哺乳期饮食笔记和心路历程‖Jun沙巴上海囡
人生会经历不同的阶段,每一步都有意义,目前我刚出月子每天忙着奶孩子哄孩子,我想把哺乳期的饮食和心情记录下来。
此外,之前写过二个碎碎念的饮食笔记,一个是2003年至2021年10月十八年的《我的饮食笔记和减脂心路历程(2003年~2021年2021年是孕期饮食)‖Jun沙巴上海囡》
以及2021年11月《月子饮食和产后心路历程‖Jun沙巴上海囡》
12.8 哺乳期第33天,也是出月子后的第一天
奶娃很忙,有我父母在家照顾,我已经很幸福了,因为这一天我还偷空写了笔记,做了按摩,就是出门一个多小时有点紧张,按摩完紧着回家。 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
🍼12.9 没想到出月子中心的第二天我就哭了,委屈和无助。夫妻俩一起半夜带娃矛盾出现,责怪和着急交织在二个人之间。还好哭了以后奶量没减。
用料
为母则刚 | 要乐观 |
哺乳期饮食笔记和心路历程‖Jun沙巴上海囡的做法
12.8 哺乳期第33天,也是出月子后的第一天
奶娃很忙,有我父母在家照顾,我已经很幸福了,因为这一天我还偷空写了笔记,做了按摩,就是出门一个多小时有点紧张,按摩完紧着回家。 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️12.9 哺乳期第34天
🍼12.9 没想到出月子中心的第二天我就哭了,委屈和无助。夫妻俩一起半夜带娃矛盾出现,责怪和着急交织在二个人之间。还好哭了以后奶量没减。12.10 哺乳期第35天
昨夜顺顺利利喂奶哄睡,二次夜奶,三段式睡眠一觉能睡4小时。
呛奶吐奶洗澡的事还得熟悉着来。
👩🏻我胃口一如既往的好,下午点心没拍,吃了麻油馓子,桃酥,牛奶@12.11 哺乳期第36天
🐟红烧鲳鱼,烂糊肉丝,青菜,芹菜肉丝
爸爸做的家常菜
一家人这么吃饭好难得
结婚后爸妈第一次来我们家住12.12 哺乳期37天
好好吃饭:
伊春的年糕粘豆包
油条蘸酱油过泡饭
川味小葱拌豆腐👍🏻
早上起来到中午心情有点烦躁,喂奶,我吃早,整理孩子衣物房间,给孩子洗澡,我午饭,再喂奶,睡午觉半小时就醒了.......真的蛮累的。
下午醒后趁孩子睡觉,做了瑜伽,做完好舒服,酣畅淋漓,放松下来了12.13 哺乳期38天
今天做了中式经络推拿,极度舒适。
用瓶喂了一天母乳,想看看孩子的奶量,发现不少情况,明天继续改善喂奶。
带孩子真的不简单。今晚孩子在我们房间很闹,我爸妈看不下去了,就把孩子抱去他们房间准备带过夜。新手爸妈真的搞不定😂😂😂
明天打预防针,得早起。先睡了💤12.14 哺乳期39天
今天爸妈我带女儿去打新生儿疫苗,体检了,顺利✌🏻。
医生给了许多解喂养方面的建议,解疑答惑👍🏻。
下午去跑步了,一年没有剧烈运动,好爽,就是回来受凉过敏性鼻炎发了5555。
胃口一如既往地好。
睡眠足,感谢爸妈昨天把小肉球带去他们屋照顾一夜。41,42天
41 睡眠:爸妈帮忙照顾夜里,休息得好了很多。孩子昨晚也很乖,爸妈也睡了整觉。
饮食:我胃口超级无敌好。中午分了二顿吃,图三第二顿,有喜蛋蛋黄酥👍🏻,胡萝卜,牛奶。
运动:上午下午步行加起来1.5小时。
业余:几天没学习,没写菜谱,明天得恢复恢复。
42今天孩子的进出口生意(吃和拉)很顺利✌🏻
第一次我一个人给她洗澡✌🏻虽然外婆不放心,在旁边看着,哈哈哈哈哈。
整理房间时看到当时打促排针剩余针筒和保胎药,无限感慨43,44天
45,46
47,48
49,50
小贴士
多多指教和交流谢谢
-
很适合没有胃口时的清淡牛肉味白粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
生病没有胃口吃饭的时候,给他/她煮一碗白粥,让他/她增加体力对抗病菌,快快康复!用料熟米饭一勺牛骨汤熬出的油一小块盐少许水米饭的四到五倍很适合没有胃口时的清淡牛肉味白粥的做法用水把米饭化开,想喝稀点就放五倍水,或者多一点也没关系。煮到米粒都差不多开花放入...
-
菠萝咕噜肉 ,一直很爱它。的烹饪做法,大厨教你详细做法
爱上粤菜从一锅汤、一碗粥、一道菜开始。上初中那会,接触到广州的煲汤。一个亲人,在广州生活,然后带回来的做法。当时所有的亲人,都觉得奇怪,汤里面什么都不加,有时候连盐都不加。大家都是带着怀疑的态度,喝着汤吃着饭。喝的次数多了,慢慢习惯,就开始爱上那种原汁原味。...
-
菠菜鸡蛋汤(减脂必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料菠菜1把鸡蛋2个淀粉1勺菠菜鸡蛋汤(减脂必备)的做法菠菜洗净用手折成两截开水烫菠菜30秒在另个新烧开水的过里放入菠菜,加淀粉,加鸡蛋液,加鸡精、盐、胡椒粉调味。清淡美味的菠菜蛋花汤就做好啦!...
-
高蛋白快手~虾滑豆腐青菜汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
高蛋白快手午餐,成分干净简单热量和三大营养素比例看最后一张图也可以再搭配一份主食~用料奶白菜或其他绿叶菜200克或随意内酯豆腐1盒扑扑虾滑1盒太太笑馄饨汤料包1-2小包盐适量香油几滴高蛋白快手~虾滑豆腐青菜汤的做法准备食材。奶白菜洗净,我这里是200g,多少随意...
相关文章
- 哺乳期饮食食谱做法大全,超简单的哺乳期饮食做法步骤
- 月子饮食和产后心路历程‖Jun沙巴上海囡的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 饮食笔记和减脂心路历程(2003年~2021年2021年是孕期饮食)‖Jun沙巴上海囡的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 饮食笔记(2022)沙巴上海囡和朋友们的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 哺乳期减肥餐(饮食日记)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 心路历程食谱做法大全,超简单的心路历程做法步骤
- 辣妈的餐桌(哺乳期饮食日记)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 月子+哺乳期饮食日记的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 哺乳期饮食记录的做法和图解,哺乳期饮食记录怎么做更好吃
- 💋BB👼🏻来啦(孕期哺乳期饮食日记)的烹饪做法,大厨教你详细做法