重花草浸菜苗(年菜之春色满园)
来自广州中国大酒店的大厨食谱:
健康而养生的精致素食,寓意春色满园。
“浸”菜是青菜越来越盛行的烹制方式。用油少,健康便捷,也最能保留青菜的原汁原味。青菜加盐糖飞水后,然后用高汤去吊出其清甜之感。光是青菜似乎有些寡淡,所以大厨用了虫草花来弥补缺憾,不但卖相更优一筹,还能提高人体免疫力,补虚益肾。
用料
菜心 | 1斤 |
虫花草 | 3两 |
胡萝卜 | 少许 |
姜片 | 少许 |
盐 | |
糖 | |
生粉 | |
高汤 |
重花草浸菜苗(年菜之春色满园)的做法
准备:买回稍微嫩的菜心苗,洗净沥干水分备用;
虫草花取3两,用温水浸发,约10分钟;
煮一锅沸水,加适量盐、糖、油,大火依次焯熟菜心、虫草花后捞出备用;菜心焯熟后,先装盘;
起锅,中火,勺两大勺高汤,里面烹适量盐、糖、勾薄芡,用汤勺打稠汤汁,放胡萝卜、姜片适量,然后倒入虫草花,关火;
将虫草花连同汤汁一起倒在菜苗之上,装盘即可享用。
小贴士
1、食材选购: 1)青菜可以按照自己的口感喜好来搭配,比如芥兰、茼蒿等。 2)高汤是大厨用猪骨、老鸡、火腿等食材用慢火吊出来的浓汤,家庭制作可以用猪骨汤或者浓汤宝代替。
2、烹饪技巧: 焯青菜的时候,可以在沸水中落少许油,这样能让颜色更加翠绿。
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