减脂食谱｜糖醋土豆🥔

用料  

减脂食谱｜糖醋土豆🥔的做法  

1. Lunch（午饭）🥣
   糖醋土豆
   “准备：土豆170克（或者更少）
   番茄酱、生抽、老抽、蚝油、盐、葱蒜小米椒适量、半碗水、淀粉半勺、0卡糖2克”
   “做法：调一下糖醋汁：1勺生抽、半老抽、半蚝油、1勺番茄酱、半勺淀粉、半勺盐、2克0卡糖、半碗水搅拌均匀；热锅放油，放入切块的土豆，中火煎至两面金黄盛出；在锅中放入葱蒜辣椒爆香、倒入糖醋汁，大火煮开，倒入土豆块，焖煮土豆收汁后即可出锅”

2. 【温馨提示：
   1.很多人把大量的“主食型”蔬菜当作普通蔬菜食用，一顿饭就会不小心吃进过多的碳水
   2.给大家列一些常见根茎类：山药、芋头等；水生根茎类：莲藕、菱角、荸荠等；菜豆类：豌豆、毛豆等】