玉米碴三色藜麦粥
早餐食谱1.05W
每天早上喝粥,白米粥一方面太精细,营养也单一,所以鼓捣些粗粮粥。
用料
玉米碴 | 1小杯 |
三色藜麦 | 1小把 |
冰糖 | 适量(可不加) |
玉米碴三色藜麦粥的做法
三色藜麦先浸泡干净(都发芽了)
玉米碴洗净,和藜麦加适量水的电高压锅,预约6小时,煮15分钟。
出锅,加冰糖。糯糯的,好吃!
小贴士
玉米碴水要下多,特吸水。藜麦发芽才有活性!这两种浸泡时间要长,至少3、4小时。
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