不洗碗❶-爆浆芝士蛋 简单快手早餐点心（生酮/低碳）微波炉/烤箱

以下是估算的热量与成分

鸡蛋：70
芝士片：45x2
共：160大卡

脂肪：13    蛋白质：13    碳水：4

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用料  

不洗碗❶-爆浆芝士蛋 简单快手早餐点心（生酮/低碳）微波炉/烤箱的做法  

1. 将蛋打入纸杯中，打匀至无块状

2. 三明治芝士片撕四块 一片片分开放入蛋液中，马苏里拉同步（放在上层）。撒适量胡椒

3. 放入烤箱（我用的是空气烤锅）185c烤10分钟。微波炉 如果掌握好火候应该也是可以的！

4. 上层脆嫩 下层香浓的爆浆芝士蛋完美出炉！

小贴士

做完发现贼好吃就记录下来了，没来得及拍过程。
注意：
1:不用放盐，三明治芝士本身有咸味
2:微波炉的小伙伴要小心不要让芝士炸出来了…最好微波个30秒，停一分钟…