健康营养美味の早餐饭团
早餐食谱1.84W
用料
米饭 | 1碗 |
鸡蛋 | 1个 |
番茄 | 1个 |
西兰花 | 半个 |
海苔 | 6小片(看个人,喜欢可以加多点) |
食用油 | 一勺 |
盐 | 一小勺 |
鸡精 | 一点 |
烧水待用
把西兰花切碎,(我只切了花,根茎不用)。水烧开后把西兰花倒进去煮熟,捞出晾干一点
把番茄的屁股切一个十字口再放进去烫一分钟左右捞出,把皮剥掉切碎待用
锅里倒入油,油烧热之后煎一个鸡蛋,煎好之后切碎待用。
锅里再倒入一些油,油热之后倒入西兰花
炒了一下然后再倒入番茄,番茄炒出汁,再倒入切碎的鸡蛋,翻炒一下就可以加入米饭,米饭炒热后加点盐、鸡精,切碎海苔放进去就可以出锅了
一个个捏成圆圆的然后就可以摆盘了
给美味的饭团拍照🍙
小贴士
米饭不用重新煮,用昨天晚上的剩饭就可以了,这样子也不会浪费哟!
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