【蒜香烤鳊鱼】省力零油烟
制作简单,不需要起油锅煎鱼也完全不腥,葱蒜香浓,鱼肉细嫩。
因为是烤箱,不是烧烤,因此不会像直火烤那样干硬脆,而是水分较多类似红烧鱼清蒸鱼的质感。
用料
鳊鱼 | 500克 |
盐 | 10克 |
料酒 | 20克 |
葱末 | 25克 |
姜末 | 8克 |
蒜泥 | 20克 |
酱油 | 25克 |
白糖 | 17克 |
食用油 | 60克 |
【蒜香烤鳊鱼】省力零油烟的做法
鳊鱼一条约500左右,去鳞去内脏,处理干净。
在两侧身上各片几道利于入味。将调味料(盐10克,料酒20克,葱末25克,姜末8克,蒜泥20克,酱油25克,白糖17克)
用手反复涂擦充分抹在鱼身内外,腌制约2小时(气温高时请覆保鲜膜放入冰箱)烤盘上铺锡纸(哑光面朝上放食物)。
将鱼连同腌料和汁水一起放入,淋上食用油60克。
尾巴处可以用蔬菜或锡纸盖上以免烤焦。放入已预热好的烤箱中层,
235℃烤制15-25分钟。
鱼肉熟透,鱼皮表面呈褐黄色。
出炉装盘,将烤剩的酱汁淋在鱼身上即可。制作简单,不需要起油锅煎鱼也完全不腥,葱蒜香浓,鱼肉细嫩。
小贴士
这次是放了生抽,感觉颜色稍淡,下次考虑尝试放老抽看看,或许味道还会更浓郁。
陪烤的是两只土豆去皮切小块(大块不容易熟),然后撒些盐,黑胡椒以及食用油拌好了一起放进烤盘,除了当配菜顺带还能给鱼尾巴遮阳。简单又好吃。
不喜欢土豆的可以放其它蔬菜。适合陪烤的蔬菜有:香菇,茄子片,大蒜瓣,秋葵,芦笋,藕,小番茄。。。。
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