低卡饱腹早餐!香蕉燕麦真真是神仙CP啊~
早餐食谱2.16W
总热量在420~450之间!取决于香蕉鸡蛋的大小哈
用料
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 55克 |
燕麦 | 40克 |
香蕉 | 1根 |
材料备好,这个时候可以预热烤箱至180度。
香蕉留几片摆盘装饰,其余压泥。也可以全部压泥,用蓝莓或者坚果等装饰。
所有材料放一起,搅拌均匀
装饰一下
送进提前预热至180度的烤箱,烤20~25分钟即可。20分钟后需要盯着哟,因为每个烤箱实际温度不同,得用肉眼盯着,太干就不好吃了
最后剩下的牛奶加热一下,嘻嘻,齐活了
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