美味佳肴馆健身懒人早餐蒸鸡蛋燕麦
早餐食谱1.33W
我又研发出来新的高蛋白懒人食物了……送给增肌减脂党。一次用一个或者两个鸡蛋都行，甜咸口材料和用量也可以自由发挥。
又是连碗都不用洗啊！
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 燕麦 | 适量 |
| （甜口可选）减脂芝士 葡萄干 蔓越莓干 坚果 牛奶味的蛋白粉 一点点牛奶 可可粉等 | 适量 |
| （咸口可选）减脂芝士 盐 黑胡椒 虾皮或者虾仁碎 酱油 葱花 脱水蔬菜等 | 适量 |
小贴士
小声逼逼一句带预约功能的蒸蛋器更省事……晚上预约好了早上一睁眼就能吃到热的
![减脂早午餐（持续更新）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂早午餐（持续更新）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂早午餐（持续更新）的烹饪做法，大厨教你详细做法
记录减脂日常～火龙果不是必备的，但是我会每天吃半个，只能说懂的人懂😂用料鸡蛋无菌蛋更优面包自制盐少盐黑胡椒研磨款香肠无淀粉减脂早午餐（持续更新）的做法火龙果➕🫐➕🥯➕☕️➕牛肉肠拿铁：三顿半兑鲜奶牛肉肠：无淀粉减脂期配料简单、调味简单更容易瘦哈🥯➕🫐➕火龙...
![糯叽叽！地瓜饼！超简单！的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "糯叽叽！地瓜饼！超简单！的烹饪做法，大厨教你详细做法")
糯叽叽！地瓜饼！超简单！的烹饪做法，大厨教你详细做法
居家办公太想吃糯糯的东西了😿又不敢点外卖，还是在家动动手叭，刚好家里剩了蒸红薯🍠，如果你家还有蒸南瓜也可以一样做南瓜饼哦用料红薯1个糯米粉适量看地瓜水分多少牛奶适量看地瓜水分多少白糖（可选）地瓜不甜就加点糯叽叽！地瓜饼！超简单！的做法蒸熟的地瓜碾碎，逐步加入...
![一吃难忘的芒果千层蛋糕（6寸）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "一吃难忘的芒果千层蛋糕（6寸）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
一吃难忘的芒果千层蛋糕（6寸）的烹饪做法，大厨教你详细做法
世人多爱榴梿，唯我独爱芒果。生日我比较喜欢吃芒果千层蛋糕，我家里人生日的蛋糕都让我自己全包了！用料黄油45克纯牛奶750克低筋面粉240克鸡蛋6个白糖60克做千层皮+90克打奶油安佳动物淡奶油600克小芒果10个草莓10个葡萄9颗一吃难忘的芒果千层蛋糕（6寸）的做法准备做...
![芋圆鲜奶捞食谱做法大全,超简单的芋圆鲜奶捞做法步骤]( "芋圆鲜奶捞食谱做法大全,超简单的芋圆鲜奶捞做法步骤")
芋圆鲜奶捞食谱做法大全,超简单的芋圆鲜奶捞做法步骤
用料牛奶芋圆白凉粉珍珠蜜豆花生碎芋圆鲜奶捞的做法所需食材备齐（蜜红豆，珍珠，白凉粉，花生碎，芋圆）杯中依次加入珍珠，凉粉，蜜豆再加入芋圆再加入花生碎再倒入鲜奶哇偶～下午茶甜品绝了...
