莎吉亚葵花籽油一份营养的早餐——葵花沙拉
因为它的样子像向日葵,于是我这样叫它。金黄的蛋皮里,包的是葵花籽,火腿,面包,紫薯,黑米饭组合成的沙拉,外圈围了草莓,然后搭配了鲜奶。一份营养早餐所应具备的坚果,谷类,肉类,蛋类,果蔬类,全都齐了。而且制作时间也很快,十几分钟就能完成。酥脆的葵花籽,面包丁,紫薯,Q弹的黑米饭,喷香的火腿,每一种吃在嘴里都有独特的口感。
用料
莎吉亚葵花籽油 | 葵花籽20g |
早餐火腿一片 | 面包丁适量 |
紫薯一个 | 黑米饭适量 |
饼皮:鸡蛋两个 | 饼皮:牛奶适量 |
饼皮:糖粉一勺 | 沙拉酱适量 |
凯撒沙拉汁适量 |
莎吉亚葵花籽油一份营养的早餐——葵花沙拉的做法
面包片切成小丁,放入烤箱烤至金黄酥脆,紫薯去皮切成丁入锅蒸熟,葵花籽和黑米饭备好,早餐火腿切成丁,放在一起。
调入一勺沙拉酱拌均匀
再调入和适量莎吉亚葵花籽油拌匀、沙拉口味依据自己的喜好选择,放入莎吉亚葵花籽油是为了让沙拉吃起来更加醇香丝滑。
准备蛋皮,把鸡蛋磕入碗中 放入少许糖粉和牛奶拌匀。
不粘锅稍微预热后转小火,倒入一半的单糊,铺平锅底,煎熟。
在蛋饼的中间放上一半沙拉
包起来,倒扣放盘子里。
在蛋饼皮上划上沙拉然后在边缘点缀草莓,成为一朵葵花状。
小贴士
沙拉酱口味很多,可以选择自己喜欢的,沙拉的配料也可以根据自己的需求来搭配。
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