低卡洋车前子壳高纤维麻薯(可包馅)

纤维含量极高，可缓解便秘困扰~
但请不要过量食用，以防止引起不适~

用料  

低卡洋车前子壳高纤维麻薯(可包馅)的做法  

1. 先把洋壳和代糖混合一下，一定要一口气慢慢倒入开水，边到边搅拌搅拌。(中间停留容易结块)

2. 一开始会稀，坚持搅拌是温度降低，直至粘稠成坨。

3. 越来越稠，可以停止搅拌，等它凉凉，成坨

4. 可以揪/切成小块，泡牛奶/酸奶//裹黄豆粉/糖粉/熟糯米粉/可可粉等等，作为零食。也可以完全凉透，没有散发蒸汽以后做馅。(图=没有耐心等它凉凉的结果=不好看而已)

小贴士

不知道能放多久，我一般现做现吃