上班族10日健康减肥【减脂便当】快手菜👌
上班带饭吃已经两周啦!在没怎么运动的情况下两周已瘦了4斤✌️来个【便当合集】分享 基本上都是很简单的快手菜,感觉自己厨艺有提升!每天早上起床做饭也是超级值得期待的事情哈哈😄早起再也不难啦!
希望自己能坚持更久一些!继续挖掘更多美食搭配的!欢迎关注➕可爱的我哈哈
用料
鸡蛋 | 1个 |
蔬菜 | 10干 |
详见下方 |
上班族10日健康减肥【减脂便当】快手菜👌的做法
香煎鸡胸肉➕生菜番茄海带辣白菜➕红薯
水煮小黄鱼➕清炒豇豆➕小米饭
白菜粉丝汤➕豇豆炒虾仁🍤
紫米饭➕香肠炒鸡蛋➕素炒白菜
肉丸汤➕拌荞麦面➕炒西葫芦
肉丸汤➕拌荞麦面➕炒西葫芦➕红心火龙果
🥕炒菠菜➕小黄鱼➕水煮蛋➕红薯
菠菜炒鸡蛋➕🥕炒杏鲍菇➕魔芋面
素炒菠菜➕🥕香肠炒土豆🥔
虾仁🍤炒蛋➕🥕炒茼蒿➕米饭
小贴士
嘻嘻吃得健康开心 昨天的鸡胸肉沙拉🥗超级好吃!这几天开始做菜也能快一些了 从一开始都要一个小时 现在半小时到四十分钟就差不多了
大家可以多收集菜谱 自己也能挖掘各种搭配
用薄荷app记录每日热量✅
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