒哒。
小贴士
之所以所有材料都用适量呢,是因为不同的碗用量都是不一样的,所以实际使用量自己来权衡就好,不像面包那么难把握的。
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