晒晒高一儿子的营养早餐,简单食材用心做,网友纷纷求同款妈妈
新的一天开启之际,为了孩子们的健康,吃早餐在我家变得很重要。早餐一定要好好吃,这是一直以来一家人的共识。每天再简单的食材,也要用心去做,以保证给孩子补充足够多的营养。
用料
鸡蛋、叉烧包、青菜、红豆、糙米各适量 |
晒晒高一儿子的营养早餐,简单食材用心做,网友纷纷求同款妈妈的做法
一、叉烧包
做包子比较麻烦,和面发面拌馅,所以每次会多做一些,蒸熟之后放冰箱冻起来,早上起床加热再吃,可省了不少时间。二、红豆粥
年过八旬的钟南山身体硬朗、精神矍铄。他曾经分享了自己保持精力充沛的秘诀, 那就是每天多吃一些五谷杂粮,他每天的早餐里就有一大碗红豆粥。
今天的红豆粥不仅放了红豆,还放了小米、糙米,把这些材料洗干净放冰箱泡着,早上用高压锅压18分钟就可以了,可放盐可放糖,根据自己的喜好来调味。煮粥的同时可准备其它食材,现煮的粥味道自然也会更好。三、煎鸡蛋
每天一个鸡蛋已经是习惯,水煮、煎、炒、蒸,光一个鸡蛋,做法就多种多样,儿子喜欢吃煎的。餐盘的这一格同时还放了一些做寿司的酸萝卜配着红豆粥吃。四、香肠
前几天做的香肠,也是放冰箱冻着,煎完鸡蛋后再煎香肠,煎到表面微焦即可。大多数孩子都爱吃香肠,自己做的香肠干净卫生,多吃几根都没事。五、白灼青菜
把青菜洗净,锅里放水烧开,撒点盐和食用油,放青菜烫20秒,捞出过凉开水,再拌点盐和香油即可。六、水果、牛奶
今天的早餐吃的是香蕉,香蕉易吸收、易消化,不管是孩子还是大人都可以放心吃。香蕉可以长时间保持能量,最适合在早餐吃了。
牛奶含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是细胞的组成部分。早餐喝牛奶,不仅可以给身体提供营养,还可以很好地促进细胞的新陈代谢。人们常说早餐要吃好,这里所说的吃好并不是吃得太油腻或吃太多的肉类。通常来说,一份健康的早餐,食物种类要丰富、营养要充足、搭配要合理,应包含谷类、肉类、蛋类、奶制品、蔬菜水果这五类食物,儿子每天的早餐就是根据这五类来自由搭配。
-
老上海软蛋饼的做法和图解,老上海软蛋饼怎么做更好吃
【抖音攻略搬家】感谢抖音上分享配方的博主在此记录数据并分享避免时间久了就忘啦疫情期间在家大多数日子的早餐就靠它啦真的快手方便又好吃材料和酱按自己喜好放就行、就算直接吃蛋饼也很香很好吃~~⚠️菜谱中的图片由于是两次拍摄、使用鸡蛋不同、所以颜色有点不...
-
简单的早餐饮品的做法和图解,简单的早餐饮品怎么做更好吃
早餐出了咖啡,牛奶,橙汁,豆浆,还能喝什么🤔今天新出一款简单的早餐饮品,助消化的哦~...即使是早饭也要记得好好吃饭哦~~用料牛奶牛油果香蕉简单的早餐饮品的做法(熟)香蕉,尽量不要硬的夹生的香蕉(熟)牛油果,熟透的,果皮颜色偏深,手捏上去软软的就可以了。上面两个水果切块,放榨...
-
清凉果饮食谱做法大全,超简单的清凉果饮做法步骤
用料柠檬5斤黄金百香果5斤小青桔3斤冰糖2斤蜂蜜2斤清凉果饮的做法柠檬黄金百香果小青桔分别用盐水揉搓洗净柠檬切片去核,分成四瓣小青桔一切两开,去核百香果切开取果肉一层柠檬片一层小青桔一层百香果肉再放些冰糖混合均匀放入冰箱冷藏一夜(使冰糖溶化),加入蜂蜜,...
-
蟹柳蔬菜薄饼的做法和图解,蟹柳蔬菜薄饼怎么做更好吃
家里有什么就做什么,发挥你们的想象力吧!用料面糊:中粉50克鸡蛋1个大号的盐2克牛奶80克油8克食材:蟹柳6根团菜3片油少许(用于煎制)蘸酱:色拉酱1大勺芥末少许蟹柳蔬菜薄饼的做法先制作面糊,把中粉,盐,牛奶,鸡蛋混合均匀,有条件的可以过筛一下会更细腻。面糊需要静置一...
相关文章
- 妈妈不用担心孩子不吃蔬菜了-高颜值营养果蔬汁的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 高一学生的早餐,全职妈妈用心搭配,味道好营养足,精神一整天的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 清早和娘家妈妈享受营养早餐,妈妈很高兴!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 全职妈妈快手营养早餐 香煎鸡蛋饼 儿童早餐 宝宝辅食的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 经典法式早餐scramble, 特别适合早上妈妈给小朋友准备营养早餐,一分钟。的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 😍😍30分钟搞定你的胃!解馋营养一步到位的韩式拌饭😍😍朋友纷纷求打包的一款,赶快收藏吧的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 朋友圈晒妈?不如晒到唱片里!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 坚持早起给高一儿子做早餐,简单易做,营养全面的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 读高一儿子的营养早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 暑假晒高一儿子的早餐火了,只花35分钟就搞定,营养丰富味道好的烹饪做法,大厨教你详细做法