减脂*全麦鸡蛋煎饼

开始减脂有10天瘦了3.8斤，营养塑形，搭配运动，毕竟健康是首要的。
#挑战100天瘦20斤😂😂
不要和别人对比，给自己一个目标去争取。
八点半上班，七点起，洗漱加煎饼半个小时搞定。

用料  

减脂*全麦鸡蛋煎饼的做法  

1. 小北鼻应急吃剩的一点奶粉。

2. 还是这个黑芝麻，超级香。

3. 鸡蛋一枚。

4. 生菜🥬。

5. 将全麦面粉一勺奶粉黑芝麻搅匀加入温水再次搅拌均匀。

6. 热锅不用放油，转中小火慢煎，面糊成型不要着急翻面儿，打入一颗鸡蛋摊开。

7. 依旧是中小火，等鸡蛋成型，用铲子沿边轻轻铲起来，这样一点也不会粘锅哦。

8. 耐心，一定要中小火煎。两面这个色就可以出锅了。

9. OK，自己家做，想薄想厚，您随意安排。

10. 想吃辣的可以在煎饼上抹点辣椒呀老干妈呀，放入生菜，卷起来。

11. 随煎随吃很脆，外酥里嫩。有故事。