超嫩一人食鸡胸肉少油版“糖醋里脊”
买了一包鸡胸肉就要用各种烹饪方法解决它!一人食版本,要是家庭几口的话可以翻倍做哦~
用料
鸡胸肉 | 两小块约100克 |
淀粉 | 5勺 |
盐 | 1勺 |
糖 | 3勺 |
醋 | 2勺 |
生抽 | 2勺 |
鸡蛋 | 1个 |
番茄酱 | 2勺 |
水 | 5勺 |
姜末 | 一点点 |
蒜末 | 1瓣 |
白胡椒粉 | 一点点 |
鸡蛋 | 1个 |
超嫩一人食鸡胸肉少油版“糖醋里脊”的做法
鸡胸肉提前室温解冻,要是着急的话可以放水里解冻
顺着纹路切小块,放入半小勺盐,用手抓一抓
放半勺糖糖、一勺生抽、适量白胡椒粉、一点点姜末蒜末腌制半小时左右
腌制好打入一个鸡蛋拌匀(其实半个就够了,因为鸡胸肉实在太少了)
取一个空碗倒入淀粉,把每一块鸡胸肉全身沾取淀粉
油温热到放筷子有小泡泡就可以,我没有炸,因为那样油太多了很浪费,我这算是半煎半炸?
正反炸过以后先盛出,继续加热锅中的油
锅里油冒烟以后(这次油温要更高才会外酥里嫩)再次倒入里脊肉,30秒左右取出
两勺番茄酱、两勺醋、三勺糖、一勺淀粉、五勺水、一勺生抽提前调好
用来炸的油倒掉,锅不需要洗,把调好的料倒进去,开最小的火不断搅拌
条成粘稠酱料以后把肉倒进去
每一块鸡胸肉都均匀包裹酱汁
一个人吃完全够啦,又很下饭,第一次做可能觉得步骤有点点多,但是是值得的,打败很多店里的糖醋里脊。
小贴士
炸完以后的所有步骤都小火!小火!小火!不然新手是hold不住的😂不擅长控制火候的建议像我一样用电磁炉哈哈哈哈哈哈!
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