【有了红豆乳酪金小薯】元气三宝甜品,低热量高纤维,好吃与纤体可以兼得
想吃甜食又怕胖,来看看没有额外加糖的元气三宝小甜品:
红豆:红豆对女人友好,丰富的铁质能让你气色红润。补血、促进血液循环、增强免疫力;
红薯:高纤维,热量低还协助排便,没有便秘困扰;
酸乳酪:益生菌,肠胃的守护神,助消化清除自由基;
这是我自己搭配的一款甜品,来自天然,营养丰富又低热量,女孩子越吃越美好~~
用料
红薯 | 半个(100g左右) |
糯米粉 | 3汤匙 |
酸乳酪 | 1盒 |
黑白芝麻、果干 | 若干 |
红豆泥 | 若干 |
橘皮(煮水,没有可不要) | 一小片 |
蜂蜜(淋面) | 一小勺 |
【有了红豆乳酪金小薯】元气三宝甜品,低热量高纤维,好吃与纤体可以兼得的做法
准备材料如图,果干的话,你喜欢吃什么就撒什么,有新鲜的水果也ok哦~
糯米粉和蒸熟的红薯拌匀在一起,我用手抓的
不需要加水哦~~用蒸熟的红薯自己含的水分去和面
能攒在一起就行
揪下来一小块,在手里团一团,搓成圆子。(大小要统一,建议按照你喜欢的个头,来团圆子)
我喜欢小一点的,就是这么大了
完成,一个个的摆在盘子里,坐上一锅热水准备下锅哦~
温水下过哦,不要等水开了再放,圆子容易煮散。小火煮着,飘起来的话,就代表熟了。
捞出来摆在盘子里,尽量不挨得太近容易粘在一起。卡哇伊内!
一半酸奶,一半红豆泥(红豆泥的做法请参考我的菜谱【有了红豆泥】)
金小薯摆在中间,撒上熟芝麻和果干,最后淋上一层蜂蜜,就齐活了~我先替你们吃上一口,emmm,咕叽咕叽。。。。。好吃耶!!!
金小薯是软软糯糯的口感,emmmmm。。。。太满意了
照片还没拍完,就被吃掉半碗了,罢了,今天就是这样,我接着吃了。。。。。
小贴士
金小薯是软软糯糯的口感,跟你们爱喝的奶茶QQ的口感不一样。我更喜欢这个口感。这样的丸子,说实话你的胃也更好消化,家里老人也能吃。很多妹子们吃完外面的奶茶,胃有不适反应,那些丸子太难消化了,亲亲们,或许你自己动手做出来的这一份,能完爆外面多少小店呢~~快点试试看吧!
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