红豆黑米粥 哺乳期食谱
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这是一个早餐组合,适合全母乳喂养的妈妈。图是从丁香妈妈那里看到的。放这里只是方便自己看着做。这是一个人的量。
用料
红豆 | 30克 |
黑米 | 20克 |
青菜肉包 | 1个 |
小番茄 | 50克/4-5颗 |
牛奶 | 250ml |
水 | 500克 |
红豆黑米粥 哺乳期食谱的做法
准备所有材料,洗净备用。
红豆和黑米用10倍的水 (500克)浸泡2-4小时。时间紧可以用热水泡1小时即可。
把泡好的红豆黑米和水一同倒入电饭锅,按煮粥按钮即可。
小贴士
图不是我拍的
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